1. در تابستان، MM اهمیت بازوی نازک متوجه شده اند. بپوشید جلیقه آستین کوتاه، بدون دست بلند و باریک، چگونه می توانید لباس خوب است. امروز، کوچک سهم پنج بازو نازک موثر ترین راه، به طوری که شما می توانید این یک جفت باریک و جمع و جور از سلاح های آمریکا، زیبا به شکل منحنی بازو به دیدار تابستان خنک!
روش بازوی نازک، حرکت
عملیات بازوی نازک به طور خاص برای بازوی ورزش، بازوی نازک بسیار خوب است، ما ممکن است برای تمرین به تمرین، عمل به شرح زیر است: نگه دو سر از حوله، مستقیما در قفسه سینه، سپس راست بالا، پس خم آرنج راست، حوله جلو و به سمت راست، و سپس به زولا، این عمل را تکرار به مدت نیم ساعت، شما می توانید بازوی جمع و جور ایجاد کنید.
روش دو بازوی نازک، رژیم غذایی
اگر بازوی ادم است، ممکن است مایل به شروع از رژیم غذایی، خوردن سم زدایی مواد غذایی بیشتر می تواند تخلیه، ترویج تخلیه آب، نتیجه از بین بردن ادم بازو، برای رسیدن به اثر از بازوی نازک. علاوه بر ورزش، شما همچنین می توانید بر روی بازوی از رژیم غذایی بدون چربی تغییر آه شما می دانید چه چیزی برای خوردن می بازوی نازک نازک راست بازو غذاهای :؟ گردش خون گوجه فرنگی، فلفل قرمز، گوشت گاو، و غیره، و همچنین توت فرنگی، سیب، آناناس، موز، آلو، کیوی، لیمو و میوه های دیگر در حال ترویج، خوب است که ما یک بازو نازک داشته باشیم. زنانی که زیبایی را دوست دارند باید بیشتر بخورند. همچنین برای پوست خوب است.
یوگا 3 روش نازک
در واقع، همچنین بسیاری از زندگی در یک حرکت بازوی کوچک و باریک وجود دارد، معمولا کارهای خانگی مانند تمیز کردن پنجره ها، این فرصت خوبی است «سایه رنگی» خلاص شدن از شر برخی از پنجره های خانه سقف، شیشه ای بهترین اشیاء تمریناتتان است، کاملا اطراف نوبه خود از تمیز کردن پنجره ها 30 دقیقه، کوچک بازوی آرامش عضلانی، شما چربی کمتر بین بازو و شانه خود را پیدا کنید، بازوها بلند و باریک بود. در انجام کارهای در همان زمان، شکل خطوط بازوی خود را، چرا آن را انجام دهید؟
روش بازوی نازک چهار، فلاپینگ
بسیاری از MM ها مسلح هستند و در این حالت، ماهیچه های سلاح باید قبل از اینکه از بین بروند، آرام باشند. هر روز دست و پا زدن می تواند سبب گردش خون و آرامش ماهیچه ها شود. در عین حال، بهره برداری و شمع کردن هر روز نیز می تواند به سوختن چربی ها کمک کند تا بتواند اثر سلاح های نازک را کنترل کند.
روش بازو نازک پنج، ماساژ
صرفه جویی در ورزش بازو انجام کار، پس از کار کرم لاغری ماساژ، یک اثر چند برابر می توان به دست آورد. این در شستشو بازو با آب گرم شامل قبل از رفتن به خواب، و پس از آن اعمال عنصر اصطکاک، بازوی راست مطرح مستقیم به سمت بالا، راست مچ دست ورز رو به پایین، حتی با شدت متوسط، می درد خفیف برای بازوی چربی بیشتری در داخل و خارج از مدت زمان طولانی تر، و سپس برای بازوی چپ، تکرار سی بار. این به اندازه کافی می تواند به ترویج جذب، بهبود چربی سوزی بهره وری.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
