ที่นี่ 5 สูตรสำหรับสลัดสลัดไขมันต่ำและอร่อยและสอนให้คุณกินดี
สลัดสลัดทูน่า
ส่วนผสม: ปลาทูน่ากระป๋อง, เห็ด, มะเขือเทศเชอร์รี่, หน่อไม้ฝรั่ง, น้ำสลัด
การปฏิบัติ:
1. ตัดหน่อไม้ฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ มะเขือเทศเชอร์รี่ตัดเป็นชิ้นครึ่งชิ้นเห็ดตัดด้วยน้ำเดือด
2. ใส่วัสดุที่ดีขึ้นในชามเพิ่มปลาทูน่าและน้ำสลัดผัด
3, เอาชามอื่นล้างใบผักกาดหอมบนแผ่นแล้วคว่ำลงด้วยสลัดที่ดี
สลัดปลาทูน่าสลิมมิ่งไม่สามารถละเลย:
เนื้อปลาทูน่ามีกรดอะมิโนที่หลากหลายซึ่งจำเป็นสำหรับกรดอะมิโน 8 ชนิดนอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและธาตุต่างๆมากมายเป็นอาหารที่หายากสำหรับคนทันสมัยและมีหน่อไม้ฝรั่งมาช่วยในการย่อยอาหาร ผลไม้, การล้างพิษของเห็ด, ลดความอ้วนระดับผลกระทบ!
โยเกิร์ตผลไม้โยเกิร์ตสลิมมิ่งสลัด
วัสดุ: กล้วยครึ่งลูกพีชครึ่งหนึ่งมังกรครึ่งหนึ่งกีวีหนึ่งถ้วยโยเกิร์ต
การปฏิบัติ:
1. ลอกส่วนผสมทั้งหมดล้างตัดเป็นเม็ดและนำมารวมไว้ในชาม
2, ราดด้วยโยเกิร์ต, สลัดแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในการทำงานที่ดี
ลดน้ำหนัก:
กล้วยอุดมไปด้วยเครื่องดื่มโภชนาการควบคุมการกระเพาะอาหารสามารถป้องกันอาการท้องผูกและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะมีความรู้สึกของความเต็มอิ่มและแก้วมังกรกีวีคู่ที่สมบูรณ์แบบควบคู่กับรสชาติที่หลากหลายของโยเกิร์ตรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
สตรอเบอร์รี่ผลสลัดสลัด
วัสดุ: หลายสตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, กล้วย, ถ้วยโยเกิร์ตน้ำผึ้ง
วิธีการ: สตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ลตัดสะอาด, กล้วยและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับโยเกิร์ตน้ำผึ้งเพิ่ม
สรรพคุณ: สตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ลซึ่งอุดมไปด้วยเพกตินคุณสามารถทำความสะอาดกระเพาะอาหาร; กล้วยสามารถระบายมีบทบาทในการสนับสนุนในการรักษาอาการท้องผูก; น้ำผึ้งและโยเกิร์ตจะล้างพิษที่ดีที่สุดดังนั้นสลัดผลไม้สตรอเบอร์รี่เป็นอย่างมาก เป็นมูลค่าลองสลัดลดไขมัน
สลัดมะละกอสลิมมิ่ง
วัสดุ: มะละกอเล็กน้อยนิด ๆ หน่อย ๆ นิด ๆ หน่อย ๆ น้ำผึ้งน้ำมะนาว
การปฏิบัติ:
1 เช็ดมะละกอเป็นผ้าไหมหลังการปอกเปลือก
2. เพิ่มน้ำมะนาวลงไปหมักไว้สักครู่เพื่อขจัดรสฝาดของมะละกอ
3 เพิ่มสองช้อนของน้ำผึ้งเพื่อกวน
4. โรยถั่วแล้วบดให้ละเอียดและให้บริการ
สลัดโยเกิร์ตมะม่วง
วัสดุ: ไขมันต่ำหม้อโยเกิร์ตมะม่วงครึ่งในปริมาณที่เหมาะสมของน้ำมะนาวผักชีฝรั่งสองครึ่งพริกแดงพริกหวานสีเหลืองครึ่งแตงกวา, ไข่ลวก, เกลือเล็กน้อยพริกไทยดำ โยเกิร์ตไขมันต่ำเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำที่จะสูญเสียสลัดน้ำหนักอร่อยแคลอรีต่ำและมีสุขภาพดีเพิ่มมะม่วงขึ้นฉ่ายแตงกวาและไข่คือบางส่วนอาหารการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและเพิ่มความเต็มอิ่มสามารถเลือกที่จะกินในเวลาอาหารเช้า , คุณยังสามารถกินเป็นของว่าง
การปฏิบัติ:
1, นอกยกเว้นคื่นฉ่ายเยื่อใยล้างและหั่นเป็นเส้นยาวธรรมดาน้ำร้อนต้มผักชีฝรั่งน้อยน้ำใส่น้ำแข็งแช่สกัด
2, สีแดงและสีเหลืองพริกถูกล้างและหั่นเป็นเส้นยาวล้างแตงกวาของการตัดร่องยาวปอกเปลือกต้มที่จะตัด
3 ขึ้นฉ่ายด้านแตงกวาพริกสีแดงและสีเหลืองถูกวางไว้ในจานที่วางอยู่ตรงกลางต้ม. ใส่กันปั่นโยเกิร์ตมะม่วงซอสโยเกิร์ตที่มีป้ายกำกับจำนวนเงินที่ลดลงน้ำมะนาวซอสโยเกิร์ตเท พร้อมสำหรับผัก
4, ต้มโรยเกลือเล็กน้อยพริกไทยดำ, โยเกิร์ตเปรียบเทียบหนาเกินไปอาจไม่สามารถเล่นจำนวน. เล่นด้วยกันอาจเพิ่มโยเกิร์ตเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือมะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากรองในบรรทัดด้วยช้อนกด ลงในโคลนแล้วเพิ่มโยเกิร์ต, การปฏิบัตินี้จะมีผลไม้อย่ารักมะม่วงคุณสามารถแทนที่ผลไม้ที่ชื่นชอบอื่น ๆ !
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
