Aujourd'hui, Xiaobian veut apporter à tout le monde un coup de poids-perte, de sorte que vous puissiez facilement vous détendre en position couchée.En fin de compte, quelle sorte de «pilule de perte de poids» est-il?
Boire un verre d'eau avant les repas pendant 3 mois
Parfois, quand tu as faim, tu n'as pas besoin d'avoir faim, tu as peut-être soif, l'eau peut aussi augmenter ta plénitude et après 3 mois, tu me cherches.
Manger régulièrement
Quand la plupart des gens parlent de perdre du poids, la première réaction est de manger moins, ce qui signifie moins de repas, en réduisant l'apport alimentaire en fonction de l'apport alimentaire habituel et en contrôlant le régime par une diminution quotidienne. Suivre un régime est un moyen de perdre du poids, donc, si vous voulez perdre du poids efficacement et en toute sécurité, vous devez d'abord faire attention à manger régulièrement, afin de ne pas nuire à votre santé.
Boire plus de thé vert
Les bienfaits du thé et plus, en plus de la peau, anti-cancer, il y a l'effet de la combustion des graisses. Boire quatre tasses de thé vert étaient 12 semaines d'exercice pour perdre du gras tous les jours, par rapport à ceux qui ont bu l'exercice de café huit fois plus élevé, parce que le thé vert Le catéchol peut soulager efficacement le métabolisme des graisses.
Petits plats avec des petits plats
L'utilisation de petites assiettes et de petits bols fera croire au cerveau que vous mangez plus qu'il ne l'est réellement, ou que vous avez visuellement l'aide la plus intuitive, ne croyez pas que vous essayez!
Entraînement de force approprié
L'exercice musculaire réduit la masse grasse et les muscles, augmente la masse musculaire, améliore le métabolisme corporel et dort tôt.
Un sommeil sain, du repos et de l'exercice peuvent être très bénéfiques pour soulager le stress et la graisse abdominale Le sommeil joue également un rôle crucial dans la régulation des hormones.
Marcher plus
La marche peut perdre du poids cela est vrai, mais assurez-vous au moins une semaine trois fois pendant 20 minutes ou plus, et à un rythme rapide pour terminer une distance considérable à brûler les graisses. Tous les jours sont consacrés dans la course contre les employés de bureau cols blancs qui veulent pour obtenir un effet multiplicateur de la perte de graisse, vous devez choisir un réduire auxiliaire secondaire ultra-mince de haute qualité des graisses. parce que le mouvement avec une mince expérience secondaire mieux la perte de poids est devenu un consensus, non seulement peut aider amincissant mince secondaire, peut également aider le corps à réapprovisionner chaque nécessaires nutriments par jour, aident à développer facilement à la masse maigre du corps. Amywish comme le plus représentatif de la maigre secondaire sur le marché aujourd'hui, non seulement la richesse riche d'enzymes à l'importation, et des fruits de grenade extrait l'essence de carnitine et d'antioxydants, mais aussi d'améliorer la pureté plus 60 pour cent. donc, en même temps avec l'utilisation de la perte de poids peut certainement apporter l'expérience ultime pour vous.
Jeûner pendant cinq heures avant le coucher
Le plus grand tabou de perdre du poids est de manger quelque chose avant d'aller dormir, dormir quand le corps ne bouge pas, naturellement, ne sera pas brûler la graisse si vous mangez des aliments avant d'aller au lit, puis sera converti en graisse, si vous avez vraiment faim si vous ne pouvez pas supporter de manger une petite quantité de fruits ou salade de légumes.
Bain, améliore le métabolisme
régime amaigrissant du bain est de calories paresseux, moyenne consommée bains à remous égal à 30 minutes de jogging de 1000 mètres, si la température de l'eau est réglée entre 42-43 deg.] C, le corps utilise une consommation plus d'énergie plus la chaleur, le temps de bain si le membre d'un simple étirement et l'action de massage, comme tout lieu peut être levée mince jambe, ou masser les bras, les fesses et le bas du dos et les jambes, etc., peuvent rendre l'effet plus évident.
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