Às vezes nós comer muito pouco, mas ainda gordura, gordura da barriga ainda acumulam, como a matéria, no final, evitar o acúmulo de gordura no final como é?
Apropriadamente aumentar o auto-exercício
De acordo com as necessidades fisiológicas humanas normais, as pessoas normais precisam ir ao banheiro pelo menos três a quatro vezes, se menos de dois pode ser a falta de ingestão de água para o insalubre. Os especialistas sugerem que quando o trabalho não se incomodam, tanto quanto possível caminhar um pouco mais sanita aumento do tempo de atividade deve ser o montante da remuneração por hora, você pode escolher quando derramar um multi-estação por um tempo.
Perder peso a qualquer hora e em qualquer lugar
Passamos mais tempo na sala, e gostamos de encolher no sofá ou na cama para nos mantermos aquecidos. Para não deixar a gordura acumular essa oportunidade, recomendamos um exercício de emagrecimento para todos. Esse exercício de perda de peso é muito simples e não requer Ferramentas auxiliares especiais podem ser executadas em qualquer lugar, a qualquer momento.
1. Primeiro, vire os ombros com um pé e, lentamente, levante o pé direito.Quando elevar o joelho até a altura do joelho da perna esquerda, pare e fique nessa posição por 10 segundos.Em seguida, abaixe a perna esquerda para se movimentar. Isto é praticado alternadamente 20 vezes.Este passo pode evitar que a gordura se acumule nas coxas e pode ajudar a reduzir a gordura no interior das coxas.
2, em seguida, retomar a posição de pé, em seguida, deixou passo pé em frente, o ritmo de tão grande quanto possível, e manter a perna direita não se move, faça o pé direito Hing Wah Street West, tão insistente por 20 segundos, em seguida, retirar o pé esquerdo, pé direito prática. Nesta etapa tem o efeito de ação do quadril.
3, bom estande lugar, as mãos nos quadris, em seguida, lentamente levantou a perna esquerda, coxa e outra altura do quadril alcançado quando o chute de perna para a posição para a frente por 5 segundos e, em seguida, insistem em, colocou exercícios pé direito pé esquerdo. Essa ação pode pisar promover a gordura do abdômen e na coxa e ajuda quadril.
4, fique cerca de meio metro na frente da parede, face voltada para a parede, levante o pé direito para frente, enquanto estende a mão direita, agarre o pé direito com a mão direita, segure a posição por 5 segundos, solte Mão direita, abaixe o pé direito, mude a mão esquerda para a mão esquerda e pratique o mesmo movimento.Cada lado se exercita 5 vezes.Quando o MM com equilíbrio ruim está praticando, pode acontecer que o corpo se incline para o lado.Neste momento, você pode usar o outro. Movimento assistido à mão na parede: esta ação pode exercitar os músculos e os músculos do braço dentro da coxa, e pode melhorar o acúmulo de gordura nas coxas e braços.
Corretamente em pé e exercitando
Especialistas dizem que, ao usar o transporte público, optar por ficar com energia também é uma boa maneira de se exercitar.Depois de um dia de trabalho, a maioria das pessoas se sente cansada, com dor nas costas e com as pernas pesadas como chumbo. Esperar por um momento para sentar em um banco de metrô, é também a natureza humana.É claro, se você estiver viajando durante o horário de pico, os mestres de ônibus do metrô poderão entrar e sair da água.Isso é fácil de fazer.
Dieta baixa em sal
Nosso corpo precisa apenas de 1500 miligramas de sal, que são facilmente obtidos a partir de alimentos naturais.O leite, a carne, o marisco e até mesmo os alimentos vegetarianos contêm sódio, a maioria de nós tem ingestão de sal. 3000 mg ou mais O excesso de sal não só fará com que o seu corpo seja moldado, mas também trará muitos problemas de saúde.
Portanto, a dieta com baixo teor de sal é muito necessária em qualquer nível!
