夏には1、MMは薄い腕の重要性を実現しています。どのように素敵な服を着ることができます。今日では、小型株5本の細い腕の最も効果的な方法を、あなたができるように、何の細い腕、半袖のベストを着用していませんコンパクトで繊細な腕のペアで、涼しい夏を歓迎するために最も美しい腕のカーブが作成されます！
薄腕法1、運動
次のように細いアーム操作は、特に運動アームのために、細い腕は非常に良いですが、私たちは練習に練習しなければならない場合があり、アクションは次のとおりです。右肘を曲げ、その後、その後、まっすぐ、まっすぐ胸に、タオルの両端を持ち、タオルは、あなたがコンパクトなアームを作成することができ、その後、ゾラに、半時間、このアクションを繰り返して、右に引っ張ります。
薄腕法II、ダイエット
アームが浮腫である場合は、より多くの食品の解毒が細いアームの効果を達成するために、それによって、上肢の浮腫をなくし、水の排出を促進し、排出することができ食べ、食事から開始することもできます。エクササイズに加えて、あなたはまた、食事から腕に傾くことができます変更ああ、あなたが推進しているものを食べることができ、薄い薄いアーム右食品等:?血液循環トマト、赤ピーマン、牛肉を、腕だけでなく、イチゴ、リンゴ、パイナップル、バナナ、プラム、キウイ、レモン、その他の果物を知って、美しさを愛する女性はもっと食べるべきで、それは肌にも良いことです！
細い腕の方法3、ヨガ
実際には、人生の多くは、小さな薄い腕の動きでもありますが、それは通常、これは取り除く「調色」良い機会な窓を掃除など家事をされない。家庭天井までの窓の一部、ガラス窓30を清掃するのターンの周りに、あなたの最高のワークアウトのオブジェクトでありますあなたの腕と肩が脂肪が少なく、腕が長いことが分かります。家事をしながら腕の筋を形作るのはなぜですか？
薄い腕の方法4、羽ばたき
この場合、腕の中の筋肉を弛緩させてから除去する必要があります。腕を毎日テーピングやニーディングすると、血行を促進し、筋肉をリラックスさせることができます。同時に、毎日のタッピングとニーディングは、脂肪を燃焼させ、薄い腕の効果に達するのにも役立ちます。
Thin Arm Method Five、マッサージ
腕の運動を保存作業、作業の痩身マッサージクリームの後に、乗数効果はそれは寝る前にお湯で腕洗浄で構成されています。達成し、その後、摩擦要素を適用することができ、まっすぐ上方に持ち上げ右腕、右手を行います手首下向き混練、でも適度な強度、より多くの脂肪腕のためのわずかな痛み缶の内側と長い期間の外、そして左腕のため、30回繰り返す。これは十分に吸収を促進することができ、脂肪燃焼を改善効率。
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