आज छोटे लाने के लिए हर किसी के वजन तख्तापलट कम करने के लिए करना चाहता है, ताकि आप आसानी से नीचे झुक देना कर सकते हैं अंत शक्तिशाली 'आहार की गोलियाँ' यह किस तरह का, साथ निम्न में,।
3 महीने के लिए भोजन से पहले एक गिलास पानी पीएं
कभी-कभी आपको भूख लगी है भूख लगी होना चाहिए नहीं कर रहे हैं, वहाँ प्यासा हो सकता है, पानी तृप्ति को बढ़ा सकते हैं, पतली नहीं तुम मुझे तीन महीने बाद मिला।
नियमित भोजन
अधिकांश लोगों को समय का उल्लेख किया पर अपना वजन कम, पहली प्रतिक्रिया से कम खाने के लिए, कम खाने यह सामान्य भोजन का सेवन के आधार पर भोजन का सेवन बिंदु को कम करने, कानून को कम करके अपने दैनिक आहार को नियंत्रित करने पर यह कहने के लिए है, नहीं है वजन कम करने के डाइटिंग की विधि। हां, तो आप सुरक्षित और कुशल वजन घटाने चाहते हैं, हम पहले, कानून खाने पर ध्यान देना तो के रूप में स्वास्थ्य के लिए कोई नुकसान सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है।
अधिक हरी चाय पीओ
चाय और अधिक के लाभ, त्वचा, विरोधी कैंसर के अलावा, वहाँ वसा जलने प्रभाव है। पीना हरी चाय के चार कप व्यायाम वसा हर दिन कम करने के लिए के 12 सप्ताह के जो लोग कॉफी व्यायाम आठ गुना ज्यादा पिया की तुलना में थे, क्योंकि हरी चाय catechol प्रभावी रूप से वसा चयापचय में तेजी लाने के दूर कर सकती है।
छोटे व्यंजनों के साथ छोटे व्यंजन
एक छोटी डिश छोटी कटोरी के साथ मस्तिष्क लगता है कि आप यह अधिक से अधिक खाते हैं वास्तव में है, या सबसे सहज दृश्य सहायता है बनाने के लिए, आप की कोशिश विश्वास नहीं है!
उचित ताकत प्रशिक्षण
शक्ति व्यायाम शरीर में वसा और मांसपेशियों को कम कर सकते हैं, मांसपेशियों भी सामग्री में वृद्धि होगी, शरीर की चयापचय बढ़ाने के लिए। जल्दी बिस्तर पर जाएं
स्वस्थ नींद, आराम, व्यायाम हार्मोन विनियमन के लिए तनाव और पेट की चर्बी। और नींद राहत देने के लिए एक बहुत अच्छा फिट भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हो सकता है।
और चलो
20 मिनट या अधिक के लिए अपना वजन कम यह सच है सकते हैं, लेकिन कम से कम एक सप्ताह सुनिश्चित तीन बार चलना, और एक तीव्र गति से वसा को जलाने के लिए काफी दूरी खत्म करने के लिए। हर दिन सफेद कॉलर कार्यालय कार्यकर्ता हैं जो चाहते हैं के खिलाफ दौड़ में खर्च कर रहे हैं वसा हानि की एक गुणक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप एक उच्च गुणवत्ता वाले अति पतली माध्यमिक सहायक वसा को कम। क्योंकि एक पतली माध्यमिक साथ आंदोलन बेहतर वजन घटाने अनुभव प्राप्त करेंगे बन गया है एक आम सहमति का चयन करना होगा, न केवल मदद कर सकते हैं स्लिमिंग पतली माध्यमिक, यह भी मदद कर सकता है शरीर प्रत्येक फिर से भरना आवश्यक दैनिक पोषक तत्वों, आसान विकसित करने के लिए बाजार पर माध्यमिक दुबला की सबसे अधिक प्रतिनिधि आज न केवल आयात एंजाइमों की समृद्ध धन, और अनार फल carnitine और एंटीऑक्सीडेंट का सार निकालने, लेकिन यह भी अधिक शुद्धता में सुधार के रूप में बॉडी मास दुबला करने के लिए मदद करते हैं। Amywish साठ प्रतिशत। तो, एक ही समय में इसका उपयोग करके आप निश्चित रूप से अंतिम स्लिमिंग अनुभव ला सकते हैं।
सोने के समय से पांच घंटे पहले उपवास
सबसे बड़ी वर्जित वजन कम करने के सोने के लिए, सो जब शरीर चलती नहीं है, स्वाभाविक रूप से, वसा जला नहीं होगा यदि आप खाना खाने के सोने से पहले जाने से पहले कुछ खाने के लिए है, तो, वसा में बदल दिया जाएगा यदि आप वास्तव में भूख लगी है यदि आप इसे खड़ा नहीं कर सकते हैं, तो आप फल या सब्जी सलाद की एक छोटी मात्रा खा सकते हैं।
स्नान, चयापचय में सुधार
स्नान स्लिमिंग आहार, 1000 मीटर की जॉगिंग पानी का तापमान 42-43 के बीच डिग्री पर सेट है, तो 30 मिनट के बराबर आलसी, गर्म टब भस्म औसत कैलोरी के लिए है।] सी, शरीर अधिक ऊर्जा की खपत अधिक का उपयोग करता है गर्मी, साधारण शरीर के खिंचाव और मालिश आंदोलनों के साथ स्नान, जैसे पैरों को उठाना, या हाथ, नितंब और कमर, और पैरों को मालिश करना और कोई पतली जगह प्रभाव को और अधिक स्पष्ट कर सकती है।
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