เด็กหญิงหลายคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและกลัวว่าหลังจากรับประทานอาหารที่เพิ่มมากขึ้นพวกเขาจะได้รับน้ำหนัก แต่ไม่กล้าที่จะกินอาหารใด ๆ อย่างไรก็ตามพลังงานที่บริโภคในกระบวนการออกกำลังกายก็จะนำสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายไปด้วย คุณมีชุดออกกำลังกาย 4 ชุด
สามมื้อต่อวันแพคเกจอาหารหนึ่ง:
อาหารเช้า: นมถั่วเหลือง 1 ถ้วยขนมปัง 2 ขนมปังสาลี 1 ชิ้นไข่ไก่ 1 ฟอง
อาหารกลางวัน: ชามครึ่งช้อนชาต้มถั่วงอก
อาหารค่ำ: ชามแตงโม 2 ช่อ
แพคเกจการสูญเสียน้ำหนักนี้จะเสริมโปรตีนให้เพียงพอในมื้อเช้าเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานและแคลอรี่ในอาหารเหล่านี้ปราศจากไขมันถั่วงอกที่ต้มสำหรับมื้อกลางวันเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีเพื่อนหญิงจำนวนมาก รับประทานอาหารจะไม่ได้รับไขมันอาหารเย็นของแตงโมประโยชน์โจ๊กน้ำบวมผลแตงโมเป็นอาหารที่ดีที่สุดการสูญเสียน้ำหนักโจ๊กแตงไม่เพียง แต่กรอกท้องยังสามารถลดน้ำหนักโอ้!
สามมื้อต่อวันแพคเกจอาหาร II:
อาหารเช้า: ชามใบถั่วแดง, น้ำผึ้ง, แก้ว
อาหารกลางวัน: ชามข้าว, หน่อไม้ทอด
อาหารเย็น: ชามข้าวต้มข้าวฟ่างหน่อสีเขียวสลัด
น้ำอาหารเช้าน้ำผึ้งสามารถผ่อนคลายถนนส่งเสริมบทบาทของการล้างพิษของร่างกาย, โจ๊กถั่วแดง แต่การแบ่งปันผลประโยชน์ของน้ำช่วยให้ร่างกายของน้ำส่วนเกินออกจากโรงพยาบาล! หน่อไม้แคลอรี่เพียง 19 แคลอรี่กินหน่อไม้ในสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำจะไม่ ให้เพื่อนหญิงของคุณกินแคลอรี่สูงมาก!
สามมื้ออาหารแพคเกจอาหารวันที่สาม:
อาหารเช้า: ครึ่งขนมปังแก้วนม, ชามสังขยา
อาหารกลางวัน: ชามข้าวเชื้อรากินผัดคื่นฉ่ายผักกาดหอมทอด
อาหารเย็น: ชามเล็ก ๆ ของข้าวชามซุปซี่โครงแตงโม
อาหารเช้าเป็นเวลาที่กระเพาะอาหารเพียงพอที่จะกินเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้คุณไม่กินอาหารจำนวนมากในเวลากลางวันไม่ได้ปริมาณที่มากเกินไปของแคลอรี่, แคลอรี่และมีเพียง 12 แคลอรี่อาหารค่ำคื่นฉ่ายในแตงโมรส Youli ลดน้ำหนัก!
สามมื้ออาหารต่อวันแพคเกจสี่:
อาหารเช้า: ชามโจ๊กฟักทองครึ่งกะโหลกศีรษะ
มื้อกลางวัน: ชามข้าวอบแตงกวา
อาหารเย็น: ชามข้าวต้มข้าวฟ่างสลัดกับสาหร่ายทะเล
เวลาอาหารเช้าเป็นจุดเริ่มต้นของวันที่จะมีปริมาณแคลอรี่น้อยมากและง่ายต่อการใช้. แตงกวาจะไม่กินอาหารกลางวันเมื่อปริมาณของแคลอรี่มากเกินไปและอาหารเย็นข้าวฟ่างสลัดข้าวต้มสาหร่ายทะเลยังเป็นไขมันฟรี Oh! สูญเสียผู้หญิงน้ำหนัก เพื่อน ๆ สามารถกินได้!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
