많은 소녀들이 체중 감량을 위해 운동을하며, 음식 섭취량이 크게 증가한 후에는 체중이 늘지만 음식을 먹지는 않을 것이라는 두려움을 느끼지 만, 신체 활동에 소비되는 에너지는 신체에 필요한 영양소를 제거합니다. 4 세트의 피트니스 식사가 있습니다.
세 끼 식사 하루에 다이어트 패키지 하나 :
아침 식사 : 두유 1 컵, 통밀 빵 2 조각, 달걀 1 개
점심 식사 : 밥 반 그릇, 삶은 콩나물
저녁 식사 : 멜론 죽 2 그릇
이 체중 감량 패키지는 몸에 충분한 에너지를 유지하기 위해 아침 식사 때 충분한 단백질을 보충하고,이 음식의 칼로리는 뚱뚱하지 않습니다! 점심을 위해 삶은 콩나물은 저칼로리 음식이고 많은 여성 친구가 있습니다. 멜론 죽의 유익한 물 팽창 효과, 멜론은 최고의 체중 감량 음식이며, 멜론 죽은 위를 채울 수 없을뿐만 아니라 체중 오를 잃을 수 없어!
세 끼 식사 하루 다이어트 패키지 II :
아침 식사 : 붉은 콩 죽 그릇, 꿀 물, 유리
점심 식사 : 밥 그릇, 죽순 튀김
저녁 식사 : 기장 죽 한 그릇, 샐러드 그린 촬영
아침 식사 꿀 물, 대나무는 19 칼로리 칼로리 촬영! 배출 과잉의 물을 몸을 수 있도록 몸의 해독, 팥 죽의 역할을 촉진하지만, 물의 혜택을 공유 할 길을 완화 대나무 점심에 촬영을 먹고 저녁 식사는하지 않습니다 수 여자 친구는 당신에게 칼로리의 섭취를 줄!
세 끼 무게를 잃는 일을 패키지 :
조식 : 반 빵, 우유 한 잔, 찐 커스터드의 그릇
점심 : 쌀 그릇, 식용 버섯 튀김 셀러리, 튀김 상추
석식 : 쌀의 작은 그릇, 멜론 갈비 스프 한 그릇
아침 식사 시간에 점심 시간에 많은 음식을 섭취하지 말고 너무 많은 칼로리를 소비하지 않도록 뱃속을 가득 채우십시오. 셀러리는 12 kcal 칼로리 만 섭취합니다. 저녁 식사를위한 멜론 수프는 체중 감량!
세 끼 식사 다이어트 패키지 넷 :
아침 : 호박 죽 한 그릇, 해골 반
점심 식사 : 쌀 한 그릇, 오이 볶음
저녁 식사 : 기장 죽 한잔, 다시마 샐러드
아침 식사 시간은 하루의 시작이고, 당신은 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 있으며 섭취하기가 쉽습니다. 점심 시간에 오이를 먹는 것은 너무 많은 칼로리를 소비하지 않으며 저녁 식사와 다시마와 샐러드는 뚱뚱하지 않습니다! 친구도 먹을 수 있습니다!
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