！ああで待望の木材を今日とフィットを保つために平日のあなたと共有、さらには減量のスナックの選択！低カロリーと有益な、重量を失うために食べると完全にOKであっても、ああ〜
多くの女の子は、疼痛のために重量を失うしないとおいしいスナックのすべての種類は、レジャーを切断しました。しかし、そのようなダイエットは非常に困難である。「米国にまさか、ああ、ああ......」確かに、体重減少は必ずしもスナック禁止を取ることはありません、でも減量ガイドは寛大なことを教えてくれますし、いくつかの軽食を食べることができる。以下は、特別に用意し、あなたのために体重を減らすためのスナックの選択である、彼らはだけでなく、あなたが脂肪することはありません、また、あなたが重量を失うのを助けることが適切に食べます。すぐにそれを購入購入購入し始め、あなたに嘘をつきません！
電子レンジチップ
小型化の始まりではないので、長い時間がポテトチップスに遭遇しませんでした？欠場人のサクサク香ばしい味を、ポテトチップスのスーパーマーケットの熱の恐怖は高すぎる？MMポテトが自宅でDIYすることができますので、今、心配しない人錠剤、そして無添加で添加物がなく、脂肪が少なくて安心です。
マイクロ波オイルフリーポテトチップの製造方法が容易で、スライスしたジャガイモ、水上、上記デンプンに取り付けられた洗浄、熱が低いああに、ディッシュに播種し、塩のピンチをポテトチップスを排出します電子レンジ叮3〜5分。最後に、自分の味に応じて唐辛子や抹茶を振りかける。
ポテトチップスは低カロリーの脂肪分を含んでいますが、体重を減らそうとするMMは一度に50g以上を食べるべきではありません。もちろん、純粋な水で、最も低い熱です。
乾燥ブルーベリー
ブルーベリーのポリフェノールは、脂肪の分解に影響を与え、脂肪の形成を阻害することができます。ブルーベリーは、ビタミンCが豊富で、消化を高め、体を解毒することができます。栄養価はりんご、ぶどう、オレンジ、他の果物よりもはるかに高いです。また、ブルーベリーフラボノイドが豊富で、それは抗酸化することができます。ブルーベリーステムを新鮮なブルーベリーよりも保存、ブルーベリードライ100グラムは200カロリー、理想的な化粧品痩身スナックが含まれています。ドライ熱はブルーベリーブルーベリー、ブルーベリーしかし季節、蓄積時間以上であるが、長くない、ブルーベリーは、ヨーロッパと日本ですでに人気のある長い時間の代用としてドライブルーベリー。
インスタント低カロリースナックと、より多くを食べるが、まだMMようでもある彼らの食欲を生きたまま、1ああ20グラムを超えてはならない、脂肪になります。
ダークチョコレート
チョコレートの主原料は、ココアパウダーは、体の筋肉やバスレフ方式を促進し、血液の循環を刺激し、代謝をスピードアップするために有効であることができるので、減量チョコレートがある程度。チョコレートにプラスの効果であるため、ココアコンテンツ、異なる牛乳の品質のコンテンツとは異なり。ダークチョコレートは、少なくとも牛乳の品質と糖度品種チョコレートの家族なので、人々は、ほとんどのチョコレートファミリーグループに重量を得ることは容易ではありません。チョコレートの選択で、オハイオ州の各ブランドのコントラストココアコンテンツチョコレートと砂糖コンテンツに注意を払います。
MMは食事の間または運動の後に食べることができます5グラムの各摂取量は、味とエネルギーを満たすだけでなく、体重を得ることはありません。
海草
海藻は、低カロリー、高繊維食品、ああ、20グラム乾燥した海藻のカロリーとわずか30カロリーを食べてMMが安全体重が増えるのを恐れている。海藻は、様々なビタミンB群の間で海藻を集中し、特にリボフラビンとナイアシンコンテンツが非常にありますビタミンBが豊富で脂肪燃焼の不可欠な要素であり、ヨウ素海藻が豊富な、運動の時に私たちのカロリー消費を加速することができます。
夜は毎日摂取。ああ、午前中に浮腫を起こすのは簡単、海藻、海草高い塩分を食べると30グラムを超えない、ヨウ素の過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があります。
全粒粉ケーキ
クッキーは、多くの場合、速い減量のリストにもたらされ、ビスケットの起源は戻ってペルシャに、ビスケットは、主原料である小麦粉、砂糖、油を焼いさかのぼります。
多くのMMは、ビスケットやクリスピーなアロマの誘惑に耐えられません。選択する際には、ウェーハ、クッキー、サンドイッチを避けるのが最善です。痙攣は、高繊維全粒コムギクラッカーを選択することです、全粒コムギクラッカーは、繊維が豊富で、胃腸の運動を助けることができる全粒小麦粉を使用し、消化に役立ちます。
高繊維のビスケットを選ぶときは、パッケージに入っている成分に注意してください。5gを超える繊維は適格な繊維のビスケットで、繊維のビスケットの1日の摂取量は30gを超えてはいけません。乾燥して怒っても、あなたは完全に感じることができます。
砂糖乾燥果実を加えなかった
プルーン、ドライアプリコット、などレーズンなどのドライフルーツは自然果糖が含まれている、甘い家族が十分な甘さを中毒。もちろん、「無添加砂糖」のようなもののために最良の選択は1/4カッププルーンごとに最も低カロリーになります110キロカロリー、約250キロカロリーの包括的な体重のコントロールが有意に、より効果的なチョコレートバーと比較して。さらに、ドライフルーツは、植物性食品「鉄」の王が有利新陳代謝を促進言うことができます。
パッキング栗
通常、貪欲時に小さなナッツ、コンビニエンス食品を選択しますが、サイズは熱と比例するものではありませんでしょう！油小さじ1を毎週4カシュー同等の栗をパッケージ交換することが推奨され、購入は何の砂糖と油を選ぶべきではありません。両方のナットが、脂肪含有量がほぼゼロである。食物繊維が豊富で、どの、胃インフルエンザを強化することができ、 5.ビスケットは、風を食べるように感じるポテトチップよりはるかに満足です。
スキムチーズ
以下のようなアイスクリームのカップを食べるために食事の後、しかし腹はまだ大きくなっていることを？。食品の変換はチーズを流し読みしたいと思うかもしれ食べに砂糖と同等の大さじ4を加熱することにより、アイスクリームの半カップを発見し、3回のカロリー低減することができるが、1％未満を選択することをお勧めしますより多くの光身長、スツールを離れて排出するために、消化を助け、不必要なカロリー摂取、胃のユニークなプロバイオティクスの健康を避けるために、砂糖のブランドを追加します。
オリジナルフレーバー
ポップコーンは、トウモロコシ品種で、低カロリー、高繊維ヘルシースナック、間違いなくキャラメルとバター風味熱が高いではない、。素晴らしい味に無地や海塩を食べることが推奨されているポテトチップスの一般的な1つのパケットがあれば、150カロリーを持っていますキロカロリーポップコーンあたりわずか80杯ではなく、食べ物を保証することができます。
餅
多くの場合、お茶のビスケットの様々な満たされた会社、クッキー、我々は熱レモンサンドイッチクラッカーは100カロリーを持っているか素晴らしい見ることができます;？と食品の種類ごとあたり150キロカロリーほど高く柔らかいチョコレートクッキー粒熱はご飯を食べ同一視！無地餅や低塩スナックが効果的に簡単に体重を減らす、カロリーを減らし、世界の救世主と1あたりわずか35キロカロリーであると言うことができる。また、さまざまな味を適用することを検討します1.シュガーフリーのジャムは、より味わい深いものです。
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