Beaucoup de filles font de l'exercice pour perdre du poids et craignent qu'après une forte augmentation de la prise de nourriture, elles prennent du poids mais n'osent pas manger de nourriture, mais l'énergie consommée dans le processus de fitness enlèvera les nutriments nécessaires au corps. Vous avez 4 séries de repas fitness.
Trois repas par jour régime alimentaire un:
Petit déjeuner: 1 tasse de lait de soja, 2 tranches de pain de blé entier, 1 oeuf
Déjeuner: demi-bol de riz, germes de soja bouilli
Dîner: deux bols de bouillie de melon
Ce paquet de perte de poids complète assez de protéines au petit déjeuner pour garder le corps plein d'énergie, et les calories dans ces aliments sont sans gras! Les germes de soja bouillie pour le déjeuner sont des aliments faibles en calories, et il y a beaucoup d'amis. Manger ne sera pas gros! Dîner de bouillie de melon eau bénéfique effet de gonflement, le melon est le meilleur aliment de perte de poids, la bouillie de melon peut non seulement remplir l'estomac peut également perdre du poids oh!
Trois repas par jour régime alimentaire II:
Petit déjeuner: Bol de bouillie de haricots rouges, eau de miel, un verre
Déjeuner: bol de riz, pousses de bambou frit
Dîner: Un bol de bouillie de millet, pousses vertes salade
Petit-déjeuner de l'eau de miel peut se détendre route, promouvoir le rôle de la désintoxication du corps, de la bouillie de haricots rouges, mais de partager les bienfaits de l'eau, permettant au corps de l'excès d'eau déchargée! Pousses de bambou calorie seulement 19 calories, manger des pousses de bambou pour le déjeuner et le dîner sera pas Laissez vos amies consommer des calories très élevées!
Trois repas par jour paquet de régime trois:
Petit déjeuner: un demi-pain cuit à la vapeur, une tasse de lait de soja, un bol de crème anglaise cuite à la vapeur
Déjeuner: un bol de riz, champignon comestible céleri frit, laitue frit
Dîner: bol de bouillie de millet, demi-bol de soupe de côtes de melon
Le petit déjeuner est le temps de l'estomac assez à manger un peu, vous ne mangez pas beaucoup de nourriture à l'heure du déjeuner, et non la consommation excessive de calories, calories et seulement 12 calories dîner de céleri dans le melon Tang Youli Perte de poids
Trois repas par jour paquet de régime quatre:
Petit déjeuner: un bol de bouillie de citrouille, la moitié d'un crâne
Déjeuner: un bol de riz, concombre sauté
Dîner: un bol de bouillie de millet, une salade de varech
Heure du petit déjeuner est le début de la journée, peut être un apport calorique peu plus, facile à consommer. Concombre ne mangera pas le déjeuner lorsque la consommation de trop de calories, et le millet dîner salade brouet laminaires est aussi sans gras Oh! Perdre les femmes de poids Les amis peuvent manger!
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