Из-за голой ноги! Ноги - это ключ к тому, чтобы быть тощим. Не оставайтесь на месте, и летом вы не сможете тренироваться стройными ногами.
Воздушный велосипед
Lazy? House? Не имеет значения, лежащий будет в состоянии дымохода. Ноги освобождаются, делают воздушные движения на велосипеде, этот трюк имеет особые тонкие бедра. Бедра и более кокетливые девушки торопливо тренируются, Укрепляющие бедра - тонкие задачи талии! Вы не можете похудеть, если только начинаете практиковать. Вам не нужно ставить цели, которые слишком амбициозны. Вы можете делать столько, сколько сможете.
Ножницы ножницы
Действие этой непобедимой ноги ножниц также происходит от тонкого бедра, лежащего, выпрямления ног и открывания и закрывания движений. В основном помогая растянуть связки, растягивая мышцы бедра, думая о плотных и соблазнительных бедрах, разве это не практикуется? Вы мотивированы?
Восхождение по лестнице
Слишком ленив, чтобы делать фитнес-карту, но также не может настаивать на бег трусцой, подниматься по лестнице также возможно. Чтобы пойти на работу или пойти домой, попытайтесь подняться по лестнице, печью и бедрам, безусловно, самый простой и эффективный и экономичный способ для денег. Не рекомендуется спускаться по лестнице, что может привести к травме колена. Можно подняться по лестнице.
«Красивые ноги»
Ударьте ноги
Sedentary не осуществляет низкое тело каждый день очень легко отек, отек также является причиной ожирения. Избиение ног может эффективно способствовать снижению циркуляции крови в организме, улучшению состояния отека. В частности, избивать теленка, а также помогать улучшить мышечный теленок Oh!
Твист полотенце, чтобы перевернуть ногу
Какая плоть на ногах? Это не имеет значения. Когда вы не собираетесь ложиться спать, вы можете крутить и крутить ноги немного больше, чтобы стимулировать сжигание жира в ногах. Вы также можете сделать ноги стройными. Особое действие - вымыть полотенце, как обычное лицо. а.
Регулярно отшелушивать
Ноги не только должны быть прекрасными, прямыми, но и гладкими и нежными. Регулярное отшелушивание ног также является важной частью обслуживания ног. Особенно на коленях у многих ММ есть уродливые черные колени. Это положение легче всего появляется. тусклый.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
