Não se preocupe, ele vai morrer! Em face de doenças cardiovasculares, 'guardas da manhã' e 'night owls' são tratados igualmente! Se a taxa de mortalidade por todas as causas (incluindo mortes bizarras), a 'coruja da noite' goza de seu favor exclusivo! Doença mental, diabetes, disfunção neurológica, disfunção gastrointestinal, disfunção respiratória, levar embora.
No entanto, se a sua mãe lhe lembrar de ir para a cama, também pode usar a língua para lhe dar genética e dizer-lhe que tem entre 60 e 70 anos. É o mais perigoso - o seguro ---.
Tempo de matar banheiro de luxo desfrutar de versão:
Tremer! Os amantes da noite, a revista "Cronobiologia Internacional" jogado fora em abril de 2018, "UK Biobank, a relação com o resto da morbidade e mortalidade", um artigo pesado, corujas estão com medo desta plasmolysis a.
Você ferver é solitário ou vida Hoje, vamos maior biobanco do mundo -? UK Biobank - neste abrange 43 milhões de pessoas, 38 anos de idade através dos -73 anos de idade, foram acompanhados por até 65 anos. , durante o qual um grande estudo prospectivo 'e outras pessoas 10534 mortos' martelo real para ele. (repente um pouco sombrio ......)
Esta pesquisa, principalmente, quero saber é o tipo de trabalho e descanso e todas as causas de mortalidade (todas as causas de mortalidade incluído) e a relação entre a mortalidade cardiovascular, morte detalhes do certificado estará disponível para UK Biobank, será a principal causa de morte registrada pelos formandos profissionais de codificação. (aqui expressa profunda inveja, afinal de contas, a vida Oriental muito tabu e morte, se a linha telefônica capaz de conduzir palavras de raiva, bater a família do telefone falecido follow-up o suficiente para a Terra explodiu um dois-dimensional)
Na bibliografia, o autor surpreendeu Mimi com orgulho: "O tipo de sono e a preferência por fazer as coisas à noite têm sido comprovados há muito tempo e muitas complicações (distúrbios metabólicos de alta probabilidade, doenças cardiovasculares, doenças psiquiátricas". Os sintomas estão intimamente relacionados, mas até agora, ninguém tem! Ninguém! Sabendo que não há relação entre tipo de trabalho e risco de morte ah ha ha ha ha ha.E nós, não só neste grande estudo coorte para ver 'trabalho noturno e morte A hipótese de que a taxa é maior não se sustenta, mas também a forma como a doença geral é comparada nos grupos de repouso.
(Me desculpe por ter tentado descobrir o autor, o autor real é muito sério ...)
Descartou o questionário 'vista grossa', bem como a falta de 'co-variáveis' necessárias, eventualmente selecionados 433,268 pessoas para a investigação (dos quais 55,7% eram do sexo feminino, embora fosse mais tarde descobriu que 'sexo' sem ovos para pesquisa).
'As covariáveis', como uma variável independente, o experimentador não pode ser manipulado, mas ainda afetam os resultados, como nós estudamos 'ficar até tarde têm pouco a ver com a morte', em seguida, os participantes 'idade' é um dos co-variável ' porque mais velho, inevitavelmente 'bento chumbo' ( 'morte' espirituoso para dizer) o risco é um pouco grande demais. em fazer tempo de pesquisa para controlar o efeito de co-variáveis, de modo a não confundir a relação entre o objeto de estudo.
As covariáveis deste experimento foram: idade, sexo, raça, tabagismo, percentual de gordura corporal, duração do sono, comorbidades, nível socioeconômico (estatística, status socioeconômico, razão de risco (HR)> 1, comprovar Mortalidade por todas as causas e fatores de risco de mortalidade cardiovascular! Satisfaça o ferro velho!)
As pessoas que são recrutadas através de uma pesquisa de auto-questionário respondem a uma pergunta para agrupar: Você acha que é?
Que tipo de condições uma pessoa deve satisfazer, como uma pessoa clara da manhã, ele deve seguir o "comportamento da manhã": sono precoce e ascensão precoce, e o espírito do dia, picos fisiológicos aparecem pela manhã. Guardião!
Uma pessoa clara à noite segue o "comportamento noturno": durma tarde e levante tarde, e a melhor performance do dia ocorre tarde da noite ou na cauda do dia. A "coruja da noite" é clara!
Uma pessoa que é basicamente uma pessoa matutina é uma pessoa que dá mais ênfase ao dia do que à noite, e “essencialmente uma pessoa da noite” é exatamente o oposto.
Este estudo utilizou apenas uma questão para avaliar o tipo de rotina de trabalho: o MEQ (a escala de ritmo circadiano anteriormente aplicada principalmente, foi citada 1039 vezes a partir de 2012 e pode ser imaginada como autoritativa) e a Planilha de Munique exige Depois de responder a algumas perguntas, é possível avaliar a classificação comportamental do participante Obviamente, esta é uma fraqueza potencial em todo o estudo, mas na verdade é exatamente o mesmo que a questão mais central e mais valiosa do questionário MEQ. A possibilidade é muito pequena ~ (Como de repente sinto MEQ é um pouco embaraçoso e bobo ...)
Aqui está o resultado do nosso muito antecipado!
Das 433.268 pessoas, 27% eram "guardas da manhã", 35% eram "guardas da manhã", 28% eram "corujas noturnas" e 9% eram "corujas noturnas".
Tem que suspirar "O gengibre ainda é velho e picante!", Claro, "guarda matinal", tendem a ser mais velhos, em média, e a maioria é do sexo feminino e não fumante.
Em contraste, o grupo de "corujas da noite" que estão "mortos até a morte" são freqüentemente jovens, idosos, pessoas brancas, fumantes e nenhuma doença cardiovascular (comoção inesquecível, favorecida e destemida?) E diabetes, disfunção neurológica, disfunção respiratória, disfunção gastrointestinal ou transtornos mentais (abafado até a morte?) Gansos Não é de admirar que a "coruja da noite" pode ser visto como um sinal da cauda da puberdade. (E assim por diante ... ... De repente, pensei em meu homem de 60 anos que adora ficar acordado até tarde ...)
Bata negro tirar o foco de que: a 'coruja noite' claro que o 'guardião da manhã' clara aumenta muito significativamente a probabilidade de cada uma das complicações, provavelmente um sintoma de psiquiátrica (OR1.94, ou que seja. odds ratio maior do que 1 e a doença foi positivamente correlacionada, indicando que este factor é susceptível de ser um factor de risco para a doença; menos de uma doença e negativamente correlacionados, sugerindo que este factor pode ser um factor de protecção para a doença; igual a uma madeira e doenças relacionadas)
2016 estudo saiu, e 'guardiões da manhã' em relação a ferver a mais cruel, mas também do início dos noctívagos "e sua 'desordem afectiva física' e os contactos interpessoais 'emoções positivas' maior impacto do que em .
Não pode entender?
amigos ah look 'Depressão'! estudantes universitários Vulnerável ficar acordado a noite toda, que sofre de 'transtorno bipolar', adultos Amish sofrem de Seasonal Affective Disorder preditor em amostras comunitárias, e são geralmente não amostras clínicas, os fatores que mais e mais adultos e estudantes universitários associados com sintomas depressivos.
Mas, ao mesmo tempo, 'os defensores da manhã' foi provado ser o rosto de um deprimido, mentalmente forte o bem-estar de baixo de fatores positivos.
Em segundo lugar, é a ordem das complicações: diabetes (OR1.30), distúrbios neurológicos (OR1.25), disfunção gastrointestinal (OR1.23), distúrbios respiratórios (OR1.22)
Após ajuste de idade e sexo, a relação entre o tipo de trabalho e a doença geral, na qual o tipo de repouso diário é referenciado a um “guardião matutino” claro como variável pseudo-contínua de quatro níveis e variável de categoria.
Originalmente queria encontrar um mapa para explicar a relação entre "dia e noite" e "diabetes" .Os resultados da literatura eram muito íntimos, e acrescentaram três outros perigos do dia e da noite, para que nesta noite os gatos se sintam à vontade.
1. Insuficiência da sensibilidade à insulina devido à intolerância à glicose e resposta insuficiente das células beta das ilhotas
2. Marcadores inflamatórios elevados
3. Elevar a pressão arterial média
4. Reduzir o consumo de energia
Não é um pouco ignorante! Originalmente veio em um ponto de vista tarde da noite, no final, não vai morrer ", como sobre tantos problemas fora mariposas unitários? irmãos Nota ah! Este não é infundada !!
Em um estudo realizado em 2015 'ritmos circadianos minar os resultados do miocárdio saúde metabólica' artigo não só analisa a investigação cardiometabólico depois dos filhos Shift ', também introduziu cinco 'triste coruja cheiro, coruja de noite ver lágrimas' estudo experimental .
■ O primeiro experimento:
10 Warriors (voluntários saudáveis) assinado a 10 dias para 28 horas protocolo de sincronização (obrigatória em dez dias eles tiveram que colocar 28 horas por dia), comer a mesma comida ea mesma quantidade.
Verificou-se que quando o ritmo circadiano máximo estava desequilibrado, 3 dos 8 participantes haviam atingido o estágio pré-diabético, mas os níveis de insulina também aumentaram e também aumentaram 22%!
Em outras palavras, quando o hormônio que reduz o açúcar no sangue do nosso corpo, a insulina, aumenta, o açúcar no sangue que deveria ter sido reduzido de uma só vez, não só aumenta, mas também atinge o pré-diabetes.
Isso também reflete uma coisa: ilhotas produtoras de insulina As células Bate não são ativadas suficientemente (como classe, pode haver alguns ferros velhos ainda dormindo! É uma verdade!)
Além disso, o ritmo circadiano do cortisol é revertido.
estudantes de cortisol, como nós fazemos um novo dia cheio de poder e fazer uma preparação hormonal, pode ser dito que é muito importante. altos dos defensores da manhã 'os níveis de cortisol no corpo, também pode explicar por que eles são mais do que' As corujas noturnas se sentem mais ativas quando estão acordadas.
Este revertida! Nós acabou por ser acordado quando ele sobe, reduzindo o tempo para dormir! Agora torna-se elevado quando dormir, acordar reduzida. O açúcar estudantes cortisol e sangue de perto, que é quando você pode quebrar o glicogênio se torna açúcar, mas também promover a gliconeogênese (simples de entender: não colocar as coisas em açúcar açúcar), o (trapaça) tipo plug-in aberto de comportamento, com açúcar elevado no sangue não está fazendo?
Também! Não! Fim !!
O nível de leptina diminuiu 17% após a destruição do ritmo circadiano, sendo a leptina o sinal de ajuste da "saciedade" ao se alimentar, além de promover a liberação de dopamina.
Queda para baixo para explicar por quê? Coma muito ah estudantes! Gordura ---> açúcar elevado no sangue ---> dopamina não é segredo ---> depressão!
■ O segundo experimento:
Os Warriors não assinaram apenas 28 horas forçadas a sincronizar protocolo, mas também se perderam! Heart! Doença! Kuang! Limita-se a dormir apenas 5,6 horas por dia, (mas é dito que esta é uma experiência frequente dos alunos no turno, como um clínico Trabalhadores, eu concordo com a parede) O experimento durou três semanas.
Embora os Guerreiros tenham um grupo de jovens e idosos, não há diferença nos resultados desse experimento cruel. Os níveis de glicose no sangue em jejum aumentaram em 8% e os níveis de glicose pós-prandial aumentaram em 14%. Os níveis de insulina em jejum e pós-prandial foram significativamente reduzidos em 12% e 27%, respectivamente.
Ao mesmo tempo, o metabolismo em repouso também diminuiu em 8%.
Quais são os conceitos do metabolismo em repouso?
Ferramenta de perda de peso de uma pessoa preguiçosa ah ah ah Quando não estamos nos movendo, nosso corpo também está consumindo energia, mas agora consome menos, naturalmente é gordo.
■ Terceira experiência:
Os Guerreiros ficaram restritos por 8 dias, mas foram divididos em dois grupos: o primeiro grupo dormiu por 5 horas em 8 dias e o segundo (grupo de desordens diurnas e noturnas) começou no quarto dia e ficou deitado por 8,5 horas.
Os resultados destes dois grupos foram significativamente diminuição da sensibilidade à insulina (açúcar elevado no sangue não se incomodam), guerreiros masculinos sensibilidade à insulina é reduzida por um fator de 2. (guerreiro masculino sozinho dizer por quê? Porque se atrevem a fazer tais experimentos Zuo Mulher do guerreiro Somos muito poucos! As estatísticas não aparecem.)
O marcador inflamatório proteína C-reativa, embora aumentado em ambos os grupos, aumentou significativamente no segundo grupo.
■ O quarto experimento:
14 Guerreiros ficaram no hospital por 6 dias para simular a vida de um turno:
Apenas dormir duas horas por noite, dois dias depois lenta (sono de 8 horas), novamente uma noite ...... (cão Clinical rosto assustado: 'Percebi que imitar?')
Como resultado, no primeiro turno da noite, o consumo total de energia no corpo aumentou 4% e, a partir do segundo tempo, o consumo total de energia no corpo começou a diminuir (o início da gordura!) E um erro (uma terrível lacuna) foi criado. : Calorias reduzidas depois de comer!
O que isso significa?
Isso significa que é preciso mais comida para alcançar as calorias necessárias ao corpo, enquanto a leptina também é reduzida, o que significa que, ao mesmo tempo, ainda não é suficiente para comer, embora o apetite global seja reduzido, mas não há ovo! Experiência evolutiva!)
Finalmente, uma evidência experimental direta muito difícil: a noite de glicose no sangue pós-prandial é maior do que 17% na parte da manhã, depois de um distúrbio do ritmo circadiano não só irá aumentar os níveis de glicose no sangue pós-prandial, mas também reduz a sensibilidade à insulina é simplesmente: Originalmente comer Night Raw açúcar e mais (exceto para o açúcar em bruto pode ser convertido em gordura, há uma série de fatores terríveis!)
complicações terminar, e finalmente para o conteúdo central deste artigo: 'ficar' e 'morto' exatamente como a relação não pode ser descrito?
Acontece que o tipo de descanso e o tipo de morte realmente têm uma conexão verdadeira, mas também está relacionado à mortalidade por todas as causas e à mortalidade relacionada à doença cardiovascular, mas não há significância estatística no momento. De fato, não é reconhecido pela comunidade acadêmica.
Uma 'coruja da noite' clara é 10% mais provável do que uma clara 'guarda matinal' com mortalidade por todas as causas.
No momento concordaram que os noctívagos 'tragédia' por causa de seu próprio relógio biológico e atividades sociais fora da linha, resultando em distúrbios do ritmo biológico causado após experimentos mostraram que intencionalmente induzir fora dos distúrbios de descanso, o metabolismo da glicose pode levar a lesões, bem como genes expressão do período severamente danificado, bem como distúrbios emocionais, e corujas geralmente é sentida no fim de semana do trabalho à noite - o 'jet lag social', esta diferença de tempo não só irá resultar em gordura corporal aumento Cengceng, também tem um metabolismo miocárdico um impacto muito negativo.
Definitivos dos defensores da manhã 'em face de todas as causas de mortalidade, com um menor risco de morte!
Os dois tipos intermediários não foram encontrados para ter uma conexão definitiva com a mortalidade.Felizmente, aqueles que escolheram 'eu não sei' não causaram qualquer desvio dos resultados reais.
Para os jogadores na faixa etária de 63 a 73 anos, o tipo de rotina de trabalho está significativamente associado à mortalidade por todas as causas.
Isso é para nos dar coragem em vez de Liang Jingru.
Quando você se depara com papai e mamãe pede que você durma, você também pode dizer com muito cuidado: "A pesquisa no SCI disse que a taxa de mortalidade de sua idade está significativamente relacionada ao seu horário diário. 37-52 e 53-62 Não há relação entre as faixas etárias ('comportamento de alto risco, não imite ...)
Se você não se sentir bem o suficiente, então há outro bug que você conhece:
Os ritmos circadianos e regulação genética estão intimamente relacionados. E estudos mostram que certas características do sono são altamente hereditárias, estudos com gêmeos também mostrou que, em geral, o ritmo circadiano de 21% -52% de alta genética!
Embora ritmos circadianos associada com hereditária não há martelo real, mas vários genótipos fase genes por ter sido identificado com o ritmo biológico de uma relação clara, mas o ritmo circadiano é um fenótipo complexo, é a necessidade de uma regulação de vários genes , então você ainda precisa aumentar os esforços de pesquisa para ser conclusivo.
Mas se você realmente disser algo para seus pais como o acima, você também pode jogar uma panela no momento do momento: "Por que é que eu fico acordado até tarde? Não é porque você é genético!"
De fato, mesmo que não haja artigos que realmente danifiquem a vida ou a morte, muitos dos comportamentos perigosos causados por ficar acordado até tarde nos indicarão indiretamente que isso não é bom.
Por exemplo, o tipo de 'coruja da noite' está intimamente relacionado às substâncias legalmente refrescantes (fumaça, álcool, café) e até substâncias ilegais (drogas: maconha, ecstasy, cocaína).
noctívagos estão começando a usá-los querer manter minha sanidade na manhã examinada (porque, de acordo com seu próprio relógio biológico, deve ser melhor do que a unidade social do relógio biológico nas horas da noite), e um começo usando essas coisas vão saborear a doçura, ele vai há comportamento viciante. mas mais terrível do que o risco de dependência é, nas consequências de curto prazo causadas por estes bandidos, como acidentes, gravidez indesejada, lutas e assim por diante.
O que faz as pessoas parecerem distorcidas é que "manhã da manhã" é quase um fator de proteção em todos os eventos acima.
Embora os autores da literatura sejam muito humildes, eles dizem que os resultados do estudo até agora podem não ser amplamente reconhecidos em todo o mundo.
No entanto, nos dedicamos ao estudo dos ritmos biológicos, trabalhamos muito para publicar artigos, estabelecer uma série de fatores de impacto, etc., apenas para dar o passo da próxima geração em seus predecessores. Quanto à leitura, muito melhor, é melhor estar no estágio teen (provou ser o mais eficaz) ou agora, começar a melhorar o horário, afinal, a melhor época para plantar uma árvore é dez anos atrás, ou agora.
■ ovos de amor:
Estudos estrangeiros mostraram que os bebês nascidos no inverno são mais propensos a serem "guardas da manhã" por causa do menor tempo de iluminação de inverno, e os bebês nascidos no verão são mais propensos a serem "corujas noturnas" devido a longas horas de luz. Ásia não se aplica, mas ainda é recomendado que a exposição à luz no verão seja reduzida em pouco tempo que o bebê no inverno é mais do que ~
A razão pela qual a luz é tão afetada é porque a 'melatonina' mágica no artigo anterior, a noite enfraquecida da estimulação luminosa, irá inaugurar seu pico de secreção. Se a melatonina for reduzida, pode levar a diabetes grave resistente à insulina, Existem glândulas mamárias e tumores de próstata, por isso tente não dormir no ambiente escuro à noite.
Finalmente, a 'coruja noite' do personagem principal mais inclinado de saída, impulsivo, curiosa, de mente aberta, mas também mais inclinados a 'doença mental' (que realmente não ver o diabo filme, Breaking Bad, como a velha senhora todos os dias, como primeiras horas Quadrados Dançando ...)
Os defensores da manhã 'mais inclinado a introvertida, consciencioso, afável, firme e estabilidade emocional.
Em suma, era certo que minha mãe a lembrasse de dormir.
Se você pode ler estes cedo Sci, não foi eu não seria tão gordo, tão feio, mas tão neurótica ...... mas é difícil de imaginar, se os artigos sci como o aborto ocupar o mesmo anúncio cada rádio no horário nobre e televisão, para ser uma longa noite " serial killer cena fantasia pedindo sono tua mãe' rodeado por Sui Suinian ......
Camaradas ainda administram a si mesmos!
Obrigado pela apreciação, enviar-lhe uma flor ~ ~
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