Aquí para compartir con ustedes 5 modelos enfoque Daquan ensalada de adelgazamiento, baja en grasa y delicioso, te enseñan a comer buena forma.
ensalada de atún perder peso
Material: lata de atún, champiñones, tomates cherry, espárrago, aderezos para ensaladas.
práctica:
1, el corte de espárragos en trozos pequeños, tomates cherry, cortados por la mitad, los champiñones en rodajas después de un buen corte con hervidos a los estudiantes de agua.
2, el material es un buen tazón hervido, después se añadió con aderezo de ensalada de atún, revolver.
3, llevó a cabo otro recipiente, estera limpia hojas de lechuga, cabeza abajo con una buena ensalada puede ser.
ensalada de atún efecto adelgazante adelgazar no puede ser ignorada:
La carne de atún contiene una variedad de aminoácidos, que son necesarios para 8 tipos de aminoácidos. También contiene una variedad de minerales y oligoelementos. Es un alimento poco común y saludable para las personas modernas y se acompaña de espárragos para promover la digestión. Fruta, desintoxicación de setas, barra de nivel de efecto adelgazante!
Ensalada adelgazante de yogur de yogurt de frutas
Material: mitad plátano, mitad durazno, mitad dragonfruit, un kiwi, una taza de yogur.
Practica:
1. Pelar todos los ingredientes, lavar, cortar en gránulos y ponerlos juntos en un bol.
2, cubierto con yogur, una ensalada deliciosa y nutritiva para hacer un buen trabajo.
Efecto adelgazante:
Los plátanos son ricos en nutrición bebidas regular el estómago, pueden prevenir el estreñimiento, y es fácil tener una sensación de saciedad, y la fruta del dragón, kiwi pareja perfecta, junto con el rico sabor de yogur, sabor único.
Ensalada adelgazante de fruta de fresa
Material: algunas fresas, una manzana, un plátano, una taza de yogur, cantidad de miel.
Método: fresas, manzanas, plátanos corte limpio y cortado en trozos pequeños, mezclados con yogur, agregar la miel.
Eficacia: fresas y manzanas que son ricas en pectina, que pueden limpiar el estómago; plátano puede laxante, tiene un papel de apoyo en el tratamiento del estreñimiento; miel y el yogur se desintoxica el mejor Así, ensalada de fruta de la fresa es una muy. Vale la pena probar una ensalada adelgazante.
Ensalada de papaya adelgazante
Material: Una papaya, un poco de nueces, un poquito, miel, jugo de limón.
Practica:
1, limpie la papaya en una seda después de pelar.
2. Agregue el jugo de limón para marinar durante unos minutos. Esto eliminará el sabor astringente de la papaya.
3, agrega dos cucharadas de miel para remover.
4. Espolvoree las nueces y mézclelas al suelo y sírvalas.
Ensalada de dieta de yogur y mango
Material: baja en grasas pote de yogur natural, la mitad de mango, una cantidad adecuada de jugo de limón, apio dos, medio pimiento rojo, pimiento dulce de la mitad de color amarillo, un pepino, un huevos pasados por agua, un poco de sal, pimienta negro un poco de yogur bajo en grasa es una buena opción que hacer para perder ensalada de peso, con pocas calorías delicioso y saludable, y agregó mango, apio, pepino y los huevos son algunos alimentos para bajar de peso, y fácilmente aumentar la saciedad, puede optar por comer en el desayuno , También puedes comer como refrigerios.
Practica:
1, la fibra bruta exterior excluidos apio, se lava y se corta en tiras largas, llano agua hervida caliente poco apio, agua con hielo remojo extracción.
2, los pimientos rojos y amarillos se lavaron y cortaron tiras largas, los pepinos se lavaron para cortar tiras largas, se cortaron las cáscaras hervidas.
3, apio, pepino lados, se colocaron pimientos rojos y amarillos del plato, colocado en el centro hervida. Armar licuadora marcado yogur salsa de mango yogur, la cantidad gotas de zumo de limón, salsa de yogur verter Listo para vegetales
4, el hervido espolvorear un poco de sal, pimienta negro, yogurt comparativo demasiado grueso puede no jugar cantidad. Interpretado juntos pueden añadir un poco de yogur, mango o en cubitos filtro en línea, con presionando una cuchara en el barro, a continuación, añadir el yogur, este enfoque tendrá sus frutos. no ama el mango, se puede poner otra fruta favorita!
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