क्योंकि आह नंगे पैरवाला! था पतली पैर ठीक कुंजी है। तय, जल्दी नहीं नहीं रहते है एक पतला जांघ गर्मियों अभ्यास का लाभ लेने के।
एयर पेडल बाइक
आलसी? हाउस? यह कोई फर्क नहीं पड़ता, चिमनी। खाली पैर, हवाई साइकिल पेडल गति कर रही है, जो पतली जांघों के लिए बनाया गया ले बिछाने के लिए सक्षम हो जाएगा। वसा और अधिक लड़कियों जांघ जल्दी अभ्यास कर रहे हैं, तंग जांघ पतली कमर कार्य na है! अभ्यास एक लात की शुरुआत निश्चित रूप से नहीं खो जाएगा, पहले बहुत दूर बड़े लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, कितने एक सौ एक दिन करना होगा पर जोर देते हैं करने के लिए करने के लिए बहुत है, और इसलिए कुशल कर सकते हैं।
कैंची पैर
यह क्रिया है कि, लेटी, अजेय कैंची पैर डिजाइन किया पतली जांघ है, पैर सीधे, खोलने और बंद करने आंदोलनों, मुख्य रूप से मदद करने के लिए स्नायुबंधन खिंचाव, जांघ की मांसपेशियों को खींच, तंग और मोहक जांघ सोच, अभ्यास नहीं कर रहा है क्या आप प्रेरित हैं?
सीढ़ियों पर चढ़ना
बहुत आलसी एक फिटनेस कार्ड करने के लिए, यह भी जोर देकर कहा लड़कियों, दौड़ना नहीं कर सकता कि सीढ़ी चढ़ना भी संभव है। काम करते हैं या घर समय जाना, चढ़ाई सीढ़ियों, पतली पैर और कूल्हे की कोशिश करने के लिए जाओ, निश्चित रूप से पैसे पतली को बचाने के लिए सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। सीढ़ियों से उतरने की सिफारिश नहीं की जाती है। इससे घुटने की चोट हो जाएगी। सीढ़ियों पर चढ़ना संभव है।
'सुंदर पैर'
पैर मारो
गतिहीन कम शरीर आसानी से दिन शोफ। शोफ भी मोटापे का कारण है, पैर शरीर के निचले भाग फड़फड़ा प्रभावी ढंग से, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं सूजन हालत में सुधार, विशेष रूप से बछड़ा की धड़कन, पिंडली की मांसपेशियों में सुधार कर सकते ओह!
ट्विस्ट पैर के लिए ट्विस्ट तौलिया
और अधिक मांसल पैरों? कोई बात नहीं, बिस्तर पर जाने से जब मरोड़ पैर, वसा जलने को बढ़ावा देने के पैरों की तुलना में अधिक है, लेकिन कुछ भी नहीं भी पैर पतला बन कर ओह! विशिष्ट कार्रवाई उस पर हमेशा की तरह चेहरा तौलिया मोड़ रूप में ही है से पहले एक।
नियमित रूप से exfoliate
पैर न केवल ठीक, सीधे, लेकिन चिकनी और नाजुक त्वचा भी होनी चाहिए। पैरों के नियमित बहिष्कार पैर रखरखाव का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। विशेष रूप से घुटनों पर, कई एमएम में बदसूरत काले घुटने होते हैं। यह स्थिति प्रकट होने के लिए सबसे आसान है। सुस्त।
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