Voici 5 recettes pour les salades minceur, faibles en gras et délicieuses, et vous apprendre à bien manger.
Salade amaigrissante au thon
Ingrédients: thon en conserve, champignons, tomates cerises, asperges, vinaigrette.
Pratique:
1. Couper les asperges en petits morceaux, couper les tomates cerises en deux, les couper en rondelles et les couper avec de l'eau bouillante.
2. Placez le matériel bien fait dans le bol, ajoutez le thon et la vinaigrette, remuez bien.
3, sortez un autre bol, lavez les feuilles de laitue sur le pad, puis bouclez avec une bonne salade.
La salade amincissante au thon ne peut être ignorée:
Thon contenait des acides aminés complets le corps humain a besoin de huit types d'acides aminés sont, contient également une variété de minéraux et d'oligo-éléments, est la rare nourriture de santé moderne, accompagnée d'asperges favoriser la digestion, la beauté anti-âge Joan fruit, laxatif désintoxication champignons, l'effet minceur magnifique!
Salade de fruits au régime yogourt
Matériaux: un demi-banane, la moitié pêche, fruits moitié dragon, kiwi un yaourt à boire.
Pratique:
1, toute la matière pelées, lavées, coupées en grains, ensemble dans un bol.
2, avec du yogourt, un régime délicieux et nutritif salade sur le bien.
Effet amincissant
Les bananes sont riches en boissons nutritives régulent l'estomac, peut prévenir la constipation, et il est facile d'avoir un sentiment de satiété, et des fruits de dragon, match de kiwi parfait, couplé avec le goût riche de yogourt, saveur unique.
Salade aux fraises
Matériel: quelques fraises, une pomme, une banane, une tasse de yogourt, la quantité de miel.
Pratique: Laver les fraises, les pommes, couper les bananes, couper les bananes en petits morceaux, mélanger avec du yogourt, ajouter une quantité appropriée de miel.
Efficacité: les fraises et les pommes qui sont riches en pectine, vous pouvez nettoyer l'estomac, la banane peut laxatif, a un rôle de soutien dans le traitement de la constipation, le miel et le yaourt est détoxifie le meilleur donc, salade de fruits aux fraises est un très. Cela vaut la peine d'essayer une salade amincissante.
Salade amincissante à la papaye
Matériel: Une papaye, un peu de noix, un peu, miel, jus de citron.
Pratique:
1, essuyez la papaye dans une soie après l'épluchage.
2. Ajouter le jus de citron pour faire mariner quelques minutes afin d'éliminer le goût astringent de la papaye.
3, ajoutez deux cuillères de miel pour remuer.
4. Saupoudrez les noix et broyez-les au sol et servez-les.
Salade de régime de yogourt à la mangue
Matériel: pot de yogourt nature faible en gras, la moitié de la mangue, une quantité appropriée de jus de citron, le céleri deux, demi-poivron rouge, poivron jaune moitié, un concombre, un œufs à la coque, un peu de sel, poivre noir un peu de yogourt faible en gras est un bon choix à faire pour perdre salade de poids, délicieux à faible teneur en calories et en bonne santé, en ajoutant la mangue, le céleri, le concombre et les œufs sont des aliments de perte de poids et d'augmenter facilement la satiété, peut choisir de manger à l'heure du petit-déjeuner , Vous pouvez également manger comme collations.
Pratique:
1, la fibre brute de céleri exclu extérieur, lavées et coupées en longues bandes, peu céleri cuit à l'eau chaude, tremper extraction de l'eau glacée.
2, poivrons rouges et jaunes ont été lavés et coupés de longues bandes, des concombres lavés pour couper de longues bandes, les coquilles bouillies coupées.
3, le persil, le concombre, les poivrons rouges et jaunes sont placés sur les quatre côtés de la plaque, les œufs bouillis au milieu.Majou et yogourt ensemble dans la machine à jus étiquetés comme sauce au yogourt, déposer la bonne quantité de jus de citron, sauce au yogourt Prêt pour les légumes.
4, œufs durs, saupoudrer un peu de sel, poivre noir, le yogourt est trop épais ne peut pas bien jouer.Vous pouvez ajouter un peu de yogourt pour lutter ensemble, ou la mangue en dés sur le filtre, utilisez une cuillère pour presser Dans la boue, puis ajoutez yogourt, cette pratique aura du fruit.Ne pas aimer la mangue, vous pouvez remplacer d'autres fruits préférés!
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