Qui ci sono 5 ricette per insalate dimagranti, povere di grassi e deliziose, e ti insegnano a mangiare bene.
Insalata dimagante al tonno
Ingredienti: tonno in scatola, funghi, pomodorini, asparagi, condimenti per insalata.
pratica:
1. Tagliare gli asparagi a pezzetti, i pomodorini tagliati a metà, le fette di funghi e tagliarli con acqua bollente.
2. Mettere il materiale ben fatto nella ciotola, aggiungere il tonno e il condimento per l'insalata, mescolare bene.
3, estrai un'altra ciotola, lava le foglie di lattuga sul tappetino, e poi infila con una buona insalata.
L'insalata dimagante al tonno non può essere ignorata:
La carne di tonno contiene una varietà di aminoacidi, necessari per 8 tipi di amminoacidi, contiene anche una varietà di minerali e oligoelementi, è un alimento raro e sano per la gente moderna ed è accompagnato da asparagi per favorire la digestione. Frutta, disintossicazione dei funghi, stick di livello effetto snellente!
Insalata dimagrante di yogurt alla frutta
Materiale: mezza banana, mezza pesca, metà dragonfruit, un kiwi, una tazza di yogurt.
pratica:
1. Sbuccia tutti gli ingredienti, lavali, taglia a pezzi e mettili insieme in una ciotola.
2, condita con yogurt, un'insalata deliziosa e nutriente per fare un buon lavoro.
Effetto dimagrante:
Le banane sono ricche di nutrizione bevande regolano la stomaco, possono prevenire la stipsi, ed è facile avere un senso di sazietà, e drago di frutta, kiwi partita perfetta, accoppiato con il gusto ricco di yogurt, sapore unico.
Insalata dimagrante alla fragola
Materiale: alcune fragole, una mela, una banana, una tazza di yogurt, quantità di miele.
Esercizio: lavare le fragole, le mele, tagliare le banane, tagliare le banane a pezzetti, mescolare con lo yogurt, aggiungere una quantità adeguata di miele.
Efficacia: fragole e mele, che sono ricchi di pectina, è possibile pulire lo stomaco; banana può lassativo, ha un ruolo di supporto nel trattamento della costipazione, miele e yogurt si disintossica il migliore Così, insalata di fragole frutto è una molto. Vale la pena provare un'insalata dimagrante.
Insalata dimagrante alla Papaya
Materiale: una papaia, un po 'di frutta secca, un po', miele, succo di limone.
pratica:
1, pulire la papaya in una seta dopo la desquamazione.
2. Aggiungere il succo di limone per marinare per alcuni minuti, in modo da eliminare il sapore astringente della papaia.
3, aggiungere due cucchiai di miele per mescolare.
4. Cospargere i dadi e macinarli a terra e servirli.
Insalata di mango yogurt dieta
Materiale: basso contenuto di grassi yogurt pentola, mango mezzo, una quantità appropriata di succo di limone, sedano due, mezzo peperone rosso, peperone dolce metà giallo, un cetriolo, un uova alla coque, un po 'di sale, pepe nero un po 'di yogurt magro è una buona scelta da fare per perdere insalata peso, delizioso basso contenuto calorico e in buona salute, aggiungendo mango, sedano, cetrioli e uova sono alcuni alimenti di perdita di peso, e facilmente aumentare la sazietà, può scegliere di mangiare a colazione , Puoi anche mangiare come snack.
pratica:
1, l'esterno esclusi sedano fibra grezza, lavato e tagliato a strisce, pianura acqua calda bollita po 'di sedano, acqua ghiacciata ammollo estrazione.
2, peperoni rosso e giallo sono state lavate e tagliate in strisce lunghe, cetriolo lavaggi di taglio fessura allungata, pelati bollito per tagliare.
3, prezzemolo, cetriolo, peperoni rossi e gialli sono posizionati sui quattro lati del piatto, le uova bollite di mezzo posto Mango più yogurt insieme nella macchina del succo etichettato come salsa di yogurt, rilasciare la giusta quantità di succo di limone, salsa allo yogurt Pronto per le verdure.
4, uova sode, cospargere un po 'di sale, pepe nero, lo yogurt è troppo denso potrebbe non funzionare bene.Puoi aggiungere un po' di yogurt per combattere insieme, o mango a dadini sul filtro, usare un cucchiaio per spremere Nel fango, quindi aggiungi lo yogurt, questa pratica avrà frutti, non amare il mango, puoi sostituire altri frutti preferiti!
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