여기 슬리밍 샐러드를위한 5 가지 조리법이 있습니다. 저지방과 맛이 좋으며 잘 먹도록 가르쳐줍니다.
참치 슬리밍 샐러드
재료 : 통조림 참치, 버섯, 체리 토마토, 아스파라거스, 샐러드 드레싱.
연습 :
1. 아스파라거스를 작은 조각으로 자르고, 체리 토마토를 반으로 잘라 낸다. 버섯 조각. 끓는 물로 잘 썬다.
2. 잘 만들어진 재료를 그릇에 넣고 참치와 샐러드 드레싱을 넣고 잘 저어줍니다.
3, 또 다른 그릇을 꺼내, 양상추 잎을 패드에 씻은 다음 좋은 샐러드와 버클을합니다.
참치 슬리밍 샐러드는 무시할 수 없습니다.
참치는 8 가지 아미노산이 필요한 다양한 아미노산을 함유하고 있으며 다양한 미네랄과 미량 원소가 들어있어 현대인에게 희귀 한 건강 식품이며 소화 촉진을 위해 아스파라거스가 동반됩니다. 과일, 버섯의 해독, 슬리밍 효과 수준 막대기!
과일 요구르트 요구르트 슬리밍 샐러드
재료 : 반 바나나, 반 복숭아, 반 드래곤 프루츠, 키위 한 개, 요구르트 한 컵.
연습 :
1. 모든 재료를 껍질을 벗기고 씻어서 펠렛으로 자르고 그릇에 넣으십시오.
2, 요구르트로 얹어서, 맛있고 영양가있는 샐러드가 좋은 일을합니다.
슬리밍 효과 :
바나나, 배 영양 음료 풍부 조절되어 변비를 방지 할 수 있고, 요구르트의 풍부한 맛, 독특한 맛과 결합 된 물림의 의미, 그리고 드래곤 과일, 키위 완벽하게 일치를,이 쉽다.
딸기 과일 슬리밍 샐러드
재료 : 여러 딸기, 사과, 바나나, 요구르트 한 잔, 꿀.
방법 : 요구르트와 혼합 딸기, 깨끗한 컷 사과, 바나나, 작은 조각으로 잘라, 벌꿀을 추가합니다.
효능 : 펙틴이 풍부 딸기, 사과, 당신은 위장을 청소 할 수 있습니다 바나나 설사 수,지지 변비의 치료 역할이, 꿀과 요구르트는 가장 그래서, 딸기 과일 샐러드는 매우이다 해독한다. 슬리밍 샐러드를 시험해 볼 가치가 있습니다.
파파야 슬리밍 샐러드
재료 : 파파야 한 개, 견과류 약간, 꿀, 레몬 주스.
연습 :
1, 필링 후 실크로 파파야를 닦으십시오.
2. 레몬 즙을 넣어 몇 분 동안 마리 네이트 한 다음 파파야의 ast은 맛을 제거합니다.
3, 두 숟가락의 꿀을 넣고 저어 준다.
4. 견과를 뿌리고 땅에 갈아서 봉사하십시오.
망고 요구르트 다이어트 샐러드
성분 : 저지방 요구르트 1 컵, 망고 1/2, 레몬 즙 양, 서양 샐러리 2 개, 붉은 피망 반, 노란 피망 반, 작은 오이 1 개, 삶은 달걀 1 개, 소금 약간, 검은 후추 약간 - 저지방 요구르트는 체중 감량 샐러드에 좋은 선택이며, 맛있는 저 칼로리 건강식 망고, 셀러리, 오이, 계란을 첨가하면 체중 감량에 도움이되며 포만감을 높이기 쉽습니다. 아침 식사 시간에 식사를 선택할 수 있습니다. , 간식으로 먹을 수도 있습니다.
연습 :
1, 조잡한 섬유를 제외하고 계획된 서양 파슬리, 씻어서 긴 스트립을 자르고, 약간의 Shuichuan 뜨거운 샐러리를 종기, 거품 얼음물을 제거하십시오.
2, 붉은 색과 노란색 피망은 씻어서 긴 스트립을 잘라, 오이는 긴 스트립을 잘라 세척, 삶은 조개 껍질.
3, 파슬리, 오이, 빨간색과 노란색 피망 접시의 네 측면에 배치 삶은 달걀 중간 중간 망고 플러스 요구르트 주스 기계 요구르트 소스로 표시, 레몬 주스, 요구르트 소스의 오른쪽 금액을 드롭 야채 준비.
4, 삶은 계란, 소금 약간 후춧가루를 뿌려, 요구르트가 너무 두꺼운 경우 잘 돌아 가지 않을 수 있습니다. 함께 싸울 때 약간의 요구르트를 추가하거나 필터에 찍은 망고를 숟가락으로 짤 수 있습니다 진흙 속에 넣은 다음 요구르트를 넣으십시오.이 관행에는 과일이 있습니다. 망고를 좋아하지 마세요. 다른 좋아하는 과일을 대체 할 수 있습니다!
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
