Aqui estão 5 receitas para saladas de emagrecimento, baixo teor de gordura e deliciosas, e ensiná-lo a comer bem.
Salada de emagrecimento de atum
Ingredientes: atum enlatado, cogumelos, tomate cereja, espargos, salada.
Prática:
1. Corte os espargos em pedaços pequenos, os tomates cereja cortados ao meio, fatias de cogumelos e corte-os em água fervente.
2. Coloque o material bem feito na tigela, adicione o molho de atum e salada, mexa bem.
3, pegue outra tigela, lave as folhas de alface no bloco e, em seguida, aperte com uma boa salada.
Salada de atum emagrecimento não pode ser ignorada:
A carne de atum contém uma variedade de aminoácidos, que são necessários para 8 tipos de aminoácidos, contém também uma variedade de minerais e oligoelementos, é um alimento saudável raro para as pessoas modernas e é acompanhado por espargos para promover a digestão. Frutas, desintoxicação de cogumelos, emagrecimento efeito nível vara!
Iogurte de frutas iogurte emagrecimento salada
Material: meia banana, metade pêssego, metade dragonfruit, um kiwi, uma xícara de iogurte.
Prática:
1. Descasque todos os ingredientes, lave, corte em pellets e coloque-os juntos em uma tigela.
2, coberto com iogurte, uma salada deliciosa e nutritiva para fazer um bom trabalho.
Efeito de emagrecimento:
A banana é uma bebida reguladora gastrointestinal rica em nutrientes que evita a prisão de ventre e é fácil de fazer com que as pessoas fiquem com saciedade, combinando perfeitamente com frutas do dragão e kiwis, além de ser rica em iogurte com sabor único.
Salada de frutas e frutas
Material: alguns morangos, uma maçã, uma banana, uma xícara de iogurte, quantidade de mel.
Prática: Lave morangos, maçãs, corte as bananas, corte as bananas em pedaços pequenos, misture com iogurte, adicione a quantidade adequada de mel.
Eficácia: morangos e maçãs contêm muita pectina, que pode limpar o estômago, bananas podem ser laxativas para ajudar a tratar a constipação, mel e iogurte são produtos de desintoxicação. Vale a pena tentar uma salada de emagrecimento.
Salada de papaia emagrecimento
Material: Um mamão, um pouco de nozes, um pouquinho, mel, suco de limão.
Prática:
1, limpe o mamão em uma seda depois de descascar.
2. Adicione o suco de limão para marinar por alguns minutos, o que removerá o sabor adstringente do mamão.
3, adicione duas colheres de mel para mexer.
4. Polvilhe as nozes e triture-as até o chão e sirva-as.
Salada de iogurte de manga
Material: baixo teor de gordura pote de iogurte natural, meia manga, uma quantidade adequada de suco de limão, aipo dois, meia pimenta vermelha, pimenta doce metade amarelo, um pepino, um ovos quentes, um pouco de sal, pimenta preta um pouco de iogurte de baixo teor de gordura é uma boa escolha para fazer para perder salada de peso, delicioso baixo teor calórico e saudável, acrescentando manga, aipo, pepino e ovos são alguns alimentos de perda de peso, e facilmente aumentar a saciedade, pode escolher para comer na hora do almoço , geralmente pode ser comido como lanches.
Prática:
1, a fibra bruta excluídos aipo exterior, lavado e cortado em tiras longas e pouco aipo simples água quente fervida, água gelada embeber extracção.
2, pimentos vermelhos e amarelos foram lavados e cortados em tiras longas, lavagens de pepino de corte de fenda alongada, descascadas fervida para cortar.
3, aipo, pepino lados, pimentas vermelhas e amarelas foram colocados do prato, colocado no meio fervida. Juntos misturador marcado iogurte manga molho iogurte, a quantidade gotas de sumo de limão, iogurte molho derramar Pronto para legumes.
4, o fervida polvilhar um pouco sal, pimenta preta, iogurte Comparativo demasiado grossa pode não reproduzir quantidade. Jogado em conjunto, podem adicionar um pouco de iogurte, manga ou em cubos de filtro em-linha, com uma colher pressionando na lama, em seguida, adicione o iogurte, esta abordagem terá de frutas. não amo manga, você pode colocar outra fruta favorita!
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