यहां सलादों को कम करने, वसा और स्वादिष्ट में कम करने के लिए 5 व्यंजन हैं, और आपको अच्छी तरह से खाने के लिए सिखाते हैं।
टूना स्लिमिंग सलाद
सामग्री: डिब्बाबंद ट्यूना, मशरूम, चेरी टमाटर, शतावरी, सलाद ड्रेसिंग।
अभ्यास:
1. शक्कर को छोटे टुकड़ों में काटिये। चेरी टमाटर आधा में कटौती की जाती है। मशरूम स्लाइसें। उबलते पानी से उन्हें काट लें।
2. कटोरे में अच्छी तरह से बनाई गई सामग्री रखें, ट्यूना और सलाद ड्रेसिंग जोड़ें, अच्छी तरह से हलचल।
3, एक और कटोरा निकालें, पैड पर सलाद के पत्तों को धो लें, और फिर एक अच्छे सलाद के साथ बकवास करें।
टूना स्लिमिंग सलाद को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है:
टूना पूरा अमीनो एसिड मानव शरीर की जरूरत एमिनो एसिड की आठ प्रकार के होते हैं निहित है, यह भी खनिज की एक किस्म शामिल है और तत्वों का पता लगाने, दुर्लभ आधुनिक स्वास्थ्य भोजन, शतावरी के साथ पाचन को बढ़ावा देने है, विरोधी उम्र बढ़ने सौंदर्य जोआन फल, मशरूम का detoxification, प्रभाव स्तर स्लिम slimming!
फल दही दही सलाद slimming
सामग्री: आधा केला, आड़ू आधा, आधा अजगर फल, कीवी एक दही पीते हैं।
अभ्यास:
1, सभी सामग्री, खुली धोया, अनाज में कटौती, एक साथ एक कटोरा में।
2, दही, अच्छी तरह से पर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार सलाद के साथ शीर्ष पर रहा।
Slimming प्रभाव:
केले पोषण पेय में अमीर विनियमित, पेट हैं कब्ज रोका जा सकता है, और यह तृप्ति की भावना, और अजगर फल, कीवी सटीक मिलान, दही की समृद्ध स्वाद, अद्वितीय स्वाद के साथ मिलकर रखना आसान होता है।
स्ट्रॉबेरी फल सलाम सलाद
सामग्री: कुछ स्ट्रॉबेरी, एक सेब, एक केले, दही का एक कप, शहद राशि।
विधि: स्ट्रॉबेरी, स्वच्छ कटौती सेब, केले और छोटे टुकड़ों में काट, दही के साथ मिश्रित, शहद जोड़ें।
प्रभावकारिता: स्ट्रॉबेरी और सेब जो पेक्टिन में अमीर हैं, तो आप पेट साफ कर सकते हैं, केले रेचक कर सकते हैं, कब्ज के उपचार में सहयोगी भूमिका निभाई है, शहद और दही सबसे अच्छा तो, स्ट्रॉबेरी फल का सलाद एक बहुत है detoxifies है। एक slimming सलाद की कोशिश करने लायक है।
पपीता सलाद सलाद
सामग्री: एक पपीता, थोड़ा सा पागल, थोड़ा सा, शहद, नींबू का रस।
अभ्यास:
1, छीलने के बाद पपीता को एक रेशम में मिटा दें।
2. कुछ मिनट के लिए marinate करने के लिए नींबू का रस जोड़ें। यह पपीता के अस्थिर स्वाद को हटा देगा।
3, हलचल के लिए शहद के दो चम्मच जोड़ें।
4. पागल छिड़कें और उन्हें जमीन पर पीसकर उनकी सेवा करें।
आम दही आहार सलाद
सामग्री: कम वसा वाले सादा दही बर्तन, आम आधा, नींबू का रस का एक उचित मात्रा में, अजवाइन दो, आधा लाल मिर्च, मिठाई काली मिर्च आधा पीला, ककड़ी, एक नरम-उबले अंडे, एक छोटे से नमक, काली मिर्च जोड़ने आम, अजवाइन, ककड़ी और अंडे कुछ वजन घटाने खाद्य पदार्थ हैं, और आसानी से तृप्ति बढ़ाने के लिए, नाश्ते के समय पर खाने के लिए चुन सकते हैं, एक छोटे से कम वसा दही वजन सलाद, स्वादिष्ट कम कैलोरी और स्वस्थ कम करने के लिए क्या करने के लिए एक अच्छा विकल्प है , आप स्नैक्स के रूप में भी खा सकते हैं।
अभ्यास:
1, बाहरी बाहर रखा गया अजवाइन कच्चे फाइबर, धोया और लंबे-लंबे टुकड़ों, सादे गर्म पानी उबला हुआ थोड़ा अजवाइन में कटौती, बर्फ के पानी निकासी भिगो दें।
2, लाल और पीले रंग की घंटी मिर्च को धोया गया था और लंबे स्ट्रिप्स काट दिया गया था, लंबे स्ट्रिप्स, उबले हुए गोले काटने के लिए खीरे खीरे।
3, अजवाइन, पकवान, मध्य उबला हुआ में रखा ककड़ी, लाल और पीले मिर्च रखा गया पक्षों। एक साथ रखें ब्लेंडर लेबल दही सॉस आम दही, राशि नींबू का रस चला जाता है, दही सॉस डालना तैयार सब्जियों।
4, एक छोटे से नमक, काली मिर्च, दही छिड़क उबला हुआ तुलनात्मक भी मोटी राशि नहीं खेल सकता है। एक साथ खेला गया एक छोटा सा दही, आम या diced इन-लाइन फिल्टर जोड़ सकते हैं, एक चम्मच दबाने के साथ कीचड़ में, तो दही जोड़ने के लिए, इस दृष्टिकोण फल होगा। आम प्यार नहीं है, तो आप अन्य पसंदीदा फल डाल कर सकते हैं!
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