บางครั้งเรากินน้อยมาก แต่เรายังคงได้รับไขมันท้องของเรายังคงสะสมไขมันสิ่งที่เกิดขึ้นในที่สุดอย่างไรเราสามารถป้องกันการสะสมไขมันได้อย่างไร?
เพิ่มการออกกำลังกายด้วยตนเองอย่างเหมาะสม
ตามความต้องการทางสรีรวิทยาตามปกติของร่างกายคนปกติต้องมีห้องสุขาอย่างน้อย 3 หรือ 4 ห้องน้ำหากมีปริมาณน้ำน้อยกว่า 2 ครั้งก็จะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณไม่ควรใส่ใจในขณะที่ทำงานลองเดินอีกเล็กน้อย ห้องสุขามีเวลาเพิ่มขึ้นกิจกรรมปริมาณน้ำต้องเติมทุกชั่วโมงคุณสามารถเลือกที่จะยืนได้มากกว่าหนึ่งชั่วโมงเมื่อเทน้ำ
ลดน้ำหนักได้ทุกที่ทุกเวลา
เราใช้เวลามากขึ้นในห้องพักและเราต้องการหดตัวบนโซฟาหรือบนเตียงเพื่อให้อบอุ่นเพื่อไม่ให้ไขมันสะสมโอกาสนี้เราขอแนะนำการออกกำลังกายการลดน้ำหนักสำหรับทุกคนการออกกำลังกายการลดน้ำหนักนี้เป็นเรื่องง่ายมากและไม่ต้องใช้ เครื่องมือเสริมพิเศษสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
ขั้นแรกให้เปิดหัวไหล่ด้วยเท้าข้างเดียวและค่อยๆยกเท้าขวาของคุณขึ้นเมื่อยกเข่าไปที่ข้อเข่าของขาซ้ายให้หยุดและยึดตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีแล้ววางขาซ้ายไว้เพื่อเคลื่อนไหว นี่คือประสบการณ์สลับ 20 ครั้งขั้นตอนนี้สามารถป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมบนต้นขาและสามารถช่วยลดไขมันภายในต้นขา
2 จากนั้นกลับมาตำแหน่งการยืนซ้ายแล้วก้าวเท้าไปข้างหน้าก้าวของการที่มีขนาดใหญ่ที่สุดและเพื่อให้ขาขวาไม่ย้ายทำเท้าขวาวา Hing ถนนเวสต์เพื่อยืนหยัดในเวลา 20 วินาทีจากนั้นถอนเท้าซ้ายเท้าขวา การออกกำลังกายขั้นตอนนี้มีผลต่อการยกสะโพก
3 ขาตั้งสถานที่ที่ดี, มือที่สะโพกของเขาแล้วค่อยๆยกขาซ้ายของเขา, ต้นขาและความสูงสะโพกอื่น ๆ ถึงเมื่อขาเตะไปยังตำแหน่งที่ไปข้างหน้าเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วยืนยันในการใส่ลงเท้าซ้ายออกกำลังกายเท้าขวา. ดำเนินการนี้จะสามารถก้าว ส่งเสริมช่องท้องและต้นขาไขมันและช่วยให้สะโพก
4 อาจจะดีครึ่งเมตรในด้านหน้าของผนังที่สถานีตัวต่อตัวผนังแล้วยกเท้าขวาของคุณไปข้างหน้าในขณะที่มือข้างขวาของเขาจับเท้าขวาด้วยมือข้างขวาของคุณดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 5 วินาทีในการปล่อย ขวามือเท้าขวาลง. ในการเดินเท้าด้านซ้ายมือซ้ายออกกำลังกายอื่น ๆ การกระทำเดียวกันในแต่ละด้านของการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่ห้า. MM สมดุลไม่ดีในช่วงเวลาของการออกกำลังกายร่างกายด้านข้างเอียงของสถานการณ์ที่อาจปรากฏขึ้นในครั้งนี้อาจจะเป็นอื่น ๆ มือช่วยในการเคลื่อนไหวผนัง. ขั้นตอนของการดำเนินการนี้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและแขนกล้ามเนื้อสามารถปรับปรุงแขนและต้นขาสถานการณ์การสะสมไขมัน
การยืนและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อใช้ระบบขนส่งสาธารณะการเลือกที่จะยืนด้วยพลังงานเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายหลังจากวันทำงานคนส่วนใหญ่รู้สึกเหนื่อยปวดหลังและขาของพวกเขาจะหนักเหมือนตะกั่ว รอสักครู่ในการนั่งรถไฟใต้ดินก็เป็นธรรมชาติของมนุษย์แน่นอนถ้าคุณกำลังเดินทางในช่วง Peak Hours โทรถบัสของสถานีรถไฟใต้ดินจะสามารถเข้าและออกจากน้ำนี้ทำได้ง่าย
อาหารเกลือต่ำ
ร่างกายของเราต้องการเพียง 1,500 มิลลิกรัมเกลือเหล่านี้ได้ง่ายจากอาหารธรรมชาตินมเนื้อสัตว์หอยและอาหารมังสวิรัติทั้งหมดมีโซเดียมส่วนใหญ่ของเรามีปริมาณเกลือ 3000 มก. ขึ้นไปเกลือที่มากเกินไปจะไม่เพียง แต่ทำให้รูปร่างของคุณ แต่ยังนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมาย
ดังนั้นอาหารที่มีเกลือต่ำเป็นสิ่งจำเป็นมากจากทุกระดับ!
