ابلنا نہیں ہے! دل کی بیماری سے پہلے، 'صبح سرپرستوں' اور 'رات اللو یکساں طور پر علاج کر رہے ہیں! لیکن آل سبب اموات کی چہرہ' رات اللو 'خصوصی فضل ھ (عجیب موت بھی شامل ہے)، میں تو مر جائے گا! اور ذہنی بیماری، ذیابیطس، اعصابی امراض، معدے dysfunction کے، سانس کی dysfunction کے، دور پیک.
تاہم، آپ کی ماں سونے کے لئے آپ کی درخواست کرتا ہوں، تو آپ بھی جینیاتی برتن پھینک دیا دعوی کر سکتے ہیں، اور آپ کو اس کے اس عمر ساٹھ ستر کو بتا، سب سے زیادہ خطرناک --- --- --- کی خطرہ ہے.
ولاستا ٹوائلٹ ایڈیشن سے لطف اندوز ہونے کے وقت کو قتل:
کامپ! رات اللو، میگزین "Chronobiology انٹرنیشنل" نے اپریل 2018 میں باہر نکال دیا، "برطانیہ Biobank، اموات اور کے آرام کے ساتھ تعلقات،" ایک مضمون ہیویویٹ، رات اللو اس plasmolysis سے ڈرتے ہیں ایک.
تم ابالنے تنہا یا زندگی آج ہے، دنیا کے سب biobank دو - برطانیہ Biobank - اس کو گھیرے میں 43 ملین افراد، -73 سال کی عمر بھر کی عمر 38 سال، سائن اپ کرنے کے لئے 65 سال سے پیروی کی گئی. ، جس کے دوران ایک بڑی ممکنہ مطالعہ 'اور دیگر لوگ ہلاک 10534' اس پر حقیقی ہتھوڑا (اچانک ایک چھوٹا سا اداس ......)
یہ تحقیق بنیادی طور پر جاننا چاہتے ہیں اور کام کی قسم اور آرام آل سبب شرح اموات (آل سبب شرح اموات بھی شامل ہے) اور قلبی موت کی شرح کے درمیان تعلقات، ڈیتھ سرٹیفکیٹ کی تفصیلات، برطانیہ Biobank کو دستیاب ہوں موت کی بنیادی وجہ ہو گا کرے گا کوڈنگ پیشہ ورانہ پرشکشووں کی طرف سے ریکارڈ کیا. (یہاں گہری حسد کا اظہار کیا، سب کے بعد، ہم بھی ممنوع اورینٹل زندگی اور موت، ناراض الفاظ کے انعقاد کی صلاحیت رکھتا ٹیلی فون لائن، میت ٹیلیفون تخورتی کافی کے خاندان کو نشانہ بنانے کی تو زمین ایک دو جہتی تنقید)
ادب انڈیکس، جس میں مصنف ممی خاموش مگر فخر نے کہا ہے: 'کے حق میں اور کام کی اور چیزوں کے باقی کی قسم میں مشغول کرنے کے لئے رات کو دیر تک رہنے، پہلے ہی اس بات کی تصدیق کی گئی تھی اور بہت سے comorbidities (چیاپچی خرابی کی شکایت کے اعلی امکان، دل کی بیماری، نفسیاتی علامات) قریب سے متعلق ہیں، لیکن اب تک، کوئی بھی! کوئی نہیں! اچھی طرح سے موت کے خطرے سے زیادہ کام اور آرام کی قسم کو سمجھنے اور کوئی رشتہ ہا ہا ہا ہا ہا آہ ہے. اور ہم صرف اس بڑی cohort مطالعہ میں حوا کے شیڈول اور موت کے وقت کی دیکھ بھال کے لئے کی ضرورت نہیں ہے جس کے 'پرختیارپنا پکڑ نہیں کرتا، بلکہ باقی ہی ہی ہی میں موازنہ گروپ میں بڑے پیمانے پر بیماری کا راستہ ~ ~' شرح اضافہ
(معذرت غیر مجاز کوشش کیا مصنف، حقیقی مصنف بہت سنگین ہے معلوم کرنا ......)
سوالنامہ 'نظر'، کے ساتھ ساتھ ضروری 'covariates' کی کمی کا امکان مسترد بالآخر 433.268 لوگ تفتیش میں (جن میں سے 55.7 فیصد خواتین تھیں جو بعد میں اس تحقیق کے لئے کوئی انڈے کے ساتھ 'جنس' پایا تھا اگرچہ) دکھائی.
'Covariates'، ایک آزاد متغیر کے طور پر، experimenter ہیرا پھیری نہیں کیا جا سکتا ہے، لیکن اس طرح کے طور پر ہم مطالعہ 'موت کے ساتھ کیا کرنا بہت کم ہے دیر تک رہنے' اب بھی، نتائج پر اثر انداز، اس کے بعد شرکاء 'عمر' ایک ہے 'covariate' بڑی عمر کے، لامحالہ 'لیڈ bento کے' ( 'موت' کا کہنا ہے کہ دلچسپ کرنے کے لئے) کیونکہ خطرے کو تھوڑا بہت بڑی ہے.، covariates کے اثر کو کنٹرول کرنے کے مطالعے کے اعتراض کے درمیان تعلقات کو الجھانے کے لئے نہیں تو تحقیق وقت کر رہے ہیں.
اس تجربے کی تشریحات: عمر، جنسی، نسل، سگریٹ نوشی حیثیت، جسم کی چربی فی صد، نیند کی مدت، comorbidities، سماجی اقتصادی حیثیت (اعداد و شمار، سماجی اقتصادی حیثیت، خطرہ تناسب (HR)> 1، یہ ثابت ہے کہ تمام وجہ کی موت اور ارتباط کی موت کے خطرے کے عوامل! پرانی لوہے کو تسلیم!)
وہ لوگ جو اپنے خود سوالنامہ سروے کے ذریعہ بھرتی ہیں گروپ کا سوال جواب دیتے ہیں: کیا آپ سوچتے ہیں کہ آپ ہیں؟
کس طرح کی شرائط کسی شخص کو پورا کرنا ضروری ہے، جیسے صبح کے ایک واضح شخص، وہ 'صبح کی رویہ' کی پیروی کرنا ضروری ہے: ابتدائی نیند اور ابتدائی اضافہ، اور دن کی روح، صبح میں جسمانی چوٹیوں کو ظاہر ہوتا ہے. گارڈین!
ایک واضح شام کے شخص نے 'رات کی رویہ' کی پیروی کی ہے: دیر سے سو جاؤ اور دیر ہو جاؤ، اور دن کی بہترین کارکردگی دیر سے یا دن کی دم پر دیر ہوسکتی ہے. 'شب رات' ایک واضح ہے!
ایک فرد جو بنیادی طور پر ایک صبح شخص ہے وہ شخص ہے جو شام کے مقابلے میں دن پر زیادہ زور رکھتا ہے. اور 'لازمی طور پر ایک شام کا فرد' صرف برعکس ہے.
کام اور آرام کی قسم کا اندازہ لگانے کے لئے صرف ایک مسئلہ کا استعمال کیا اس کا مطالعہ، MEQ اہم درخواست سے پہلے کر سکتے ہیں (circadian تال پیمانے پر، 2012 کے طور پر، 1039 بار حوالہ دیا گیا تھا، ہم نے اس کی اتھارٹی تصور کر سکتے ہیں)، میونخ روزانہ کا معمول سوالنامہ، ہمیں ضرورت ہے وہ شرکاء 'روزانہ معمول کی قسم کا اندازہ کرنے سے پہلے چند سوالات کے جواب، ظاہر ہے اس تحقیق کے دوران ایک ممکنہ کمزور پوائنٹس ہے، لیکن حقیقت میں یہ سوالنامہ MEQ اور سب سے زیادہ اہم اور مسئلہ کے سب سے زیادہ قابل قدر، بالکل ایک ہی ہے تاکہ غلطی کو پیکٹ امکان بہت چھوٹا قطرے ~ (MEQ کہ کس طرح اچانک محسوس کیا تھوڑا طویل winded اور پاگل ......) ہے
یہاں کے ہمارے انتہائی متوقع نتیجہ ہے!
433،268 افراد میں سے، 27٪ 'صبح محافظ' واضح تھے، 35٪ بنیادی 'صبح محافظ' تھے، 28٪ بنیادی 'رات اللو' بنیادی تھے، اور 9 فیصد واضح 'رات اللو' واضح تھیں.
سنجیدگی کرنا ہے 'ادرک اب بھی پرانے مسالیدار ہے'، صاف 'صبح محافظ'، اوسط پر عمر کے ہوتے ہیں، اور زیادہ تر خواتین اور غیر تمباکو نوشی ہیں.
اس کے برعکس، واضح 'رات اللو' کا گروپ جو 'مردہ مردہ' ہوتے ہیں اکثر نوجوان، بوڑھے، سفید لوگوں، تمباکو نوشی اور کوئی دل کی بیماریوں (ناقابل اطمینان افزائی، اطمینان اور خوفناک ہیں) ہیں. ، اور ذیابیطس، نیورولوجی امراض، سانس کی بیماری، معدنی بیماری یا ذہنی خرابی (موت سے گونگا؟) Geese. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ "شب اللو" بلوغت پونچھ کے نشان کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے. (اور اسی طرح ... ... میں اچانک اچانک اپنے 60 سالہ آدمی سے سوچتا ہوں جو دیر سے رہنے سے محبت کرتا ہے ...)
بلیکبورڈ جو کی توجہ اپنی طرف متوجہ دستک: واضح 'صبح کا سرپرست' کے مقابلے میں ایک واضح 'رات اللو' بہت نمایاں طور پیچیدگیوں میں سے ہر ایک کے امکانات، سب سے زیادہ امکان نفسیاتی (OR1.94 کی علامت کو بڑھاتا ہے، یا یہ کہ ہے. مشکلات کا تناسب زیادہ سے زیادہ 1 اور بیماری مثبت انداز میں اشارہ اس عنصر کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہونے کا امکان ہے کہ correlated کیا گیا تھا؛ کم سے کم ایک بیماری اور منفی اس عنصر کی بیماری کے لئے ایک حفاظتی عنصر ہو سکتا ہے کہ تجویز، correlated کیا؛ ایک لکڑی اور بیماری سے متعلق کے برابر)
2016 مطالعہ باہر آئے، اور 'صبح سرپرستوں' سب سے زیادہ بے رحم ابالنے کے مقابلے میں، بلکہ ابتدائی 'رات اللو اور پر کے مقابلے میں ان کے فزیکل affective خرابی کی شکایت' اور 'مثبت جذبات' باہمی رابطوں بڑا اثر سے .
سمجھ نہیں سکتا
'ڈپریشن' نظر آہ دوستوں کمزور کالج کے طالب! ساری رات رہنے کے، 'دوئبرووی خرابی کی شکایت' میں مبتلا، امیش بالغوں برادری نمونوں میں موسمی affective ڈس آرڈر پیش گو میں مبتلا ہیں، اور عام طور پر غیر ہیں طبی نمونوں، عوامل کہ زیادہ سے زیادہ بالغ افراد اور کالج کے طالب علموں کو ڈپریشن کی علامات کے ساتھ منسلک.
لیکن ایک ہی وقت میں، 'صبح محافظ' ایک اداس، ذہنی طور پر مضبوط کم مثبت عوامل کی بہبود کے چہرے ثابت کیا گیا تھا.
دوسری پیچیدگیوں کا حکم ہے: ذیابیطس (OR1.30)، اعصابی عوارض (OR1.25)، معدے کے dysfunction (OR1.23)، سانس کے امراض (OR1.22)
عمر اور جنس کی ایڈجسٹمنٹ کے بعد، کام اور عام بیماری کی قسم کے درمیان تعلق، جس میں روزمرہ کی باقیات کی قسم 'صبح سرپرست' کا حوالہ دیا جاتا ہے جیسا کہ چھاسو مسلسل چار سطح متغیر اور ایک زمرہ متغیر ہے.
اصل میں 'دن اور رات' اور 'ذیابیطس' کے درمیان تعلقات کی وضاحت کرنے کے لئے اصل نقشہ ڈھونڈنا چاہتا تھا. ادب کے نتائج بھی بہت سارے تھے، اور دن اور رات کے تین دیگر خطرات بھی شامل تھے، تاکہ رات کو بلیوں کو آسان محسوس ہو.
1. ناکافی گلوکوز رواداری کی وجہ سے انسولین سنویدنشیلتا کی ناکامی، اور ناکافی بیٹ بیٹا سیل جواب
2. بلند سوزش مارکر
3. معتبر دباؤ کا اضافہ کریں
4. توانائی کی کھپت کو کم
یہ تھوڑا سا جاہل نہیں ہے! اصل میں 'آخر میں رات کو دیر سے نہیں مر جائے گا' کسی نکتہ نظر میں آیا تھا، کس طرح وحدانی کیڑا باہر اتنی تکلیف کے بارے میں؟ نوٹ آہ بھائیوں! یہ نہ بے بنیاد ہے !!
2015 میں ایک مطالعہ میں مضمون 'شفٹ بچوں' کے بعد cardiometabolic تحقیقات جائزے نہیں ہیں، بھی متعارف کروائی پانچ 'circadian لی احتشاء چیاپچی صحت کے نتائج کو کمزور' تجرباتی مطالعہ 'اداس بو اللو، رات اللو آنسو دیکھ' .
■ پہلا تجربہ:
10 یودقاوں (صحت مند رضاکاروں) ایک 10 دن 28 گھنٹے ہم وقت سازی پروٹوکول، ایک ہی خوراک اور اتنی ہی رقم کھا (دس دنوں وہ ایک دن میں 28 گھنٹے ڈال دیا تھا میں لازمی) پر دستخط کیے.
اس وقت جب circadian تال کے امراض کی سب سے بڑی ڈگری، آٹھ شرکاء، تین خون میں شوگر پری ذیابیطس تاہم تک پہنچ چکے ہیں کہ انسولین کی سطح بھی، گلاب بھی 22 فیصد اضافہ ہوا پایا گیا تھا!
دوسرے الفاظ میں، کم خون میں شکر ہارمون سے ہمارے جسم میں صرف ایک - انسولین، Cengceng تک خون میں شوگر کم کیا ایک جھپٹا گر میں ہونا چاہیے تھا جب کودنے کے لئے، بلند صرف اضافہ نہیں، بلکہ پری ذیابیطس کی سطح پر پہنچ گیا !.
یہ بھی ایک بات کی عکاسی کرتا ہے: انسولین کی سے Bate چھوٹا جزیرہ سیل ایکٹیویشن ناکافی سراو (کلاس کی طرح، پرانے لوہے کا ایک حصہ وہ اب بھی سو رہے ہیں کی ایک وجہ ہے ہو سکتا ہے!).
اس کے علاوہ، cortisol کی circadian تال بھی الٹ جاتی ہے.
cortisol کے طلباء، ہم طاقت کا ایک نیا دن مکمل کر دے اور ایک ہارمون کی تیاری کے طور پر، بہت اہم ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے. اعلی 'صبح محافظ' جسم میں cortisol کی سطح، کیوں کہ وہ کہیں زیادہ ہیں یہ بھی وضاحت کر سکتے ہیں ' رات اللو 'سادہ احساس زیادہ ؤرجاوان.
یہ الٹ! ہم باریک بینی سے کم ہے. طلباء cortisol کے اور خون میں شکر جاگتے، یہ، طلوع جب سونے کے لئے وقت کو کم کرنے جاگ نکلے سو اب بلند ہو جاتا ہے، جب آپ کر سکتے ہیں یہ ہے glycogen کے شکر کے بن جاتا ہے کو توڑنے، بلکہ gluconeogenesis (کو سمجھنے کے لئے آسان: شوگر میں چیزیں ڈال نہیں) کو فروغ نہیں کر رہا ہے، کھلی پلگ میں (دھوکہ دہی) رویے کی قسم، اعلی خون میں شکر کے ساتھ؟
اس کے علاوہ! نہیں! اختتام !!
leptin سطح circadian تال کی تباہی کے بعد، 17 فی صد کی کمی، لیپٹن، کھاتے 'ترپتی' سگنل ایڈجسٹ! لیکن یہ بھی dopamine کی رہائی کو فروغ دینے کے لئے ہماری وقت ہے.
ذیابیطس --- ہائی بلڈ شوگر ---> ڈومینین خفیہ نہیں ہے --- ڈپریشن!
■ دوسرا تجربہ:
یودقاوں صرف بھی ماتم کرتے ہوئے، 28 گھنٹے مطابقت پذیری کے پروٹوکول پر دستخط کرنے پر مجبور نہیں! دل! سک! پاگل! حدود صرف 5.6 گھنٹے سو گیا (لیکن جو بچوں کو طبی طور پر طالب علموں کو اکثر تجربہ کو منتقل کرنے کے لئے کہا جاتا ہے کارکنوں، میں دیوار سے اتفاق کرتا ہوں) تجربہ تین ہفتوں تک جاری رہا.
عمر بلکہ نوجوانوں اور بزرگوں کی علیحدگی، لیکن اس طرح ایک ظالمانہ استعمال کا چہرہ، کوئی فرق کے نتائج. خون میں گلوکوز کی سطح روزے کی حالت میں 8 فیصد اضافہ کے یودقاوں، کھانے کے بعد گلوکوز کی سطح 14 فیصد اضافہ ہوا ہے اگرچہ، چھوٹا جزیرہ اندازہ لگایا گیا ہے رکوع: روزے اور کھانے کے بعد انسولین کی سطح نیچے بالترتیب، نمایاں طور پر کم کر رہے تھے، 12٪ اور 27٪.
ایک ہی وقت میں، آرام دہ اور پرسکون میٹابولزم بھی 8٪ کی کمی سے کم ہوا.
آرام دہ اور پرسکون میٹابولزم کے تصورات کیا ہیں؟
وزن میں کمی ہتھیار سست ہے جب ہمارے جسم بھی توانائی استعمال آہ آہ آہ! منتقل، لیکن اب بھی کم، قدرتی طور پر چربی آہ بسم نہیں.
■ تیسرے تجربہ:
صرف آٹھ دن کی طرف یودقاوں کی حد ہے، لیکن دو گروپوں میں تقسیم کے لئے کے طور پر، آٹھ دن کے پہلے گروپ پانچ گھنٹے سویا دوسرے گروپ کے چوتھے دن کے آغاز پر (دن اور رات کے امراض گروپ)، آپ کو 8.5 گھنٹے بستر میں جھوٹ بول سکتا.
ان دونوں گروپوں کے نتائج نمایاں طور پر انسولین کی حساسیت (ہائی بلڈ چینی کی زحمت نہیں کرتے)، مرد یودقاوں انسولین کی حساسیت 2. (لڑکا یودقا کے ایک پہلو کی طرف سے کمی واقع ہوئی ہے ایسے تجربات عورت یودقا سے Zuo ایسا کرنے کی ہمت کیونکہ اکیلے کیوں کہتے ہو؟ میں کمی واقع ہوئی تھیں وہ بھی بہت کم! اعداد و شمار سے باہر نہیں آتے).
اشتعال انگیز مارکر سی رد عمل کی پروٹین، دونوں گروپوں میں نے اضافہ کیا جاتا ہے، لیکن دوسرے گروپ میں ایک اہم اضافہ ہے.
■ چوتھا تجربہ:
14 یودقاوں رہنے والے ایک شفٹ بچوں انکرن کرنے کے لئے چھ دن ہسپتال میں داخل:
صرف دو گھنٹے ایک رات سو، سست (نیند 8 گھنٹے)، ایک بار پھر ایک رات کے بعد دو دن ...... (کلینکل کتے کا چہرہ ڈر: 'میں سمجھتا ہوں کہ نقل جمع؟')
نتیجے میں، پہلی رات کی شفٹ میں، جسم میں مجموعی توانائی کی کھپت 4٪ کی طرف بڑھ گئی، اور پھر دوسری بار سے، جسم میں کل توانائی کی کھپت کو کم کرنا شروع ہوگیا! (موٹی شروع!) اور ایک بگ (بہت خوفناک چکن) پیدا ہوا. کھانے کے بعد کم کیلوری!
اس کا مطلب کیا ہے؟
اس کا مطلب ہے کہ یہ جسم کی طرف سے ضروری کیلوری تک پہنچنے کے لئے زیادہ خوراک لیتا ہے، جبکہ لیپٹن بھی کم ہو جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک ہی وقت میں ابھی بھی کھانے کے لئے کافی نہیں ہے، اگرچہ مجموعی بھوک کم ہوجاتا ہے، لیکن کوئی انڈے نہیں ہے! ارتقاء کا تجربہ!)
آخر میں، ایک بہت ہی کسی نہ کسی طرح براہ راست تجرباتی ثبوت: کھانے کے بعد خون میں گلوکوز کی شام صبح میں 17 فی صد سے زیادہ، کے بعد ایک circadian تال خرابی کی شکایت نہ صرف کھانے کے بعد خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافہ کرے گا، بلکہ انسولین کی حساسیت کو کم کر دیتا ہے صرف یہ ہے کہ: اصل خام رات کھانے چینی اور زیادہ (خام چینی کی سوائے چربی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، خوفناک عوامل کی ایک بڑی تعداد ہیں!)
ختم پیچیدگیاں، اور آخر میں اس مضمون کے بنیادی مواد پر: 'رہنے' اور 'مردہ' بالکل تعلقات کو کس طرح بیان نہیں کیا جا سکتا؟
یہ مقبول کو بھی کچھ تعلقات 'دل کی بیماری کی وجہ سے موت کی شرح' 'آل سبب شرح اموات'، اور کام اور آرام اور اموات کی قسم یقینا ایک سچے رابطہ ہے کہ باہر کر دیا، لیکن ہے، لیکن اس وقت کوئی شماریاتی اہمیت نہیں ہے ( بول، یہ تعلیمی کمیونٹی کی طرف سے تسلیم شدہ نہیں ہے).
واضح اور 10 فیصد زیادہ آل سبب شرح اموات منسلک 'صبح سویرے محافظ' کے مقابلے میں واضح 'رات اللو'.
موجودہ وقت میں، گلوکوز تحول جین چوٹ کی قیادت کر سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ تجربات جان بوجھ باقی عوارض سے باہر دلانا ظاہر ہوا ہے کہ بعد رات اللو سانحہ 'کیونکہ ان کی اپنی حیاتیاتی گھڑی اور لائن سے باہر سماجی سرگرمیوں، حیاتیاتی تال عوارض کے نتیجے میں کی وجہ سے ہے کہ اس بات پر اتفاق 'سماجی جیٹ وقفہ'، اس دفعہ فرق صرف جسم کی چربی Cengceng اضافہ کے نتیجے میں نہیں آئے گا بھی ایک احتشاء تحول ہے - مدت شدید نقصان پہنچا کا اظہار، کے ساتھ ساتھ جذباتی عوارض، اور رات اللو عموما شام کو کام سے ویک اینڈ کے دوران محسوس کیا ایک بہت ہی منفی اثر.
آل سبب شرح اموات کے چہرے میں خاص 'صبح کے دفاع'، موت کے کم خطرے کے ساتھ!
مریضوں کی شرح کے ساتھ ایک خاص کنکشن کے درمیان درمیانے درجے کی دو قسمیں نہیں ملتی تھیں. خوش قسمتی سے، جنہوں نے 'مجھے نہیں پتہ' وہ اصل نتائج سے کوئی انحراف نہیں تھا.
63-73 عمر کے گروہوں میں کھلاڑیوں کے لئے، کام کی معمول کی نوعیت ہر لحاظ سے موت کی موت کے ساتھ نمایاں طور پر منسلک ہے.
یہ لانگ جینگورو کے بجائے ہمیں جرات دینا ہے.
جب آپ والد اور ماں کا سامنا کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو سونے کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کو بھی اچھی دیکھ بھال کے ساتھ بھی کہہ سکتے ہیں: 'ایس سی آئی میں تحقیق نے کہا کہ آپ کی عمر کی موت کی شرح آپکے روزانہ شیڈول سے متعلق ہے. 37-52 اور 53-62 عمر گروپوں کے درمیان کوئی تعلق نہیں ہے ('ہائی خطرے کا رویہ، نقل نہیں کرتے ...)
اگر آپ کو کافی ٹھنڈا نہیں محسوس ہوتا ہے، تو وہاں ایک اور مسئلے ہے جو آپ جانتے ہیں:
circadian لی اور جین ریگولیشن قریب سے متعلق ہیں اور مطالعہ مخصوص نیند خصوصیات انتہائی heritable ہیں کہ دکھاتے ہیں، جڑواں مطالعہ بھی ظاہر ہوا مجموعی طور پر کہ، 21٪ کی circadian تال اعلی جینیاتی کی -52٪!
circadian لی موروثی ساتھ منسلک اگرچہ وہاں کوئی حقیقی ہتھوڑا ایک کثیر جین ریگولیشن کے لئے ضرورت ہے، لیکن کئی genotypes منچن PER جین ایک واضح تعلق کے حیاتیاتی تال کے ساتھ شناخت کی گئی ہے، لیکن circadian تال ایک پیچیدہ phenotype کی ہے، ، حتمی راستہ حاصل کرنے کے لیے تحقیق کی کوششوں میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے.
لیکن ہم واقعی اس سے زیادہ کی طرح والدین، آپ بھی وقت کی منصفانہ سماعت رقم پر ایک برتن پھینک کر سکتے ہیں کا کہنا ہے کہ اگر: 'مجھے کیوں ساری رات نہیں رہتے کیونکہ آپ وراثت میں ؟!
حقیقت میں، یہاں تک کہ اگر کوئی مضامین نہیں ہے جو واقعی زندگی یا موت سے ہتھیار ڈالتی ہے، دیر سے قیام کی وجہ سے بہت سے خطرناک رویے غیر مستقیم طور پر ہمیں اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ یہ اچھی بات نہیں ہے.
مثال کے طور پر، 'رات اللو' کی نوعیت قانونی طور پر تازہ ترین مادہ (دھواں، شراب، کافی)، اور یہاں تک کہ غیر قانونی مادہ (منشیات: مریجانا، افزائی، کوکین) کے قریب سے متعلق ہے.
رات اللو، (کیونکہ ان کی اپنی حیاتیاتی گھڑی کے مطابق شام کے اوقات میں حیاتیاتی گھڑی کی سماجی اتحاد سے بہتر ہونا چاہئے) unexamined صبح میں اپنے وویک کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے ان کا استعمال کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں، اور ان چیزوں کو استعمال کرتے ہوئے ایک آغاز مٹھاس چکھنے گا یہ ہو گا وہاں لت رویے. لیکن زیادہ خوفناک لت کے خطرے کے مقابلے میں، اس طرح تو حادثات، انچاہی گرنسدارن، جھگڑے اور ان برے لوگوں کی وجہ سے مختصر مدت کے نتائج میں.
کا سامنا کرنا قابل رشک مسخ شدہ 'صبح کی قسم آرام' ایک حفاظتی عنصر مندرجہ بالا واقعات کے تقریبا تمام ہے.
ادب کے مصنفین بہت معمولی ہے، انہوں نے کہا کہ اب تک اس تحقیق کے نتائج دنیا کے وسیع پیمانے پر تسلیم کیا میں نہیں ہو سکتی ہے.
تاہم، ہم نے خود کو حیاتیاتی تال کے مطالعہ کے لئے وقف کیا ہے. ہم مضامین کو جاری رکھنے کے لئے سخت محنت کی ہے، اثر عوامل کی ایک سلسلہ قائم کرنے کے لئے، صرف اپنے اگلے نسل کے اقدامات کو اپنے پیشواوں پر بنانے کے لئے. جب تک پڑھنا، بہت بہتر، نوعمر مرحلے میں (یہ سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے) بہتر ہے کہ شیڈول کو بہتر بنانے کے لئے. سب کے بعد، ایک درخت پودے کا بہترین وقت دس سال پہلے یا اب ہے.
■ انڈے سے محبت کریں:
اوورسیز تحقیق، کہ موسم سرما میں پیدا ہونے والے بچوں میں سردیوں الیومینیشن وقت کم ہے، کیونکہ اس کی وجہ سے روشنی کی ایک طویل وقت کے لئے، ایک 'رات اللو' ہونے کا زیادہ امکان ہے، ایک 'صبح کے دفاع'، اور موسم گرما میں پیدا ہونے بچے ہونے کا زیادہ امکان ہے. اگرچہ ظاہر کرتا ہے ایشیا لاگو نہیں ہوتا، لیکن یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ~ ایک چھوٹا سا تھوڑا کم موسم گرما میں پیدا ہوئے، زیادہ موسم سرما میں بچے کے مقابلے میں نظر آتے ہیں جبکہ روشنی کے رابطے کے وقت
وجہ روشنی کا اتنا بڑا اثر و رسوخ، اس سے قبل کہ جادو 'melatonin کے'، روشنی محرک رات کو دیر سے کمزور میں، کیونکہ اس کے سراو چوٹی میں شروع کرے گا. melatonin کی کمی سنگین ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے، تو انسولین کے خلاف مزاحمت، اس کے ساتھ ساتھ چھاتی، پروسٹیٹ ٹیومر، تو کے طور پر اوہ ماحول چمک میں رات کو سو جانا نہیں کرنے کی کوشش ~
آخر میں، مرکزی کردار کے 'رات اللو' زیادہ مائل، سبکدوش ہونے والے سنوتشیل، شوقین، کھلے ذہن، بلکہ 'ذہنی بیماری' (واقعی ابتدائی گھنٹے اسکوائر کی طرح، جو کہ ہر دن بوڑھی عورت کے طور پر برا توڑ، فلم شیطان نہیں دیکھا جس کے لئے زیادہ مائل رقص ...)
'صبح محافظ' زیادہ تعارف، ذمہ دار، قابل، مضبوط اور جذباتی طور پر مستحکم ہیں.
مختصر میں، یہ صحیح تھا کہ میری والدہ نے اسے سونے کے لئے یاد کیا.
اگر آپ ان کے ابتدائی سائنس پڑھ سکتے ہیں تو، یہ میں نے اس لیے، چربی بہت بدسورت، ابھی تک تو neurotic نہیں ہو گا نہیں تھا ...... لیکن یہ تصور کرنا مشکل ہے، اسقاط حمل جیسے سائنس کے مضامین میں ایک ہی اشتہار ہر پرائم ٹائم ریڈیو اور ٹیلی ویژن پر قبضہ، ایک لمبی رات کے لئے ' ٹکڑوں کی طرف سے گھیر نیند کے منظر کی ماں طرز طرز زندگی کے خطرے سے متعلق چینل سٹائل یاد دہانی ...
کامریڈ ابھی بھی اپنے خود کو منظم کرتے ہیں!
تعریف کے لئے شکریہ، آپ کو ایک پھول بھیجنے ~ ~
مندرجہ بالا مواد صرف 39 ہیلتھ نیٹ ورک کی طرف سے خاص طور پر استعمال کرنے کا اختیار ہے. براہ مہربانی کاپی رائٹ کے مالک سے اجازت کے بغیر دوبارہ پرنٹ نہ کریں.
