1. 여름, MM은 얇은 팔의 중요성을 깨달았다. 반팔 조끼를 착용, 더 가느 다란 팔, 어떻게 입을 수 반갑습니다. 오늘, 작은 주 오 개 얇은 팔 수있는 가장 효과적인 방법, 당신이 할 수 있도록 그것은 미국 무기의 컴팩트 한 슬림 한 쌍, 시원한 여름에 부합하는 아름다운 모양 암 곡선이있다!
얇은 팔 방법 1, 운동
얇은 팔 동작은 특히 운동 암에 대한 얇은 팔이 아주 좋은 것입니다, 우리는 연습을 연습 할 수 있습니다, 작업이 다음과 같다 : 똑바로 후, 바로 가슴에, 수건의 양쪽 끝을 잡고, 마우스 오른쪽 팔꿈치 구부러진, 수건은 컴팩트 팔을 만들 수는 졸라에 다음, 오른쪽으로 당겨 30 분 동안이 작업을 반복합니다.
방법이 얇은 팔, 다이어트
팔 부종 인 경우, 따라서 얇은 팔의 효과를 달성하기 위해, 팔의 부종을 제거, 배수 될 수 있습니다 더 많은 음식 해독을 먹고, 다이어트에서 시작 물의 배출을 촉진 할 수있다. 또한 운동을 수행 할 수 있습니다 다이어트의 팔에 또한 린 오 당신이 바로 음식 :? 혈액 순환 토마토, 고추, 쇠고기 등뿐만 아니라, 딸기, 사과, 파인애플, 바나나, 자두, 키위, 레몬 등의 과일 홍보 팔 수있는 얇은 얇은 팔을 먹고 무엇을 알고 달라, 우리에게 얇은 팔 수 있도록, 먹는 여자의 아름다움은 피부도 아주 좋은 아입니다!
얇은 팔 방법 3, 요가
사실, 또한 작은 얇은 팔 운동 삶의 많은있다, 그것은 일반적으로,이 제거 '토닝'좋은 기회입니다. 홈 천장 창문의 일부는 유리 청소 창 (30)의 회전 중심으로, 가장 좋은 운동 객체 인 창 청소 등 집안일을한다 분, 팔 근육 이완을 축소, 당신이 당신의 팔과 어깨 사이의 적은 지방을 발견 할 것이다, 팔 슬림 있었다. 같은 시간에 집안일을하는에, 팔 라인을 형성, 왜하지?
방법 네 개의 얇은 팔, 두드림
많은 MM들은 단단히 고정되어 있기 때문에 팔에있는 근육을 제거하기 전에 근육을 풀어 주어야합니다. 매일 팔을 테이핑하거나 반죽하면 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 동시에, 매일 두드리고 반죽하는 것은 또한 얇은 팔의 효과에 도달 지방을 태울 수 있습니다.
Thin Arm Method Five, 마사지
마사지 크림, 승수 효과를 얻을 수있다 슬리밍 작업 후, 작업을 팔 운동을 절약 할 수 있습니다. 그것은 뜨거운 물을 팔 세척으로 구성되어 잠을하고 마찰 요소를 적용하기 전에, 오른팔은 똑바로 위로 오른손을 제기 손목 아래로 반죽, 왼쪽 팔에 대한 다음도 적당한 강도, 내부와 긴 지속 시간 이외의 더 많은 지방 팔에 약간의 통증 수 있으며,이.이 충분히 흡수를 촉진 지방 연소를 개선 할 수 서른 번 반복 효율성.
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