¡No se preocupe, morirá! ¡Ante las enfermedades cardiovasculares, los "guardianes de la mañana" y los "noctámbulos" son tratados por igual! Si la tasa de mortalidad por todas las causas (incluidas muertes extrañas), ¡el "noctámbulo" goza de su exclusivo favor! Enfermedad mental, diabetes, disfunción neurológica, disfunción gastrointestinal, disfunción respiratoria, quitar.
Sin embargo, si tu madre te recuerda que te vayas a la cama, también puedes usar su lengua para darle su genética y decirle que tienes entre 60 y 70 años. Es la más peligrosa: el seguro.
Tiempo de lujo baño muerte disfrutar versión:
Temblar! Noctámbulos, la revista "Cronobiología Internacional" lanzado en abril de 2018, "UK Biobank, la relación con el resto de la morbilidad y la mortalidad", un peso pesado del artículo, los noctámbulos tienen miedo de esta plasmolysis Ahora.
¿Es usted ignorante de la soledad o la vida? Hoy, deje la base de datos de muestras biológicas más grande del mundo, la base de datos británica de muestras biológicas, esto incluye a más de 430,000 personas, de edades comprendidas entre 38-73 años, seguidas durante 6,5 años. Mientras tanto, un estudio prospectivo a gran escala de '10, 534 personas murieron' para golpearlo (de repente un poco sombrío ...)
Esta investigación sobre todo quieren saber es el tipo de trabajo y de descanso y la mortalidad por todas las causas (mortalidad por todas las causas incluido) y la relación entre la mortalidad cardiovascular, mortalidad detalles de los certificados estarán disponibles para UK Biobank, serán la principal causa de muerte grabada por pasantes profesionales de codificación. (aquí expresado profunda envidia, después de todo, la vida oriental demasiado tabú y la muerte, si la línea telefónica capaz de conducir las palabras de enojo, para golpear la familia del teléfono fallecido seguimiento suficiente para la Tierra abrieron un bidimensional)
En la bibliografía, el autor sorprendió a Mimi con orgullo: "El tipo de sueño y la preferencia por hacer las cosas durante la noche ya se ha demostrado y muchas complicaciones (trastornos metabólicos de alta probabilidad, enfermedades cardiovasculares, psiquiátrica). Los síntomas están estrechamente relacionados, pero hasta ahora, ¡nadie lo ha hecho! ¡Nadie! Sabiendo que no hay relación entre el tipo de trabajo y el riesgo de muerte ah, ja, ja, ja, ja. Y nosotros, no solo en este gran estudio de cohorte para ver el trabajo nocturno y la muerte La hipótesis de que la tasa es más alta no se cumple, pero también la forma en que se compara la enfermedad general en los grupos de descanso.
(Lamento haber intentado descubrir al autor, el verdadero autor es muy serio ...)
Descartado el cuestionario 'vista gorda', así como la falta de covariables '' necesarias con el tiempo proyectado 433,268 personas en la investigación (de los cuales el 55,7% eran mujeres, a pesar de que fue encontrado más tarde que 'sexo' sin huevos para la investigación).
'Covariables', como una variable independiente, el experimentador no pueden ser manipulados, pero siguen afectando a los resultados, tal como se estudia 'quedarse hasta tarde tienen poco que ver con la muerte', y luego 'La edad de los participantes es uno de 'covariable' debido a mayores, inevitablemente, 'plomo Bento' ( 'muerte' ingenioso que decir) el riesgo es un poco demasiado grande. en hacer el tiempo de investigación para controlar el efecto de las covariables, a fin de no confundir la relación entre el objeto de estudio.
Las covariables de este experimento fueron: edad, sexo, raza, tabaquismo, porcentaje de grasa corporal, duración del sueño, comorbilidades, nivel socioeconómico (estadísticas, nivel socioeconómico, razón de riesgo (RH)> 1, demostrar que es ¡Mortalidad por todas las causas y factores de riesgo de mortalidad cardiovascular! ¡Satisface el hierro viejo!)
Las personas que son reclutadas a través de una encuesta de autoevaluación responden una pregunta al grupo: ¿Crees que lo eres?
Qué tipo de condiciones debe cumplir una persona, como una persona clara de la mañana, debe seguir el "comportamiento de la mañana": dormir temprano y levantarse temprano, y el espíritu del día, los picos fisiológicos aparecen en la mañana. Guardián '!
Una persona noche clara, siga el 'comportamiento de tipo noche': quedarse hasta tarde y levantarse tarde, y el día en que aparece el mejor rendimiento en el medio de la noche o la cola el día que se llama un 'ave nocturna' claro!
'Es sustancialmente la mañana persona que ha de centrarse en la mañana del día que de noche, una persona en 'es sustancialmente persona noche' es opuesta a la misma -
Este estudio utilizó sólo un problema para evaluar el tipo de trabajo y de descanso, MEQ puede antes de la aplicación principal (escala ritmo circadiano, a partir de 2012, fue citado 1039 veces, podemos imaginar su autoridad), el Múnich cuestionario de rutina diaria, necesitamos responder a algunas preguntas antes de que puedan evaluar diariamente tipo de rutina de los participantes, obviamente, esto puede suponer un puntos débiles a lo largo del estudio, pero en realidad mEq cuestionario y el más importante y el más valioso del problema es exactamente el mismo, por lo que los paquetes de error La posibilidad es muy pequeña ~ (¿Cómo se siente de repente MEQ es un poco embarazoso y tonto ...)
¡Aquí está el resultado de nuestro tan anticipado!
De las 433,268 personas, el 27% eran "guardianes de la mañana" claros, el 35% eran "guardias de la mañana" básicas, el 28% eran "noctámbulos" básicos y el 9% eran "noctámbulos" claros.
Tengo que suspirar '¡El jengibre todavía es picante! ", Los" guardias matutinos "claros, tienden a ser mayores en promedio, y la mayoría son mujeres y no fumadores.
Por el contrario, el grupo de "noctámbulos" claros que están "muertos a muerte" a menudo son jóvenes, ancianos, blancos, fumadores y sin enfermedades cardiovasculares (conmoción inolvidable, favorecida y audaz). así como la diabetes, trastornos neurológicos, disfunción respiratoria, trastornos gastrointestinales o trastornos mentales (amortiguados tan grande muertos?) los gansos. se dice cola No es de extrañar 'noctámbulos' puede ser visto como un signo de la pubertad. (y así sucesivamente ... ... de repente pensé en mi hombre de 60 años que adora quedarse hasta tarde ...)
Golpear las pizarras se centra en: Claramente, los "búhos nocturnos" aumentan significativamente la probabilidad de cada tipo de comorbilidad que los "primeros guardianes" claros, muy probablemente los síntomas psiquiátricos (OR1.94, O La odds ratio, mayor a uno, se correlaciona positivamente con la enfermedad, indicando que este factor puede ser un factor de riesgo para la enfermedad, menos de uno está negativamente relacionado con la enfermedad, indicando que este factor puede ser un factor protector de la enfermedad;
En 2016, se estudió. En comparación con los "guardianes de la mañana", la relación entre los "búhos nocturnos" más ambiguos y tempranos, el "desorden de la emoción física" y las "emociones positivas" tiene un mayor impacto en las relaciones interpersonales. .
No puedo entender?
"Depresión" ¡Conozca a sus amigos! Permanezca despierto hasta tarde para que los estudiantes universitarios se vuelvan frágiles y sufran de "trastorno bipolar". Los adultos amish sufren de "trastornos del estado de ánimo estacional" en muestras comunitarias y también son frecuentes. En muestras clínicas, los adultos y los estudiantes universitarios se asocian cada vez más con síntomas depresivos.
Al mismo tiempo, sin embargo, se demostró que el "guardia matutino" es un factor positivo fuerte frente a la depresión y la salud mental.
El siguiente orden de comorbilidades fue: diabetes (OR1.30), disfunción neurológica (OR1.25), disfunción gastrointestinal (OR1.23), disfunción respiratoria (OR1.22)
Después del ajuste de edad y sexo, la relación entre el tipo de trabajo y la enfermedad general, en la cual el tipo de reposo diario se refiere a un "guardián matinal" claro como una variable pseudo-continua de cuatro niveles y una variable de categoría.
Originalmente, quería encontrar un mapa para explicar la relación entre "día y noche" y "diabetes". Los resultados de la literatura eran demasiado íntimos y añadía otros tres riesgos, día y noche, para que esta noche los gatos se sintieran cómodos.
1. Insuficiencia de la sensibilidad a la insulina debido a la alteración de la tolerancia a la glucosa y respuesta insuficiente de las células beta de los islotes
2. Marcadores inflamatorios elevados
3. Elevar la presión arterial media
4. Reducir el consumo de energía
¿No es un poco ignorante! venía originalmente en un punto de vista 'a altas horas de la noche, al final no va a morir', ¿qué hay tantos problemas a cabo polillas unitarios? hermanos Nota ah! Esto no es infundada !!
En un estudio realizado en 2015 'ritmos circadianos socavan los resultados de la salud metabólica del miocardio' artículo no sólo revisa la investigación cardiometabólico después de los 'niños de cambio', también presentó cinco 'búho triste olor, noctámbulo ver las lágrimas' estudio experimental .
■ El primer experimento:
10 guerreros (voluntarios sanos) firmaron un de 10 días a 28 horas Protocolo de Sincronización (obligatorio en diez días tuvieron que poner 28 horas al día), comer la misma comida y la misma cantidad.
Se encontró que cuando el ritmo circadiano máximo estaba desequilibrado, 3 de los 8 participantes habían alcanzado la etapa pre-diabética. Sin embargo, los niveles de insulina también aumentaron, ¡y también aumentaron en un 22%!
En otras palabras, cuando la única hormona que reduce el nivel de azúcar en la sangre, la insulina, sube, ¡el nivel de azúcar en la sangre debería reducirse de una sola vez! No solo aumenta, sino que también alcanza la prediabetes.
Esto también refleja una cosa: islotes productores de insulina Las células Bate no se activan lo suficiente. (¡Como en la clase, puede haber algunos hierros viejos que aún duermen! ¡Es una verdad!)
Además, el ritmo circadiano del cortisol se invierte.
estudiantes de cortisol, a medida que hacemos un nuevo día lleno de energía y hacer un preparado hormonal, se puede decir que sea muy importante., también puede explicar por alto 'los defensores de la mañana' los niveles de cortisol en el cuerpo por lo que son más que' sensación sobria ave nocturna' con más energía.
Esto revirtió! Nos resultó ser despierto cuando se levanta, lo que reduce el tiempo para dormir! Ahora se eleva al dormir, despertar reducida. El cortisol y estudiantes azúcar en la sangre de cerca, que es cuando se puede descomponer el glucógeno se convierte en azúcar, sino también promover la gluconeogénesis (fácil de entender: no poner las cosas en azúcar azúcar), la (trampa) de tipo plug-in abierta de la conducta, la más alta de azúcar en la sangre no está haciendo?
Además, no! Fin !!
El nivel de leptina disminuyó en un 17% después de que se destruyó el ritmo circadiano. La leptina es la señal para ajustar el "saciamiento" cuando se come, y también promueve la liberación de dopamina.
¿Caer abajo para explicar por qué? ¡Coma demasiado ah estudiantes! Grasa ---> nivel alto de azúcar en la sangre ---> la dopamina no es secreta ---> ¡depresión!
■ El segundo experimento:
Los Warriors no solo firmaron un protocolo forzado a sincronización de 28 horas, sino que también se perdieron. Heart! Disease! Kuang! Limits durmiendo solo 5.6 horas por día, (pero se dice que esta es una experiencia frecuente de los estudiantes en el turno, como clínica Trabajadores, estoy de acuerdo con el muro) El experimento duró tres semanas.
Aunque los Warriors tienen un grupo de jóvenes y ancianos, no hay diferencia en los resultados de este cruel experimento. Los niveles de glucosa en sangre en ayunas aumentaron en un 8% y los niveles de glucosa en sangre postprandial aumentaron en un 14%.跪 跪 跪: Los niveles de insulina en ayunas y posprandiales se redujeron significativamente en un 12% y un 27%, respectivamente.
Al mismo tiempo, el metabolismo en reposo también disminuyó en un 8%.
¿Cuáles son los conceptos del metabolismo en reposo?
Herramienta de pérdida de peso de una persona perezosa, ¡ah, ah! Cuando no nos estamos moviendo, nuestro cuerpo también está consumiendo energía, pero ahora consume menos, naturalmente es grasa.
■ Tercer experimento:
Los Warriors se restringieron durante 8 días tal como estaban, pero se dividieron en dos grupos: el primer grupo durmió durante 5 horas en 8 días. El segundo grupo (grupo de trastornos diurnos y nocturnos) comenzó el cuarto día y pudo permanecer acostado durante 8,5 horas.
Los resultados de estos dos grupos se redujo significativamente la sensibilidad a la insulina (azúcar en la sangre no se moleste), guerreros sensibilidad a la insulina se reduce en un factor de 2. (guerrero masculino solo decir por qué? Debido a que se atreven a hacer tales experimentos Zuo Mujer del guerrero ¡Somos muy pocos! Las estadísticas no salen.)
El marcador de la proteína inflamatoria de C-reactiva, aunque hay un aumento en ambos grupos, pero un aumento significativo en el segundo grupo.
■ El cuarto experimento:
14 Guerreros permanecieron en el hospital durante 6 días para simular la vida de un turno:
Sólo dormir dos horas por la noche, dos días después de la lenta (8 horas de sueño), de nuevo una noche ...... (perro asustado cara clínica: 'Tengo entendido que imitan?')
Como resultado, el primer turno de la noche, el consumo total de energía corporal aumentó en un 4% y luego a partir del segundo, el consumo de energía total del cuerpo comenzó a declinar! (Iniciar grasa!) Y tenía un error (vulnerabilidad muy miedo) : ¡Menos calorías después de comer!
¿Qué significa esto?
Significa tanto para comer con el fin de lograr el cuerpo deseado de calor, mientras que la leptina también se reduce. Eso también es suficiente para comer, aunque la pérdida total del apetito, pero sin huevo con ah! (A clínicamente más grasa Experiencia evolutiva!)
Por último, una muy áspera evidencia experimental directa: la noche de la glucemia posprandial es superior a 17% en la mañana, después de un trastorno del ritmo circadiano no sólo aumentará los niveles de glucosa en sangre postprandial, sino que también reduce la sensibilidad a la insulina es simple: comer Originalmente noche cruda azúcar y más (excepto para el azúcar terciado se pueden convertir en grasa, hay una serie de factores terribles!)
complicaciones terminado, y finalmente al contenido básico de este artículo: 'Manténgase' y 'muerto' exactamente cómo no se puede describir la relación?
Resulta que el tipo de descanso y el tipo de muerte en realidad tienen una conexión real, pero también está relacionado con la "mortalidad por todas las causas" y la "mortalidad relacionada con enfermedades cardiovasculares". Sin embargo, no hay una significación estadística en este momento. De hecho, no es reconocido por la comunidad académica.
Un "búho nocturno" claro es un 10% más probable que un "guardia matutino" claro con mortalidad por todas las causas.
En la actualidad de acuerdo en que los amantes de la noche 'tragedia' debido a su propio reloj biológico y actividades sociales fuera de línea, dando lugar a trastornos del ritmo biológico causado después de los experimentos mostraron que inducen deliberadamente fuera de los trastornos de descanso, el metabolismo de la glucosa puede conducir a lesiones, así como los genes expresión del periodo severamente dañada, así como los trastornos emocionales, y de la noche búhos sentido general, el fin de semana del trabajo por la tarde - el 'social jet lag', esta diferencia de tiempo no sólo dará lugar a la grasa corporal aumento Cengceng, también tiene un metabolismo miocárdico Efecto muy adverso
Definidas 'defensores' de la mañana en la cara de la mortalidad por todas las causas, con un menor riesgo de muerte!
No se encontró que los dos tipos medios tuvieran una conexión definida con la tasa de mortalidad. Afortunadamente, los que eligieron "No sé" no causaron ninguna desviación de los resultados reales.
Para los jugadores en el grupo de edad 63-73, el tipo de rutina de trabajo se asocia significativamente con la mortalidad por todas las causas.
Esto es para darnos valor en lugar de Liang Jingru.
Cuando se enfrenta a papá y mamá lo insta a que duerma, también puede decir con gran cuidado: 'La investigación en el SCI dice que la tasa de mortalidad de su edad está significativamente relacionada con su horario diario. 37-52 y 53-62 No existe relación entre los grupos de edad ("comportamiento de alto riesgo, no imitar ...)
Si no te sientes lo suficientemente frío, entonces hay otro error que conoces:
El ritmo circadiano está estrechamente relacionado con la regulación génica. Además, los estudios han demostrado que algunas características del sueño son altamente heredadas, y los estudios de gemelos también han demostrado que, en general, los ritmos circadianos tienen una alta heredabilidad del 21% -52%.
Aunque la correlación entre el ritmo circadiano y la genética no tiene actualmente un martillo sólido, se ha determinado que varios genes del gen PER tienen una clara relación con los ritmos biológicos. Sin embargo, el ritmo circadiano es un fenotipo complejo que requiere regulación genética múltiple. , por lo que aún necesita aumentar los esfuerzos de investigación para ser concluyente.
Pero si realmente les dices algo a tus padres como el anterior, también puedes lanzar una sartén en el momento del momento: "¿Por qué es que me quedo despierto hasta tarde? ¡No es porque seas genético!"
De hecho, incluso si no hay un artículo que realmente mata la vida o la muerte, "muchos de los comportamientos peligrosos causados por quedarse hasta tarde nos indicarán indirectamente que no es algo bueno".
Por ejemplo, el tipo de "búho nocturno" está estrechamente relacionado con las sustancias legalmente refrescantes (humo, alcohol, café) e incluso sustancias ilegales (drogas: marihuana, éxtasis, cocaína).
Los noctámbulos querían usarlos para mantenerse despiertos por la mañana (porque según su propio reloj biológico, deberían ser varias horas más tarde que el reloj social de la comunidad), y probarían la dulzura cuando comenzaran a usarlos. Comportamiento adictivo. Pero más terrible que el riesgo de la adicción son las consecuencias a corto plazo de estos tipos malos, como accidentes, embarazos no deseados, peleas, etc.
Lo que hace que la gente se vea distorsionada es que la "mañana de la mañana" es casi un factor de protección en todos los eventos anteriores.
Aunque los autores de la literatura son muy humildes, dicen que los resultados del estudio hasta ahora pueden no ser ampliamente reconocidos en todo el mundo.
Sin embargo, nos hemos dedicado al estudio de los ritmos biológicos. Hemos trabajado arduamente para publicar artículos, establecer una serie de factores de impacto, etc., solo para dar el paso de la siguiente generación a sus predecesores. En cuanto a la lectura, mucho mejor, es mejor estar en la etapa adolescente (que resultó ser la más efectiva) o ahora, para comenzar a mejorar el cronograma. Después de todo, el mejor momento para plantar un árbol es hace diez años, o ahora.
■ Love eggs:
la investigación en el extranjero muestra que, en los bebés invierno nacidos, debido a que el tiempo de iluminación invierno es corto, es más probable que sea un 'defensores de la mañana', y el bebé nacidos durante el verano, debido a la luz mucho tiempo, son más propensos a ser un 'ave nocturna'. Aunque Asia no se aplica, pero se recomienda que el tiempo de contacto de la luz nacida en el verano un poco más un poco menos, mientras que más de invierno bebé mire en ~
La razón por la cual una gran influencia de la luz, ya que a principios de mágico 'melatonina', el estímulo luminoso debilitado por la noche, marcará el comienzo de su pico de secreción. Si la reducción de la melatonina podría dar lugar a graves de la diabetes, resistencia a la insulina, Hay glándulas mamarias y tumores de próstata. Por lo tanto, trate de no dormir en un entorno oscuro por la noche.
Por último, el 'ave nocturna' del personaje principal más inclinados saliente, impulsiva, curioso, de mente abierta, pero también más propensos a 'enfermedad mental' (que realmente no ver el diablo película, Breaking Bad como la anciana todos los días, como primeras horas Square Bailando ...)
Los "guardias de la mañana" son más introvertidos, responsables, amables, firmes y emocionalmente estables.
En resumen, era correcto que mi madre le recordara que durmiera.
Si usted puede leer estos principios de ciencia, no era que no sería tan gordo, tan feo, pero tan neurótica ...... pero es difícil de imaginar, si los artículos SCI como el aborto ocupan el mismo anuncio cada radio en horario estelar y la televisión, a ser una larga noche ' Recordatorio de estilo de cadena que pone en peligro la vida de una madre al estilo de la escena del sueño rodeado de fragmentos ...
¡Los camaradas aún se autogestionan!
Gracias por su aprecio, le enviaremos una flor ~ ~
El contenido anterior solo está autorizado para ser utilizado exclusivamente por la 39 Health Network. No reimprima sin el permiso del propietario de los derechos de autor.
