裸足のために！脚は痩せやすいのですが、夏に細身の足を動かすことはできません。
空中自転車
レイジー？ハウス？それはストーブの煙突を築くことができるようになり、重要ではありません。設計された細い太ももを動かす空いた脚、空中自転車のペダルの動きをして、。脂肪とより多くの女の子はすぐに練習している腿、タイトな太もも細い腰のタスクは、NAです！練習を始めるだけで体重を減らすことはできません。野心的すぎる目標を設定する必要はありません。できるだけ多くのことをすることができます。
はさみの足
このアクションは、それが横たわっている、無敵はさみ脚は太ももを薄く設計され、足はまっすぐ、開閉運動、主に、太ももの筋肉をストレッチタイトで魅惑的な太ももを考えて、靭帯を伸ばす手助けするためには、実践されていないんあなたは動機付けされていますか？
階段を登る
フィットネスカードを行うにはあまりにも怠惰な、また女の子は、ジョギングすることはできません階段昇降も可能であることを主張した。仕事や家庭の時間を行く、登る階段、細い脚と腰を試して行く、確かに薄いお金を節約するための最も簡単で効果的な方法です。階段の下で推奨されていない、と膝への損傷の原因となります、階段に付着可能です。
「美脚」
脚を打つ
脚を打つことは効果的に下半身の血液循環を促進し、浮腫状態を改善することができます。特に、ふくらはぎを打つだけでなく、筋肉子牛を改善するのに役立ちます！
脚をねじるためにタオルをひねる
脚の上の肉は何ですか？それは問題ではありません。寝ることができないときは、脚の脂肪燃焼を促進するために脚を少しひねり、ひねることができます。今。
定期的に剥離する
脚の整形は、脚のメンテナンスの重要な部分であり、特に膝の部分では、多くのMMが醜い黒い膝を持っています。この位置は最も簡単です。ダル。
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