امروز کوچک را به هر کس می خواهد به از دست دادن کودتای وزن، بنابراین شما به راحتی می توانید دراز تکیه پایین، در پایان چه نوع از قرص های رژیم غذایی قدرتمند آن، زیر همراه است.
یک لیوان آب قبل از غذا را برای 3 ماه بشویید
گاهی اوقات شما گرسنه باید گرسنه باشید، ممکن است تشنه وجود دارد، آب می تواند سیری را افزایش می دهد، نازک شما به من پیدا کردن سه ماه بعد.
خوردن منظم
اکثر مردم دست دادن وزن در مدت مذکور، اولین واکنش است به غذا خوردن کمتر، کمتر خوردن آن است که می گویند این بر اساس مصرف غذا به طور معمول در کاهش نقطه مصرف مواد غذایی، برای کنترل رژیم غذایی روزانه خود را با کاهش قانون، نه با روش رژیم غذایی برای کاهش وزن. بنابراین، شما می خواهید کاهش وزن سالم و کارآمد، ما اول باید با توجه به غذا خوردن قانون پرداخت، بنابراین به عنوان برای اطمینان از هیچ آسیبی به سلامت.
چای سبز بیشتری بخورید
مزایای چای و بیشتر، علاوه بر پوست، ضد سرطان، هستند اثر سوزاندن چربی وجود دارد. نوشیدن چهار فنجان چای سبز 12 هفته ورزش از دست دادن چربی هر روز، در مقایسه با کسانی که ورزش قهوه هشت برابر بیشتر نوشید، زیرا چای سبز کاتکول می توانید به طور موثر رفع تسریع سوخت و ساز چربی.
ظروف کوچک با ظروف کوچک
با یک ظرف کوچک کاسه کوچک به مغز فکر می کنم شما خوردن بیش از آن واقع است، و یا کمک های بصری بصری ترین، باور نمی کنم شما سعی می کنید!
آموزش قدرت مناسب
ورزش قدرت می تواند چربی بدن و عضلات را کاهش می دهد، عضلات همچنین محتوا افزایش، افزایش سوخت و ساز بدن. برو به بستر اولیه
خواب سالم، استراحت، ورزش می تواند مناسب بسیار خوبی برای کاهش استرس و چربی شکم و خواب برای تنظیم هورمون همچنین نقش حیاتی ایفا می کند.
بیشتر بخواب
پیاده روی می تواند وزن به مدت 20 دقیقه یا بیشتر از دست دادن این درست است، اما اطمینان حاصل شود حداقل یک هفته سه بار، و در یک سرعت سریع را به پایان برساند فاصله قابل توجهی برای سوزاندن چربی است. هر روز در مسابقه با کارگران دفتر یقه سفید که می خواهند صرف برای به دست آوردن یک اثر چند برابر از دست دادن چربی، شما باید انتخاب کنید با کیفیت بالا کمکی ثانویه فوق العاده نازک کاهش چربی. چرا که جنبش با ثانویه نازک خواهد تجربه بهتر کاهش وزن گرفتن تبدیل به یک اجماع، نه تنها می تواند کمک به لاغری نازک ثانویه، همچنین می تواند بدن دوباره پر کردن هر کمک مواد مغذی مورد نیاز روزانه، کمک به توسعه آسان توده بدن بدون چربی. Amywish به عنوان ترین نماینده لاغر ثانویه در بازار امروز، نه تنها ثروت غنی از آنزیم واردات، و انار استخراج جوهر کارنیتین و آنتی اکسیدان ها است، اما همچنین بهبود خلوص بیشتر شصت درصد، بنابراین استفاده از آن در همان زمان مطمئنا شما را تجربه نهایی لاغری می کند.
روزه گرفتن برای پنج ساعت قبل از خواب
بزرگترین تابو به از دست دادن وزن است به خوردن چیزی قبل از رفتن به خواب، خواب زمانی که بدن در حال حرکت است، به طور طبیعی، نه قبل از رفتن به رختخواب سوزاندن چربی اگر شما خوردن غذا، خواهد شد و سپس به چربی تبدیل می شود، اگر شما واقعا گرسنه اگر شما نمیتوانید آن را تحمل کنید، میتوانید مقدار کمی از سالاد میوه یا سبزیجات بخورید.
حمام، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد
رژیم غذایی لاغری حمام است برای تنبل، وان داغ مصرف متوسط کالری تا 30 دقیقه آهسته دویدن 1000 متر، اگر درجه حرارت آب است که در بین 42-43 درجه تنظیم برابر است.] C، بدن با استفاده از مصرف انرژی بیشتر و بیشتر گرما، زمان حمام اگر اندام با حرکات کششی ساده و ماساژ، مانند هر مکان می تواند آسانسور نازک پا، یا ماساژ بازوها، باسن و کمر و پاها، و غیره می تواند اثر آشکار تر می کند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
