우리는 때로는 거의 먹지 않지만 우리는 여전히 뚱뚱해집니다. 우리의 위는 여전히 지방을 축적합니다. 결국 무엇이 진행되고 있습니까? 어떻게 지방 축적을 방지 할 수 있습니까?
적절하게 자기 운동을 증가시킨다.
채 2가 건강에 해로운 물 섭취 부족 될 수있는 경우 정상적인 인간의 생리적 요구에 따라, 일반 사람들은 화장실에 갈 적어도 3-4 시간이 필요합니다. 전문가가 작업을 귀찮게하지 않을 때, 가능한 한 많은이 조금 더 걸어 제안 잠시 동안 멀티 스테이션을 부어 때 화장실 증가 활동 시간은 시간당 급여의 금액이어야한다, 당신은 선택할 수 있습니다.
언제 어디서나 무게를 잃어라.
우리는 방안에 더 많은 시간을 보내고 소파 나 침대에서 몸을 따뜻하게하고 싶습니다.이 기회에 지방이 축적되지 않도록 모든 사람에게 체중 감량 운동을 권장합니다.이 체중 감량 운동은 매우 간단하며 필요하지 않습니다. 특수 보조 도구는 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다.
1. 먼저 한쪽 다리로 어깨를 틀고 오른발을 천천히 올리십시오. 왼쪽 다리의 무릎 높이까지 무릎을 올리면 멈추고 10 초 동안이 자세를 유지 한 다음 왼쪽 다리를 내려 운동을하십시오. 이것은 20 번 번갈아 시행됩니다.이 단계는 허벅지에 지방이 축적되는 것을 방지하여 허벅지 내부의 지방을 줄일 수 있습니다.
2, 다음 위치에 서 다시 다음 발 앞으로 단계, 가능한 한 대형의 속도, 왼쪽 발을 한 후 20 초에 이렇게 고집, 오른발 힝 와우 스트리트 웨스트을 이동 철회하지 않는 오른쪽 다리를 유지하기를 왼쪽, 오른쪽 발 연습.이 단계는 엉덩이 조치의 효과가 있습니다.
3, 좋은 장소 스탠드, 자신의 엉덩이에 손이 천천히, 그의 왼쪽 다리를 올려 허벅지 그리고 다리 5 초 동안 전방 위치로 킥을 주장 할 때 다른 허리 높이에 도달, 왼발 오른발 연습을했습니다.이 작업 단계 수 복부와 허벅지 지방을 촉진하고 엉덩이를하는 데 도움이됩니다.
4, 얼굴이 벽에 직면하는 역의 벽 앞에 아마 좋은 반 미터, 다음, 앞으로 오른쪽 다리를 들어 올려 릴리스에서, 그의 오른손하면서, 오른손으로 오른발을 잡고 5 초 동안 위치를 고수 오른손, 오른쪽으로 발. 다른 왼발 왼손잡이 운동에 동일한 작업을 각 운동의 각면에 다섯 번. MM 가난한 균형을 운동 할 때, 상황의 기울기가 나타날 수 옆으로 몸은,이 시간은 다른 될 수있다 벽의 움직임에 보조 손. 행동이 단계는 팔을 개선하고 지방 축적 상황을 허벅지 수, 허벅지의 근육과 팔 근육 내부에 운동을 할 수 있습니다.
제대로 서 있고 운동하기
전문가들은 대중 교통 수단을 이용할 때 에너지로 선택하는 것도 좋은 방법이라고 말하면서 하루 일과를 마치고 대부분의 사람들은 피로감과 요통을 느끼고 다리는 무겁다 고 말합니다. 지하철 좌석에 잠시 앉아 있기를 기다리는 것은 인간 본질이기도합니다. 물론 피크 시간대에 여행하는 경우 지하철 버스 마스터가 물에 들어올 수 있고 밖으로 나가는 것이 가능합니다.
저염식이 요법
우리 몸에는 소금이 1500 밀리그램 밖에 없으며 자연 식품에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 우유, 육류, 조개류, 심지어 채식주의 자 음식 모두 나트륨을 함유하고 있으며 대부분 소금물 섭취가 있습니다. 3000 mg 이상. 과다한 소금은 몸의 모양을 만들뿐만 아니라 많은 건강상의 문제를 가져옵니다.
그러므로 저염식이는 모든 단계에서 매우 필요합니다!
