جب آپ وزن کم کرتے ہیں تو کیا آئس کریم کھا سکتے ہیں؟ ایک گرم دن میں، کسی اور کو دیکھ کر، کتنا بے چینی ہو، آج جوو باان آپ کو وزن میں کمی کے مسئلے کے دوران آئس کریم کیسے کھائیں گے.
آئس کریم کھا لو خالی پیٹ میں نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ روزہ چینی چینی جذب آسان ہو جائے گا، اعلی کیلوری ہائی چینی کھانا کھانے کے لئے اس وقت کافی خطرناک ہے! لہذا، کھانے کے بعد آئس کریم کھانے کی کوشش کریں. مکمل جسم مرکز کو حوصلہ افزائی کی جائے گی، اس وقت آئس کریم کھانے سے زیادہ زیادہ نہیں کھایا جائے گا، تھوڑا سا پہلے ہی مطمئن کھانا کھا. اور آئس کریم کی قسموں کو منتخب کرتے ہوئے، پیکیج پر اجزاء پر توجہ دینا، کم کیلوری مواد کو منتخب کرنے کی ترجیح دیتے ہیں. ، آپ منڈوا آئس، پاپسکل، ٹھوس آئس کریم کے حکم کے مطابق بھی منتخب کرسکتے ہیں، جس میں کیلوری، چینی اور لیپڈ کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے.
کس طرح کی آئس کریم بہترین انتخاب ہے؟
1، کم چربی آئس کریم
اس سے کم چکنائی کم چینی یا اس سے بھی سکم شوگر فری آئس کریم سے مراد ہے. ٹیکنالوجی کی آئس کریم کے کاروبار کو وسعت استعمال، آئس کریم کے مرکب کی ایک بہت ہے جب درآمدات. اس کے علاوہ، شوگر بھی ہے، بہت چھوٹے بلبلوں پیدا کرنے کے لئے ہلایا جاتا ہے تاکہ وہ ایک کریمی ہموار احساس پیدا بعض نصف چینی، چینی کے متبادل اور بھی بغیر چینی مٹھاس کی جگہ لے لی، ان مواد جسم کے لئے گرمی لانے کے نہیں کرے گا.
2، سارا اناج آئس کریم
اناج اناج براہ راست، سویا دودھ، چاول، گندم اور پلانٹ سیلولوز کے ساتھ ان کے اناج غذائیت کے برقرار رکھنے کی طرف سے کی طرح چین کے ساتھ ساتھ آسانی سے وغیرہ پروٹین، 8 ضروری امینو ایسڈ، سویا بین oligosaccharides کی، غذائی ریشہ، جذب، اور ان غذائی اجزاء کے علاوہ، اناج میں موجود سویا isoflavones slimming کے، استثنی، مخالف عمر، مخالف تھکاوٹ بڑھانے ذیلی صحت کے خاتمے endocrine کے، خوبصورتی، خوبصورتی کو کنٹرول کر سکتے ہیں، بھی ایک قدرتی 'phytoestrogens' سے بچنے کے لئے ہے ہائی کیلوری روایتی آئس کریم، اعلی موٹی چربی چھپی ہوئی خطرات لاتا ہے!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
