Когда приходит лето, ММ осознают важность тонких рук. Надевая майку с короткими рукавами, как вы можете выглядеть хорошо без стройной руки? Сегодня Xiao Bian делится самым эффективным методом для 5 тонких рук, так что вы также можете С парой компактных и деликатных рук, самая красивая ручка кривой создана, чтобы приветствовать прохладное лето!
Метод тонкой руки один, упражнение
Упражнения тонкой руки специально нацелены на упражнение. Тонкая рука работает очень хорошо. Вы также можете практиковать. Действие таково: держите оба конца полотенца обеими руками, выпрямите сундук, затем выпрямите, затем согните правый локоть. Потяните полотенце вправо, затем снова потяните его налево. Повторите это в течение получаса, чтобы создать прочную руку.
Метод тонкой руки II, диета
Если плечо отечно, вы можете начать с диеты и есть больше детоксифицированной пищи, чтобы способствовать выделению воды, тем самым устраняя опухание руки и достигающее эффекта тонких рук. Помимо упражнений, тонкую руку можно также взять из рациона. Изменение. Знаете ли вы, что есть, чтобы похудеть? Тонкие руки включают в себя: помидоры, красный перец, говядину и т. Д., А также клубнику, яблоки, ананасы, бананы, сливы, киви, лимоны и другие фрукты, все они играют определенную роль в развитии кровообращения. Хорошо, что у нас тонкая рука. Женщина, которая любит красоту, должна есть больше. Это также хорошо для кожи!
Тонкая рука Метод три, Йога
На самом деле, есть много небольших движений в тонких руках. Например, обычно делать уборку по дому - это хорошая возможность избавиться от «до свидания». В доме есть окна от пола до потолка. Стекло - ваша лучшая цель для упражнений. Через несколько минут сжимайте руки и расслабьте мышцы. Вы обнаружите, что у вашей руки и плеч меньше жира, а руки длиннее. Выполняя домашнюю работу, формируя руки, почему бы и нет?
Метод тонкой руки четыре, хлопающий
Многие MM тяжело вооружены, и в этом случае мышцы в руках должны быть расслаблены, прежде чем их можно будет устранить. Надевание или замешивание рук каждый день может способствовать кровообращению и расслаблению мышц. В то же время, постукивание и замешивание каждый день также могут помочь сжигать жир, достигая эффекта тонких рук.
Метод тонкой руки 5, массаж
Для работы в аэробике после работы массаж с помощью крема для похудения после работы может обеспечить эффект мультипликатора. Особый метод заключается в том, чтобы мыть руку горячей водой перед сном, а затем нанести руб, правую руку прямо вверх, левую руку справа Мягко замешивая на запястье, сила ровная и умеренная, слегка болезненная. Внутренняя и внешняя стороны более толстой руки длится дольше, а затем меняют левую руку, повторяют тридцать раз. Это может полностью способствовать поглощению, увеличению сжигания жира эффективность.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
