بسبب الساق العارية ، الأرجل هي مفتاح النحافة ، لا تبقي ساكنة ، ولن تكون قادرًا على عمل أرجل نحيلة في الصيف.
دراجة هوائية
لا يهم ، الاستلقاء سوف تكون قادرة على المدخنة. الساقين إخلاء ، هل حركات الدراجة المحمولة جوا ، هذه الفخذين رقيقة خدعة خاصة. يتم تدريب الفخذين وأكثر من الفتيات غزلي على وجه السرعة ، وثبات الفخذين هي رقيقة الخصر المهام! لا يمكنك إنقاص وزنك إذا بدأت في ممارسة الرياضة ، فليس عليك أن تضع أهدافًا طموحة للغاية ، يمكنك القيام بأكبر قدر ممكن.
مقص الساقين
هذا العمل هو مقص لا يقهر الساقين مصممة رقيقة الفخذ، وهذا هو، الاستلقاء، ساقيه على التوالي، لا افتتاح واختتام الحركات، وذلك أساسا لمساعدة تمدد الأربطة، وتمتد عضلات الفخذ، والتفكير الفخذ ضيق ومغر، لا يمارسون هل أنت متحمس؟
تسلق السلالم
كسول جدا للقيام بطاقة اللياقة البدنية، وأصر أيضا أن الفتيات لا يمكن الركض وصعود الدرج هو ممكن أيضا. الذهاب إلى العمل أو الذهاب الوقت المنزل، حاول تسلق السلالم، رقيقة الساقين والورك، هو بالتأكيد أفضل طريقة بسيطة وفعالة لتوفير المال رقيقة. تحت الدرج لا ينصح، وسوف تسبب ضررا على الركبة، والتمسك الدرج غير ممكن.
"ساق جميلة"
تغلب على الساقين
الجزء السفلي من الجسم المستقرة ذمة بسهولة اليوم، وذمة هي أيضا سبب السمنة. دحرج الساقين الجزء السفلي من الجسم ويمكن تعزيز فعالية الدورة الدموية، وتحسين حالة ذمة، خاصة بفوزه على عجل، وعضلات الساق يمكن أن تساعد في تحسين أوه!
مثل تطور منشفة تويست الساق
والساقين أكثر سمين؟ لا يهم، قبل الذهاب إلى الفراش عندما لا شيء أكثر من انتزاع الساقين، والساقين في تعزيز حرق الدهون، ولكن أيضا جعل الساقين تصبح نحيلة أوه! إجراءات محددة هو نفسه كالعادة تطور وجه منشفة على ذلك أ.
قشر بانتظام
لا يجب أن تكون الأرجل رفيعة أو مستقيمة فحسب ، بل تكون أيضًا سلسة ونعومة ، كما أن تقشير الساقين بانتظام هو جزء مهم من صيانة الساق ، خاصة عند الركبتين ، العديد من MMs لديهم ركب سوداء قبيحة ، وهذا الوضع هو الأسهل في الظهور. مملة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
