امروز، من می خواهم به شما برخی از بهترین اسنک در روز برای کمک به نگه داشتن متناسب، و حتی از دست دادن وزن به اشتراک بگذارید! برای دیدن منتظر باشید! یک کارت کم است و مفید است، حتی اگر شما در وزن کامل بخورید، خوب است.
بسیاری از دختران به علت کاهش وزن و انواع تنقلات خوشمزه از بین رفته اند، اما این نوع از کاهش وزن را می توان به عنوان سخت توصیف کرد. "به هیچ وجه، به ایالات متحده آره ..." در واقع، کاهش وزن لزوما ممنوعیت تنقلات ، حتی وزن راهنمای از دست دادن به شما خواهد گفت سخاوتمندانه، و برخی میان وعده می تواند خورده شود. در بر داشت زیر مجموعه ای از تنقلات به از دست دادن وزن برای شما مناسب است به خصوص آماده، آنها نه تنها شما را چاق را، خوردن به درستی نیز ممکن است کمک به کاهش وزن شما. را به شما دروغ نمی گویند، به سرعت شروع به خرید خرید خرید آن!
چیپس سیب زمینی مایکروفر (مایکروویو)
از آغاز کوچک سازی است مدت زمان طولانی انجام در سراسر چیپس سیب زمینی نمی آیند؟ طعم خوش طعم ترد از افرادی که از دست، ترس از چیپس سیب زمینی حرارتی سوپر مارکت بیش از حد بالا؟ MM که در حال حاضر نگران نباشید است، چرا که سیب زمینی می توانید در خانه DIY قرص ها، و بدون روغن و بدون افزودنی، کم چربی بیشتر در سهولت.
سیب زمینی روش تولید تراشه بدون روغن مایکروفر (مایکروویو) آسان، سیب زمینی قطعه قطعه شده است، بیش از آب، شستشو به نشاسته بالا متصل، گرما خواهد بود کمتر آه چیپس سیب زمینی، پیش ساخته در ظرف، کمی نمک، به تخلیه نیش مایکروویو 3 تا 5 دقیقه. در نهایت، با پودر فلفل قرمز یا پودر چای سبز می تواند با توجه به سلیقه خود بپاشید.
با وجود کم کالری چربی پخته چیپس سیب زمینی، اما می خواهم به نازک MM نمی تواند غذا خوردن، باید 50G تجاوز نمی کند. کک چربی کاتالیزور چیپس سیب زمینی است، به طوری که با هم غذا خوردن نیست. چیپس سیب زمینی و می توانید از قهوه سیاه و سفید و یا آب البته، با خالص ترین آب، کمترین گرما است.
زغال اخته خشک شده
پلی زغال اخته اثر را بر روی تجزیه چربی، می توانید از تشکیل چربی را مهار کند. زغال اخته سرشار از ویتامین C هستند، می تواند کمک به سم زدایی بدن، افزایش هضم است. ارزش غذایی بسیار بالاتر از سیب، انگور، پرتقال و سایر میوه ها. علاوه بر این، زغال اخته سرشار از فلاونوئیدها، آن را می توانید صرفه جویی بیش از زغال اخته تازه آنتی اکسیدانی است. ساقه زغال اخته، زغال اخته خشک 100G شامل 200 کالری، ایده آل تنقلات لاغری لوازم آرایشی و بهداشتی. اگرچه حرارت خشک بیش از زغال اخته زغال اخته، زغال اخته، اما فصلی، زمان ذخیره سازی طولانی نیست، زغال اخته، قره قاط خشک به عنوان یک جایگزین برای یک مدت طولانی در حال حاضر محبوب در اروپا و ژاپن.
از طریق مسنجر تنقلات کم کالری و سپس خوردن بیشتر هنوز هم چربی خواهد بود، بنابراین MM نیز HOLD زندگی اشتها است، باید 20G تجاوز نمی اوه.
شکلات تیره
مواد اولیه اصلی برای شکلات، پودر کاکائو می تواند موثر برای ترویج عضلات و رفلکس سیستم بدن و تحریک گردش خون، سرعت سوخت و ساز، به طوری که کاهش وزن شکلات اثر مثبت تا حدی. شکلات است زیرا محتوای کاکائو، محتوای با کیفیت شیر های مختلف و متفاوت . شکلات تیره خانواده شکلات، حداقل کیفیت شیر و شکر انواع محتوا است، پس از آن است آسان را به مردم افزایش وزن در اکثر گروه خانواده شکلات. در انتخاب شکلات، توجه به کنتراست محتوای شکلات کاکائو و شکر محتوای هر نام تجاری از آه .
MM می توانید بین وعده های غذایی یا بعد از خوردن بسیاری از جنبش، هر دو به دیدار 5G در هر وعده غذای خوشمزه و پر کردن انرژی خود، آنها را وزن نیست.
جلبک دریایی
جلبک دریایی است مواد غذایی کم کالری و فیبر بالا، ترس از اضافه وزن از MM امن برای خوردن اوه، 20G خشک کالری جلبک دریایی و تنها 30 کالری است. جلبک دریایی جلبک دریایی در میان انواع ویتامین های B متمرکز، به خصوص ریبوفلاوین و نیاسین محتوای بسیار غنی از ویتامین B یک عنصر اساسی از سوزاندن چربی، و جلبک دریایی غنی از ید، در زمان ورزش می تواند از مصرف کالری ما شتاب بگیرد.
شب به غذا خوردن جلبک دریایی، جلبک دریایی نمک بالاتر، آسان به علت ادم در صبح، آه. مصرف روزانه و 30G و، مصرف بیش از حد ید تجاوز نمی تواند مسمومیت ایجاد کند.
فیبر نان گندم
کوکی ها اغلب به لیست کاهش وزن سریع به ارمغان آورد، بیسکویت منشاء قدمت آن به ایران، بیسکویت عمدتا آرد گندم، شکر، روغن به عنوان ماده خام پخته.
MM ایستادن به بسیاری از وسوسه کوکی ها عطر ترد. در انتخاب بهترین برای جلوگیری از کراکر نمکدار، کوکی ها و بیسکویت، که حرارت بسیار بالا، حرارت دو کراکر ساندویجی عنوان بالا به عنوان 360 کیلو کالری. MM خواست yangkeng در انتخاب فیبر بالا کراکر سبوس دار، شیرینی کراکر گندم کامل استفاده آرد گندم کامل، که غنی از فیبر، می توانید حرکات دستگاه گوارش کمک می کند، کمک به هضم.
در انتخاب بیسکویت با فیبر بالا با توجه به مواد تشکیل دهنده در بسته بندی، محتوای فیبر بالاتر از 5G بیسکویت فیبر واجد شرایط است. مصرف روزانه بیسکویت فیبر حرارت نیست بالاتر از 30G و، نوشیدن مقدار زیادی آب در هنگام غذا خوردن بیسکویت، کوکی ها می تواند نه تنها سهولت خشک کردن و عصبانی شدن نیز می تواند شما را بیشتر احساس کند.
بدون اضافه وزن خشک میوه خشک شده
آلو خشک، زردآلو خشک، میوه های خشک مانند کشمش حاوی فروکتوز طبیعی، خانواده شیرین معتاد شیرینی کافی است. البته، بهترین انتخاب برای به نوع «بدون شکر اضافه شده، خواهد بود که بیشتر کم کالری به ازای هر 1/4 تنها آلو فنجان 110 کیلوکالری، در مقایسه با یک نوار شکلات شامل حدود 250 کیلوکالری، در کنترل وزن به طور قابل توجهی بیشتر موثر است. علاوه بر این، میوه های خشک شده می توان گفت "آهنین" پادشاه از غذاهای گیاهی سودمندانه ارتقاء متابولیسم.
بسته بندی شاه بلوط
معمولا حریص که خواهد آجیل کوچک، مواد غذایی راحتی را انتخاب کنید، اما اندازه متناسب با گرما نیست! هر معادل چهار بادام زمینی به 1 قاشق چای خوری روغن است توصیه می شود به جای بسته بندی شاه بلوط، خرید باید بدون شکر اضافه شده و روغن را انتخاب نمایید. اگر چه هر دو آجیل، محتوای چربی تقریبا صفر است. که غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند کمک به افزایش آنفلوآنزای معده، در مقایسه با احساس طعم و مزه 'باد' غذا مثل چیپس سیب زمینی، کوکی ها دیدار خیلی بیشتر.
پنیر خامه
مانند بعد از غذا به خوردن یخ فنجان خامه، اما متوجه شد که شکم بزرگتر شدن است؟ نصف فنجان بستنی با توجه به حرارت 4 قاشق غذاخوری معادل شکر را به غذا خوردن. تبدیل غذایی ممکن است مایل به خامه ای پنیر، می توان با 3 برابر کالری توصیه می شود برای انتخاب کمتر از 1٪ کاهش می یابد اضافه کردن مارک های قند برای جلوگیری از مصرف کالری های غیر ضروری، که در آن سلامت پروبیوتیک منحصر به فرد از معده، هضم کمک می کند، به تخلیه دور مدفوع، قد و قامت نور بیشتر است.
طعم اصلی
پاپ کورن انواع ذرت است، کم کالری، با فیبر بالا وعده های سالم، هیچ کارامل شک و عطر و طعم کره حرارت بالا است، توصیه می شود به خوردن نمک ساده و یا دریا به طعم و مزه فوق العاده است. عمومی 1 بسته چیپس سیب زمینی دارای 150 کالری، اگر فقط 80 کیلوگرم پاپ کورن به جای یک فنجان و نیم استفاده می شود، بنابراین شما می توانید مطمئن باشید.
کیک برنج
شرکت ها اغلب با انواع بیسکویت چای، کوکی ها، ما می توانید ببینید که چگونه شگفت انگیز لیمو حرارت کراکر ساندویجی 100 کالری ؛؟ و یک شکلات دانه کوکی نرم به عنوان بالا به عنوان 150 کیلو کالری در هر هر نوع از مواد غذایی پر حرارت برابر خوردن یک کاسه برنج! کیک برنج ساده و یا تنقلات کم نمک می تواند گفته می شود ناجی جهان و تنها 35 کیلو کالری به ازای هر 1، به طور موثر کاهش کالری، کاهش وزن به راحتی. همچنین ممکن است استفاده از طعم های مختلف 1. ترشحات بدون شکر بیشتر طعم دارند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
