Parfois, nous mangeons très peu, mais toujours la graisse, la graisse du ventre accumuler encore, comment la matière à la fin, éviter l'accumulation de graisse à la fin comment?
Augmenter de façon appropriée l'auto-exercice
En fonction des besoins physiologiques humains normaux, les gens normaux ont besoin d'aller à la salle de bain au moins trois à quatre fois, si moins de deux peut être le manque de prise d'eau pour les experts en mauvaise santé. Suggèrent que lorsque le travail ne prend pas la peine, autant que possible de marcher un peu plus loin toilettes augmentation du temps d'activité devrait être le montant de la rémunération par heure, vous pouvez choisir quand verser un pendant un certain temps à plusieurs postes.
Perdre du poids à tout moment et n'importe où
Nous passons plus de temps dans la pièce, et nous aimons rétrécir sur le canapé ou au lit pour garder au chaud.Pour ne pas laisser les graisses accumuler cette opportunité, nous recommandons un exercice de perte de poids pour tout le monde.Cet exercice de perte de poids est très simple et ne nécessite pas Des outils auxiliaires spéciaux peuvent être réalisés n'importe où, n'importe quand.
1. D'abord, tournez vos épaules d'un pied et levez lentement votre pied droit.Lorsque vous lèvez le genou jusqu'à la hauteur du genou de votre jambe gauche, arrêtez-vous et maintenez cette position pendant 10 secondes, puis posez votre jambe gauche pour bouger. Ceci est pratiqué alternativement 20 fois.Cette étape peut empêcher la graisse de s'accumuler sur les cuisses et peut aider à réduire la graisse à l'intérieur des cuisses.
2, puis reprendre la position debout, puis à gauche étape de pied vers l'avant, le rythme de la plus grande possible, et de garder la jambe droite ne bouge pas, faire le pied droit Hing Wah Street West, si insistante pendant 20 secondes, puis retirez le pied gauche, pied droit Exercice: Cette étape a pour effet de soulever la hanche.
3, stand bonne place, les mains sur les hanches, puis leva lentement sa jambe gauche, la cuisse et l'autre hauteur de la hanche atteint lorsque le coup de pied à la position avant pendant 5 secondes, puis insister sur, posez des exercices de pied droit pied gauche. Cette action peut intervenir Promouvoir la graisse du ventre et des cuisses et aider à soulever les hanches.
4, probablement une bonne demi-mètre devant le mur à la station, face à face au mur, puis soulevez votre pied droit en avant, tandis que sa main droite, saisir le pied droit avec la main droite, maintenez la position pendant 5 secondes, dans la version la main droite, le pied droit vers le bas. dans d'autres pied gauche exercice main gauche la même action de chaque côté de chaque exercice cinq fois. MM mauvais équilibre au moment de l'exercice, le corps latéral inclinaison de la situation peut apparaître, cette fois peut-être l'autre main auxiliaire sur le mouvement de la paroi. cette étape d'action peut exercer sur les muscles de la cuisse intérieure et les muscles des bras, peut améliorer le bras et la cuisse situation accumulation de graisse.
Bien debout et s'exerçant
Les experts affirment que lorsque l'on utilise les transports en commun, choisir l'énergie est aussi une bonne façon de faire de l'exercice: après une journée de travail, la plupart des gens se sentent fatigués, ont mal au dos et ont les jambes lourdes. Attendre un moment pour s'asseoir dans un siège de métro, c'est aussi la nature humaine.Bien sûr, si vous voyagez pendant les heures de pointe, les maîtres d'autobus de métro pourront entrer et sortir de l'eau.
Régime pauvre en sel
Notre corps n'a besoin que de 1500 milligrammes de sel, faciles à obtenir à partir d'aliments naturels: le lait, la viande, les fruits de mer et même les aliments végétariens contiennent tous du sodium. 3000 mg ou plus: l'excès de sel ne fera pas que façonner votre corps, mais apportera aussi beaucoup de problèmes de santé.
Par conséquent, le régime pauvre en sel est très nécessaire à tous les niveaux!
