بسیاری از تمرینات بدن برای از دست دادن وزن و ترس از افزایش وزن غذا، افزایش وزن، اما جرات خوردن غذا را ندارند، اما انرژی مصرف شده در فرآیند تناسب اندام نیز مواد مغذی مورد نیاز بدن را از بین می برد. شما 4 مجموعه ای از وعده های غذایی دارید.
سه وعده غذا در روز رژیم غذایی بسته:
صبحانه: 1 فنجان شیر سویا، 2 تکه نان گندم، 1 تخم مرغ
ناهار: نصف کاسه برنج، جوانه های لوبیای پخته شده
شام: دو کاسه از فرنی خربزه
بسته های کاهش وزن چنین، در صبحانه با پروتئین کافی تکمیل، به طوری که بدن می تواند انرژی کافی و مواد غذایی این کالری هستند بدون چربی! ناهار از جوانه لوبیا پخته، اما مواد غذایی کم کالری، و دوستان زن بیشتری حفظ از خوردن چربی نیست! خربزه سوپ شام آب مطلوب اثر تورم، بهترین رژیم غذایی خربزه مواد غذایی است، فرنی خربزه نه تنها معده همچنین می توانید از دست دادن وزن آه را پر کنید!
سه وعده غذایی در روز رژیم بسته II:
صبحانه: کوزه فرنی بابونه، آب عسل، یک لیوان
ناهار: کاسه برنج، شاخه های بامبو عمیق سرخ شده
شام: یک کاسه فرنی ارزن، شاخه های سبز سالاد
آب عسل صبحانه می توانید جاده استراحت، بهبود نقش سم زدایی از بدن، فرنی لوبیا قرمز اما برای به اشتراک گذاشتن از مزایای آب، اجازه می دهد بدن از آب اضافی مرخص! شاخه های بامبو کالری فقط 19 کالری، غذا خوردن شاخه های بامبو در برای ناهار و شام نیست اجازه دهید دوستان زن شما کالری بسیار بالا مصرف کنند!
سه وعده غذایی در رژیم غذایی روزانه سه:
صبحانه: نصف پاستور بخار پز، یک فنجان شیر سویا، یک کاسه شیرینی پخته شده بخار
ناهار: نصف کاسه برنج، کرفس سرخ شده با قارچ خوراکی، ظرف برنج سرخ شده
شام: کاسه فرنی ارزن، نیم کاسه سوپ خربزه خربزه
صبحانه زمان برای معده به اندازه کافی برای خوردن کمی است، بنابراین شما بسیاری از مواد غذایی در زمان ناهار خوردن، مصرف بیش از حد نیست از کالری، کالری و فقط 12 کالری شام کرفس در خربزه تنگ Youli از دست دادن وزن!
سه وعده غذایی در رژیم غذایی روزانه چهار:
صبحانه: یک کاسه فرنی کدو تنبل، نیمه جمجمه
ناهار: یک کاسه برنج، خیار سیب زمینی
شام: یک کاسه فرنی ارزن، سالاد با مارمالاد
زمان صبحانه شروع روز است، شما می توانید کالری کمی بیشتر مصرف کنید و مصرف آن آسان است. خوردن خیار در هنگام ناهار، کالری بسیار زیادی را مصرف نمی کند، فرنی ارزن برای شام و جلبک دریایی سالاد نیز بدون چربی است. دوستان می توانند بخورند
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
