از آنجا که پای لختی وجود دارد، پاها کلیدی برای لاغر بودن هستند. هنوز هم نشسته اید و نمی توانید تابستان های باریک را در تابستان کار کنید.
دوچرخه هوایی
تنبل؟ خانه؟ مهم نیست، قادر خواهد بود به وضع stovepipe. پاها خالی، انجام هوایی دوچرخه حرکت پدال، که حرکت طراحی ران نازک. ران دختران چربی و بیشتر تمرین کنید تا به سرعت، وظیفه ران تنگ کمر نازک است NA! شما نمی توانید وزن خود را کاهش دهید اگر فقط تمرین را آغاز کنید. لازم نیست که اهدافی را تعیین کنید که بیش از حد بلند پروازانه باشند. شما می توانید به همان اندازه که می توانید انجام دهید.
پایه قیچی
این اقدام است قیچی شکست ناپذیر پا طراحی نازک ران، است که، دراز کشیدن، پاها راست، از باز و بسته شدن جنبش، عمدتا به کمک به کشش رباط ها، کشش ماهیچه های ران، تفکر ران تنگ و اغوا کننده، تمرین نمی کند آیا شما انگیزه دارید؟
بالا رفتن از پله ها
بیش از حد تنبل را به انجام یک کارت تناسب اندام، همچنین اصرار داشت که دختران نمی توانید آهسته دویدن، بالا رفتن از پله نیز ممکن است. برو به کار و یا رفتن زمان خانه، بالا رفتن از پله، پاهای نازک و ران را امتحان کنید، قطعا راه ساده ترین و موثر برای ذخیره پول نازک. توصیه نمی شود که از پله ها پایین بیایید و باعث آسیب زانو شود. از پله ها می توانید صعود کنید.
"پاهای زیبا"
ضرب و شتم پاها
کم تحرک بدن پایین تر به راحتی ادم روز، ادم همچنین می تواند سبب چاقی است. زدن پاها بدن پایین تر می توانید به طور موثر ترویج گردش خون، بهبود شرایط ادم، به خصوص ضرب و شتم گوساله، ماهیچه های ساق پا می تواند کمک به بهبود آه!
خم شدن حوله به عقب پیچ خورده
و پاهای گوشتی بیشتر؟ هرگز به ذهن، قبل از رفتن به رختخواب زمانی که چیزی بیش از پاها به زور گرفتن، پاها در ترویج سوزاندن چربی، بلکه پاهای بلند و باریک تبدیل را آه! عملی خاص همان طور معمول پیچ و تاب حوله صورت بر روی آن است حالا
به طور منظم عفونی کنید
پاها نه تنها باید پوستی صاف و صاف و صاف و نرم باشند، بلکه پوست نرمال و نرمال نیز بخش مهمی از نگهداری پا است. به خصوص در زانو، بسیاری از MM ها دارای زانوهای زشت هستند. این موقعیت ساده ترین ظاهر است. خسته کننده
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
