Heute möchte ich mit Ihnen einige der besten Snacks am Tag teilen, um Fit zu halten und sogar Gewicht zu verlieren! Es gibt eine Menge zu freuen! Es gibt eine niedrige Karte und es ist vorteilhaft, auch wenn Sie mit vollem Gewicht essen, ist es OK.
Viele Mädchen wurden aufgrund von Gewichtsverlust und einer Vielzahl von leckeren Snacks abgeschnitten.Allerdings kann diese Art der Gewichtsabnahme als nicht schwer beschrieben werden. "Kein Weg ah, in die Vereinigten Staaten Yeah ..." In der Tat verbietet Gewichtsverlust nicht notwendigerweise Snacks Auch wenn es eine Gewichtsverlust Anleitung ist, werden Sie auch großzügig sein, Ihnen zu sagen, dass einige Snacks gegessen werden können.Das folgende ist eine spezielle Auswahl an Gewichtsverlust Snacks für Sie, sie werden nicht nur Sie Fett machen, richtiger Konsum kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren. Lüg dich nicht an, kauf schnell!
Mikrowellen-Chips
Seit Beginn der Verkleinerung nicht eine lange Zeit nicht über Kartoffelchips gekommen? Crunchy pikanten Geschmack der Menschen, die Angst vor dem Kartoffelchip Supermarkt Wärme fehlen, ist zu hoch? MM, die jetzt keine Sorge, weil die Kartoffel zu Hause kann DIY Blatt, aber kein Öl ohne Zusätze, weniger Fett und mehr Leichtigkeit.
Mikrowellenölfreien Kartoffelchip-Herstellungsverfahren sind einfach, in Scheiben geschnittene Kartoffeln, über das Wasser, zu den oben genannten Stärken befestigt waschen, wird Wärme niedriger Oh Kartoffelchips abgetropft, ausplattiert in der Schale, eine Prise Salz, in Mikrowelle Bisse 3 bis 5 Minuten. Schließlich bestreichen, mit Chilipulver oder Pulver aus grünem Tee kann nach Ihrem Geschmack entsprechend.
Obwohl gebackene Kartoffelchips einen kalorienarmen Fettgehalt haben, sollten MMs, die abnehmen wollen, nicht mehr als 50 g gleichzeitig essen.Cola ist ein Fettsäurekatalysator für Kartoffelchips, also nicht zusammen essen.Kartoffelchips können von schwarzem Kaffee oder Gemüsesaft begleitet werden. Mit natürlichem Wasser ist die niedrigste Wärme.
Getrocknete Blaubeeren
Blueberry Polyphenole wirken sich auf den Abbau von Fett, kann Fettbildung hemmen. Heidelbeeren sind reich an Vitamin C, kann helfen, den Körper zu entgiften, verbessern Verdauung. Der Nährwert ist viel höher als Äpfel, Trauben, Orangen und anderen Früchten. Zusätzlich Heidelbeeren reich an Flavonoiden, kann es Antioxidans. Heidelbeere Stem spart mehr als frische Blaubeeren, Heidelbeeren trocken 100g enthält 200 Kalorien, ideal kosmetische Schlankheits Snacks. Obwohl trockene Hitze mehr als Heidelbeere Heidelbeeren, Blaubeeren, aber saisonal ist, Lagerzeit nicht lange, Heidelbeeren Heidelbeeren als Ersatz für eine lange Zeit bereits sehr populär in Europa und Japan trocken.
Sofortige kalorienarm Snacks und dann mehr isst immer noch zu dick sein, so MM ist HALTEN auch ihren Appetit leben, sollte man nicht 20g überschreiten Oh.
Zartbitter-Schokolade
Der Hauptrohstoff der Schokolade Kakaopulver kann Muskel- und Körperreflexsystem effektiv fördern und Blutzirkulation anregen, Metabolismus beschleunigen, also zu einem bestimmten Grad, Schokolade ist ein positiver Effekt auf dünnem. Schokolade hat unterschiedlichen Kakaoinhalt, Milchinhalt und unterschiedliches Dunkle Schokolade ist die Schokoladenfamilie mit dem geringsten Gehalt an Milch und Zucker, so dass sie in der Schokoladenfamilie am schwersten zuzunehmen ist.Wenn man sich für Pralinen entscheidet, ist es wichtig, den Kakaogehalt und den Zuckergehalt jeder Schokoladenmarke zu vergleichen. .
MM kann zwischen den Mahlzeiten oder nach viel Bewegung essen.Jede Aufnahme von 5g wird nicht nur den Geschmack und die Energie erfüllen, sondern wird auch nicht an Gewicht zunehmen.
Algen
Algen sind ein kalorienarmer ballaststoffreiche Lebensmittel, die Angst vor Gewichtszunahme der MM sicher zu essen Oh, 20 g getrockneten Algen Kalorien und nur 30 Kalorien. Algen konzentrierten Algen unter verschiedenen B-Vitaminen, insbesondere Riboflavin und Niacin Inhalt ist sehr Vitamin B reich ist ein wesentliches Element der Fettverbrennung und Algen reich an Jod, zum Zeitpunkt der Übung kann unseren Kalorienverbrauch beschleunigen.
Nacht zu essen Algen, Seegras höheren Salzgehalt, leicht Ödem am Morgen zu verursachen, oh. Die tägliche Einnahme und nicht 30g, eine übermäßige Aufnahme von Jod überschreiten kann zu Vergiftungen führen.
Faser Vollkornbrot
Cookies werden häufig in die Liste der schnellen Gewichtsverlust gebracht, Keksen Ursprung geht zurück nach Persien, Kekse hauptsächlich Weizenmehl, Zucker, Öl als Rohstoff gebacken.
Viele MMs halten der Versuchung von Keksen und knusprigen Aromen nicht stand.Wahl, Waffeln, Kekse und Sandwiches sind am besten zu vermeiden.Ihre hohen Kalorien sind extrem hoch.Die Hitze von zwei Keksen ist so hoch wie 360 kcal. Spasm ist die Wahl zwischen ballaststoffreichen Vollkorncrackern, Vollkorncrackern aus Weizenvollkornmehl, das reich an Ballaststoffen ist, die gastrointestinale Motilität fördern, die Verdauung fördern kann.
Bei der Auswahl von ballaststoffreichen Keksen, achten Sie auf die Zutaten auf der Verpackung.Fasergehalt höher als 5 g ist qualifizierte Faser Kekse.Die tägliche Aufnahme von Faser Kekse sollte 30 g nicht überschreiten.Wenn Sie Kekse trinken, viel Wasser trinken, können nicht nur Kekse zu erleichtern. Trocknen und sich ärgern kann auch dazu führen, dass Sie sich voller fühlen.
Ohne Zuckerzusatz getrocknete Früchte
Getrocknete Pflaumen, getrocknete Aprikosen, getrocknete Früchte wie Rosinen enthalten natürliche Fruktose, süße Familie ausreichend Süße süchtig. Natürlich ist die beste Wahl für die Art ‚ohne Zuckerzusatz‘ wird die kalorienarm pro 1/4 Tasse Pflaumen werden nur 110 kcal, wie inklusive etwa 250 kcal zu einem Schokoriegel im Vergleich signifikant wirksamen bei der Gewichtskontrolle. Ferner können die getrockneten Früchte pflanzlicher Nahrungsmittel gesagt werden, ‚Eisen‘ King of vorteilhaft Stoffwechsel fördern.
Verpackung Kastanien
Normalerweise, wenn Sie Ihren Mund lecken, werden Sie kleine Nüsse wählen, um das Essen zu erleichtern.Aber Größe ist nicht proportional zu Kalorien! Alle 4 Cashewnüsse entsprechen 1 Teelöffel Öl.Es wird empfohlen, die Verpackung durch Kastanien zu ersetzen.Wenn Sie kaufen, sollten Sie keinen Zusatz Zucker und Öl wählen.Obwohl es zu der gleichen Kategorie von Nüssen gehört, ist der Fettgehalt fast Null.Reich in Ballaststoffen kann helfen, Bauch Fülle zu erhöhen. 5. Die Kekse sind viel befriedigender als die Kartoffelchips, die sich anfühlen, als würden sie den Wind essen.
Magerkäse
Wie nach einer Mahlzeit Eisbecher zu essen, aber dass Bauch gefunden größer noch bekommen? Eine halbe Tasse Eis durch 4 Esslöffel Zucker äquivalent zu erwärmen, um zu essen. Essen Umwandlung wünschen kann Käse abschöpfen kann durch 3-fache reduziert werden die Kalorien empfohlen wählen weniger als 1% Die Zuckerzusatzmarke vermeidet unnötige Kalorien.Die einzigartigen Probiotika sind gut für den Magen, helfen bei der Verdauung, beseitigen Stuhlgänge und sind leichter in Form.
Ursprünglicher Geschmack
Popcorn ist ein Maissort, ist kalorienarm, ballaststoffreiche, gesunde Snacks, kein Zweifel, Karamell und Butteraroma Wärme hoch ist, ist es empfehlenswert, Salzebene oder auf dem Meer zu essen wunderbar zu schmecken. General 1 Packung Kartoffelchips hat 150 Kalorien, wenn die Nur 80 Kilokalorie Popcorn wird anstelle von eineinhalb Tassen verwendet, damit Sie sicher sein können.
Reiskuchen
Unternehmen oft mit einer Vielzahl von Teegebäck gefüllt, Cookies, können wir sehen, wie erstaunlich eine Wärme Zitrone Sandwich Cracker hat 100 Kalorien ;? und ein weichen Schokoladenplätzchen Korn so hoch wie 150 für jede Art von Nahrung kcal eine Wärme gleichsetzen kann eine Schale Reis! Normalreiskuchen oder salzarme Snacks isst gesagt werden, der Retter der Welt zu sein und nur 35 kcal pro 1, effektiv die Kalorien zu reduzieren, Gewicht zu verlieren leicht. auch verschiedene Aromen Anwendung betrachten kann 1. Zuckerfreie Marmeladen sind mehr von einem Geschmack.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: paireliang oder scannen Sie den QR-Code auf der oberen Seite), dann antworten Sie auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
