जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो क्या आप आइसक्रीम खा सकते हैं? गर्म दिन में, किसी और को खाने से, कितना असहज आह, आज जिओ बियान आपको बताएगा कि वजन घटाने की समस्या के दौरान आइसक्रीम कैसे खाएं।
आइसक्रीम खाएं खाली पेट में नहीं होना चाहिए, क्योंकि उपवास चीनी अवशोषण आसान हो जाएगा, इस बार उच्च कैलोरी उच्च-चीनी भोजन खाने के लिए काफी 'खतरनाक' है! तो, भोजन के बाद आइसक्रीम खाने की कोशिश करें। चावल खाने के कारण पूरे शरीर के केंद्र को उत्तेजित किया जाएगा, इस समय आइसक्रीम खाने से ज्यादा खाना नहीं पड़ेगा, थोड़ा पहले से ही संतुष्ट होगा। और आइसक्रीम किस्मों को चुनते समय, पैकेज पर सामग्री पर ध्यान दें, कम कैलोरी सामग्री का चयन करने के लिए प्राथमिकता दें। , आप मुंडा बर्फ, popsicles, ठोस आइसक्रीम के आदेश के अनुसार भी चयन कर सकते हैं, जिसमें कैलोरी, चीनी और लिपिड की संख्या में वृद्धि शामिल है।
किस तरह की आइसक्रीम सबसे अच्छी पसंद है?
1, कम वसा आइसक्रीम
यह कम वसा कम चीनी या यहाँ तक कि मलाई निकाला शुगर फ्री आइसक्रीम को दर्शाता है। प्रौद्योगिकी के आइसक्रीम व्यापार का विस्तार उपयोग, आइसक्रीम मिश्रण का एक बहुत है, जब आयात। इसके अलावा, चीनी भी बहुत छोटे बुलबुले का उत्पादन करने हड़कंप मच गया है, ताकि वे एक मलाईदार चिकनी लग रहा है उत्पादन कुछ आधे चीनी, चीनी का विकल्प और यहां तक कि बिना चीनी मिठास की जगह, इन सामग्रियों शरीर के लिए गर्मी लाने के नहीं होंगे।
2, साबुत अनाज आइसक्रीम
अनाज सीधे, सोयाबीन दूध, चावल, गेहूं और संयंत्र सेलूलोज़ के साथ अपने अनाज पोषण की अवधारण से की तरह पायसीकारी के साथ ही आसानी से प्रोटीन, 8 आवश्यक अमीनो एसिड, सोयाबीन oligosaccharides, आहार फाइबर, आदि अवशोषित, और इन पोषक तत्वों के अलावा, प्रतिरक्षा, एंटी-एजिंग, विरोधी थकान को बढ़ाने, उप स्वास्थ्य को खत्म अंत: स्रावी, सौंदर्य, सौंदर्य को विनियमित कर सकते हैं, अनाज में निहित सोया isoflavones स्लिमिंग भी एक प्राकृतिक 'phytoestrogens' से बचने के लिए है पारंपरिक आइसक्रीम उच्च कैलोरी, उच्च वसा मोटापा जोखिम की वजह से!
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