آج چھوٹے سب کے وزن بغاوت محروم کرنا چاہتا ہے لانے کے لئے ہے، تو آپ آسانی پوشیدہ اختتام طاقتور 'غذا گولیاں' یہ کس قسم، کے ساتھ ساتھ مندرجہ ذیل میں، نیچے تکیہ کر سکتے ہیں.
3 مہینے تک کھانے سے پہلے گلاس پانی پائیں
کبھی کبھی آپ کو بھوک لگی ہے بھوک لگی ہوگی نہیں ہیں، پیاسا ہو سکتی ہے، پانی پتلی نہیں، ترپتی کو بڑھا سکتے ہیں اگر آپ کو تین ماہ بعد مجھے تلاش.
باقاعدہ کھانے
زیادہ تر لوگوں کو ذکر کیا وقت میں وزن کم، پہلا رد عمل کی طرف سے، کم کھانے کے لئے کم کھانا جو قانون گھٹا کر اپنی روز مرہ خوراک کو کنٹرول کرنے کے لئے، کھانے کی مقدار پوائنٹ کم کرنے پر معمول کے کھانے کی انٹیک کی بنیاد پر یہ کہنا ہے، نہیں ہے وزن کم کرنے کے لئے پرہیز کا طریقہ. لہذا، آپ کو محفوظ اور موثر وزن میں کمی چاہتے ہیں، ہم سب سے پہلے صحت کو کوئی نقصان کو یقینی بنانے کے لئے تاکہ، قانون کھانے پر توجہ دینا ضروری ہے.
زیادہ سبز چائے پینا
چائے اور زیادہ کے فوائد، جلد، اینٹی کینسر کے علاوہ میں، وہاں چربی جلانے اثر ہے. ڈرنکس سبز چائے کے چار کپ کافی ورزش آٹھ گنا زیادہ پیا وہ لوگ جو کے مقابلے میں، ہر روز چربی کھو کرنے کے لئے ورزش کے 12 ہفتوں تھے، سبز چائے، کیونکہ کیٹولول موثر طریقے سے چربی کے چالوں کو دور کر سکتے ہیں.
چھوٹے برتن کے ساتھ چھوٹے برتن
ایک چھوٹی سی ڈش چھوٹے سے کٹوری کے ساتھ دماغ آپ اصل ہے، یہ کہیں زیادہ کھاتے ہیں، یا سب سے زیادہ بدیہی بصری کی مدد کی ہے لگتا ہے کہ بنانے کے لئے، آپ کو کوشش پر یقین نہیں کرتے!
مناسب طاقت کی تربیت
طاقت ورزش جسم کی چربی اور عضلات کو کم کرتی ہے، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھاتا ہے، جسم کی تحابیل کو بہتر بنا دیتا ہے، اور ابتدائی سو جاتا ہے.
دباؤ اور پیٹ کی چربی سے بچنے کے لئے صحت مند نیند، باقی اور ورزش بہت اچھی ہو سکتی ہے. نیند بھی ہارمون کے مقصود میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
زیادہ چلیں
20 منٹ یا اس سے زیادہ کے لئے یہ سچ ہے وزن کم، لیکن کم از کم ہفتے میں ایک بات کا یقین کر سکتے ہیں تین بار چلنے اور ایک تیز رفتار میں چربی جلانے کے لئے کافی فاصلے ختم کرنے کے لئے. ہر روز چاہتے ہیں وہ سفید کالر دفتر کے کارکنوں کے خلاف دوڑ میں خرچ کر رہے ہیں چربی نقصان کے ایک کے ضارب کا اثر حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ایک اعلی معیار کی الٹرا پتلا ثانوی معاون. چربی کو کم کرنے میں ایک پتلی ثانوی ساتھ تحریک بہتر وزن میں کمی کا تجربہ حاصل کریں گے کیونکہ ہو گیا ہے ایک اتفاق رائے کا انتخاب کرنا ہوگا، نہ صرف مدد کر سکتے ہیں سلمنگ پتلی ثانوی، بھی جسم میں سے ہر ایک کو بھرنے میں مدد کر سکتے ہیں مطلوبہ روزانہ غذائی اجزاء، سب سے زیادہ مارکیٹ پر آج ثانوی دبلی کے نمائندے نہ صرف درآمد خامروں کی دولت سے مالا مال دولت، اور انار پھل Carnitine کے اور ینٹ کے جوہر کو نکالنے، بلکہ زیادہ پاکیزگی کو بہتر بنانے کے جسم بڑے پیمانے پر تکیہ کرنا آسان تیار کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں. Amywish 60 فیصد. لہذا، اس کا استعمال کرتے ہوئے ایک ہی وقت میں آپ کو یقینی طور پر حتمی سلائڈنگ کے تجربے کو لے جا سکتا ہے.
سونے کا وقت سے پہلے پانچ گھنٹے تک روزہ رکھنا
وزن کم کرنے کا سب سے بڑا ممنوع جسم میں منتقل نہیں کیا جاتا ہے تو، قدرتی طور پر، چربی تم کھانا کھاتے تو سونے سے پہلے جلا نہیں رکھا جائے نیند سونے کے لئے، جانے سے پہلے کچھ کھانے کے لئے ہے، تو آپ واقعی بھوک لگی ہو تو، چربی میں تبدیل کیا جائے گا اگر آپ اسے کھڑے نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ کو ایک چھوٹا سا پھل یا سبزی ترکاریاں کھا سکتے ہیں.
غسل، میٹابولزم کو بہتر بنائیں
غسل دائت، 1000 میٹر کی دوڑ لگانے کے پانی کا درجہ حرارت 42-43 کے درمیان ڈگری پر مقرر کیا جاتا ہے تو 30 منٹ کے برابر سست، گرم tubs اوسط بسم کیلوری کے لئے ہے.] C، جسم زیادہ توانائی کی کھپت زیادہ استعمال کرتا گرمی، وقت غسل اگر ایک سادہ ھیںچ اور جیسے وغیرہ کسی بھی جگہ پتلی ٹانگ لفٹ ہو، یا اسلحہ، کولہوں پر مساج اور واپس کم کر سکتے ہیں، اور ٹانگوں، اثر زیادہ واضح بنا سکتے ہیں کارروائی کے مساج کے ساتھ اعضاء.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
