วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดในวันนี้เพื่อช่วยให้พอดีและแม้กระทั่งลดน้ำหนักมีเป็นจำนวนมากที่จะหวังว่าจะมีบัตรต่ำและเป็นประโยชน์แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่มีน้ำหนักเต็มก็ตามก็เป็นได้
สาวหลายคนได้รับการตัดออกเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักและความหลากหลายของขนมแสนอร่อยอย่างไรก็ตามชนิดของการสูญเสียน้ำหนักนี้สามารถอธิบายได้ไม่ยาก 'ไม่มีทาง ah, ไปยังประเทศสหรัฐอเมริกาใช่ ... ' ในความเป็นจริงการสูญเสียน้ำหนักไม่จำเป็นต้องห้ามของว่าง แม้ว่าจะเป็นคู่มือการลดน้ำหนักคุณยังจะใจกว้างที่จะบอกคุณว่าขนมบางอย่างที่สามารถรับประทานได้ต่อไปนี้คือการเลือกพิเศษของอาหารว่างการสูญเสียน้ำหนักสำหรับคุณพวกเขาจะไม่เพียง แต่ทำให้คุณไขมันการบริโภคที่เหมาะสมอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก อย่าโกหกคุณอย่างรวดเร็วเริ่มซื้อซื้อมัน!
ชิปไมโครเวฟ
ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการลดขนาดไม่ได้เป็นเวลานานไม่ได้เจอมันฝรั่งทอด? รสชาติเผ็ดกรุบของคนที่พลาดความกลัวของความร้อนที่ซูเปอร์มาร์เก็ตมันฝรั่งทอดสูงเกินไป? MM ที่ตอนนี้ไม่ต้องกังวลเพราะมันฝรั่งสามารถ DIY ที่บ้าน เม็ดและไม่มีน้ำมันและสารเติมแต่งใด ๆ ไขมันน้อยกว่าที่ง่าย
ปราศจากน้ำมันไมโครเวฟมันฝรั่งวิธีการผลิตชิปเป็นเรื่องง่าย, มันฝรั่งหั่นเหนือน้ำล้างที่แนบมากับแป้งข้างต้นความร้อนจะลดลงโอ้ระบายมันฝรั่งทอดชุบในจาน, เกลือลงไป เตาอบไมโครเวฟ叮 3 ~ 5 นาทีสุดท้ายโรยผงพริกหรือผงพาสต้าตามรสนิยมของคุณเอง
แม้ว่ามันฝรั่งอบมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ MMs ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ควรรับประทานอาหารมากกว่า 50 กรัมต่อครั้ง Cola เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับโรคอ้วนสำหรับมันฝรั่งทอดดังนั้นอย่ากินอาหารร่วมกันชิปมันฝรั่งสามารถมาพร้อมกับกาแฟดำหรือน้ำผัก ด้วยแน่นอนน้ำที่บริสุทธิ์คือความร้อนต่ำสุด
บลูเบอร์รี่อบแห้ง
โพลีฟีนบลูเบอร์รี่มีผลกระทบต่อการสลายตัวของไขมันที่สามารถยับยั้งการสร้างไขมัน. บลูเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายเพิ่มการย่อยอาหาร. คุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าแอปเปิ้ล, องุ่น, ส้มและผลไม้อื่น ๆ. นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ ที่อุดมไปด้วย flavonoids ก็สามารถ antioxidant. ต้นกำเนิดบลูเบอร์รี่ประหยัดกว่าบลูเบอร์รี่สดบลูเบอร์รี่ 100 กรัมแห้งมี 200 แคลอรี่ที่เหมาะอาหารว่างลดน้ำหนักเครื่องสำอาง. แม้ว่าความร้อนแห้งเป็นมากกว่าบลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ แต่ฤดูกาลเวลาการเก็บรักษา ไม่นานบลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แห้งลงแทนมาเป็นเวลานานแล้วที่นิยมในยุโรปและญี่ปุ่น
อาหารว่างแคลอรี่ต่ำทันทีแล้วกินมากขึ้นจะยังคงเป็นไขมันดังนั้น MM นอกจากนี้ยังมีชีวิตอยู่ถือกระหายของพวกเขาหนึ่งไม่ควรเกิน 20 กรัมโอ้
ช็อคโกแลต
วัตถุดิบหลักของผงโกโก้ช็อคโกแลตมีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริมระบบการสะท้อนกล้ามเนื้อและร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเร่งการเผาผลาญอาหารดังนั้นในระดับหนึ่งช็อกโกแลตเป็นผลดีต่อบาง Chocolate มีเนื้อหาโกโก้ที่แตกต่างกันเนื้อหานมและแตกต่างกัน ช็อกโกแลตเข้มเป็นครอบครัวช็อกโกแลตที่มีปริมาณนมและน้ำตาลน้อยที่สุดดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเพิ่มน้ำหนักในกลุ่มครอบครัวช็อกโกแลตเมื่อเลือกช็อกโกแลตคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการเปรียบเทียบเนื้อหาโกโก้และปริมาณน้ำตาลของช็อกโกแลตแต่ละยี่ห้อ .
MM สามารถกินระหว่างมื้ออาหารหรือหลังออกกำลังกายได้มากการรับประทาน 5g แต่ละครั้งจะไม่เพียงตอบสนองต่อรสชาติและพลังงาน แต่จะไม่เพิ่มน้ำหนัก
สาหร่ายทะเล
สาหร่ายเป็นอาหารแคลอรีต่ำเส้นใยสูง, ความกลัวของการดึงดูดน้ำหนัก MM ปลอดภัยที่จะกินโอ้ 20g แห้งสาหร่ายแคลอรี่และมีเพียง 30 แคลอรี่. สาหร่ายสาหร่ายทะเลเข้มข้นในหมู่วิตามินบีต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง riboflavin และเนื้อหาไนอาซินเป็นอย่างมาก อุดมไปด้วยวิตามิน B เป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญไขมันและสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนในช่วงเวลาของการออกกำลังกายสามารถเร่งการบริโภคแคลอรี่ของเรา
คืนที่จะกินสาหร่ายปริมาณเกลือสูงกว่าสาหร่ายและง่ายต่อการทำให้เกิดอาการบวมน้ำในตอนเช้าโอ้. การบริโภคประจำวันและไม่เกิน 30 กรัม, ปริมาณที่มากเกินไปของไอโอดีนสามารถก่อให้เกิดพิษ
ขนมปังข้าวสาลีทั้งไฟเบอร์
คุกกี้มักจะถูกนำไปยังรายการของการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว, บิสกิตกำเนิดวันที่กลับไปเปอร์เซีย, บิสกิตส่วนใหญ่แป้งสาลี, น้ำตาล, น้ำมันอบวัตถุดิบ
MM ยืนขึ้นเพื่อทดลองหลายคุกกี้กลิ่นหอมสดชื่น. ในการเลือกที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการกะเทาะ saltine คุกกี้และบิสกิตที่มีความร้อนสูงมากความร้อนสองแครกเกอร์แซนวิชที่สูงเป็น 360 กิโลแคลอรี. MM ต้องการ yangkeng ในการเลือกของเส้นใยสูงกะเทาะข้าวสาลี, กะเทาะข้าวสาลีใช้แป้งข้าวสาลีซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยที่สามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารช่วยย่อยอาหาร
ในการเลือกของบิสกิตสูงเส้นใยใส่ใจกับส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์ปริมาณเส้นใยสูงกว่า 5g บิสกิตเส้นใยที่มีคุณภาพ. การบริโภคประจำวันของบิสกิตใยความร้อนไม่สูงกว่า 30 กรัม, ดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อรับประทานอาหารบิสกิต, คุกกี้สามารถไม่เพียง แต่ความสะดวก การทำให้แห้งและการโกรธอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้น
ไม่มีน้ำตาลเพิ่มผลไม้แห้ง
พลัมแห้ง, แอปริคอตแห้ง, ผลไม้แห้งเช่นลูกเกดมีฟรุกโตสธรรมชาติครอบครัวหวานติดหวานเพียงพอ. แน่นอนเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชนิดของ 'น้ำตาลเพิ่ม' จะเป็นส่วนใหญ่ต่ำแคลอรี่ต่อ 1/4 พรุนถ้วยเท่านั้น 110 กิโลแคลอรีเมื่อเทียบกับบาร์ช็อคโกแลตรวมประมาณ 250 กิโลแคลอรีอย่างมีนัยสำคัญมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการควบคุมน้ำหนัก. นอกจากนี้ผลไม้แห้งที่สามารถกล่าวว่า 'เหล็ก' อาหารจากพืชที่พระมหากษัตริย์ของกอบส่งเสริมการเผาผลาญ
บรรจุเกาลัด
มักจะโลภเมื่อจะเลือกถั่วขนาดเล็กอาหารสะดวก แต่ขนาดไม่ได้สัดส่วนกับความร้อน! ทุกเทียบเท่าสี่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ช้อนชาน้ำมันจะแนะนำให้เปลี่ยนเกาลัดบรรจุภัณฑ์, ซื้อควรเลือกไม่มีน้ำตาลเพิ่มและน้ำมัน. แม้ว่าทั้งสองถั่วปริมาณไขมันเกือบเป็นศูนย์. ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการไข้หวัดกระเพาะอาหาร เมื่อเทียบกับรู้สึกรสชาติของ 'ลม' อาหารเช่นมันฝรั่งทอดคุกกี้ตอบสนองมากขึ้น
ชีสสกิม
เช่นหลังอาหารจะกินถ้วยไอศครีม แต่ก็พบว่าหน้าท้องที่เริ่มมีขนาดใหญ่หรือยังครึ่งถ้วยไอศครีมเนื่องจากความร้อน 4 ช้อนโต๊ะเทียบเท่าน้ำตาลในการรับประทานอาหาร. แปลงอาหารอาจต้องการที่จะเรียดชีสสามารถจะลดลง 3 ครั้งแคลอรี่ได้รับการแนะนำให้เลือกน้อยกว่า 1% เพิ่มแบรนด์น้ำตาลเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นที่สุขภาพของโปรไบโอติกที่ไม่ซ้ำกันของกระเพาะอาหารช่วยย่อยอาหารเพื่อระบายน้ำออกไปอุจจาระสัดส่วนแสงมากขึ้น
รสดั้งเดิม
ข้าวโพดคั่วเป็นหลากหลายข้าวโพดมีแคลอรีต่ำเส้นใยสูงของว่างเพื่อสุขภาพไม่มีคาราเมลความสงสัยและรสเนยความร้อนสูงก็จะแนะนำให้กินธรรมดาหรือทะเลเกลือเพื่อลิ้มรสที่ยอดเยี่ยม. ทั่วไป 1 แพ็คเก็ตของมันฝรั่งทอดมี 150 แคลอรี่ถ้า ใช้ข้าวโพดคั่วเพียง 80 กิโลแคลอรีแทนถ้วยหนึ่งถ้วยครึ่งเพื่อให้คุณมั่นใจได้
เค้กข้าว
บริษัท มักจะเต็มไปด้วยความหลากหลายของบิสกิตชา, คุกกี้, เราสามารถดูวิธีการที่น่าตื่นตาตื่นใจแครกเกอร์แซนวิชมะนาวร้อนมี 100 แคลอรี่ ;? และช็อคโกแลตคุกกี้ข้าวนุ่มสูงที่สุดเท่าที่ 150 กิโลแคลอรีต่อชนิดของอาหารแต่ละคนมี ถือเอาความร้อนกินชามข้าว! เค้กข้าวธรรมดาหรือขนมเกลือต่ำสามารถจะกล่าวว่าเป็นผู้กอบกู้โลกและเพียง 35 กิโลแคลอรีต่อ 1 ที่มีประสิทธิภาพลดแคลอรี่ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย. อาจจะพิจารณาใช้รสชาติต่างๆ ปราศจากน้ำตาลแยมมันไม่ได้เป็นรสชาติที่น่าสงสาร
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
