Вот 5 рецептов для похудения салатов, с низким содержанием жира и вкусно, и научить вас хорошо питаться.
Салат для похудения тунца
Состав: консервированный тунец, грибы, помидоры черри, спаржа, салатная заправка.
Практика:
1. Отрежьте спаржу на мелкие кусочки. Помидоры черри разрезаются пополам. Грибные ломтики. Разрежьте их кипятком.
2. Поместите хорошо сделанный материал в миску, добавьте салат из тунца и салата, хорошо перемешайте.
3, выньте еще одну миску, вымойте листья салата на подушке, а затем пристегните ее с помощью хорошего салата.
Салат для похудения тунца нельзя игнорировать:
Мясо тунца содержит разнообразные аминокислоты, которые необходимы для 8 видов аминокислот, а также содержит множество минералов и микроэлементов. Это редкая здоровая пища для современных людей и сопровождается спаржей для стимулирования пищеварения. Фрукты, детоксикация грибов, палочка уровня похудения!
Салат для йогурта с йогуртом
Материал: половина банана, половина персика, половина дракона, один киви, одна чашка йогурта.
Практика:
1. Очистите все ингредиенты, вымойте, нарежьте гранулами и соедините их в миску.
2, увенчанный йогуртом, вкусный и питательный салат, чтобы сделать хорошую работу.
Эффект для похудения:
Банан - это богатый питательными веществами желудочно-кишечный регулирующий напиток, который может предотвратить запоры, и это легко сделать людей полными сытости. Он идеально сочетается с фруктами и киви плодов драконов. Он также богат йогуртом с уникальным вкусом.
Клубничный салат для похудения
Материал: некоторые клубники, одно яблоко, один банан, чашка йогурта, количество меда.
Практика: вымойте клубнику, яблоки, разрежьте бананы, нарежьте бананы на мелкие кусочки, смешайте с йогуртом, добавьте соответствующее количество меда.
Эффективность: Клубника и яблоки содержат много пектина, который может очищать желудок, бананы могут быть слабительными, чтобы помочь лечить запор, а мед и йогурт - продукты для детоксикации. Таким образом, клубничный фруктовый салат также очень Стоит попробовать салат для похудения.
Салат для похудения Папайи
Материал: один папайя, немного орехов, немного, мед, лимонный сок.
Практика:
1, протрите папайю в шелк после пилинга.
2. Добавьте лимонный сок в маринование в течение нескольких минут, что устранит вяжущий вкус папайи.
3, добавьте две ложки меда для перемешивания.
4. Посыпьте орехи и измельчите их до земли и подавайте им.
Салат из манго-йогуртовой диеты
Ингредиенты: 1 стакан простого обезжиренного йогурта, половина манго, количество лимонного сока, 2 части западного сельдерея, половина красного болгарского перца, половина желтого перца, 1 маленький огурец, 1 вареное яйцо, немного соли, черный перец Маленький йогурт с низким содержанием жира является хорошим выбором для салатов для снижения веса. Вкусный, низкокалорийный и здоровый. Добавленное манго, сельдерей, огурец и яйца - это некоторые из продуктов, которые можно похудеть, и легко увеличить насыщение. , Вы также можете есть как закуски.
Практика:
1, западная петрушка строгана за исключением грубого волокна, вымытая и вырезанная длинная полоска, кипятите немного Shuichuan горячего сельдерея, удалите пузырь ледяную воду.
2, красный и желтый перец колокола промывали и разрезали длинными полосками, огурцы промывали, чтобы разрезать длинные полосы, разрезали отварные раковины.
3, петрушка, огурец, красный и желтый перец колокола размещены на четырех сторонах тарелки, средние яйца вареные. Манго плюс йогурт вместе в машину для сока, обозначенную как соус йогурта, опустите нужное количество лимонного сока, соус йогурта Готов к овощам.
4, вареные яйца, посыпать немного соли, черный перец, слишком толстый йогурт, возможно, не очень хорошо. Вы можете добавить немного йогурта, чтобы сражаться вместе, или манго нарезать на фильтре, использовать ложку, чтобы сжать В грязь, затем добавьте йогурт, эта практика будет иметь плоды. Не любите манго, вы можете заменить другие любимые фрукты!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
