비등하지 마십시오!이 심혈관 질환 전에 '아침 보호자'와 '올빼미 족'이 동등하게 취급! 그러나 '밤 부엉이'독점 은혜 아, (이상한 사망 포함) 모든 원인의 사망률에 직면하면된다 죽어! 그리고 것 정신 질환, 당뇨병, 신경 장애, 위장 장애, 호흡기 기능 장애 등이 사라집니다.
그러나 어머니가 잠자리에 드는 것을 상기 시키면 혀를 사용하여 유전학을하고 60 세에서 70 세 사이라고 말할 수 있습니다. 가장 위험한 것은 --- 보험입니다.
호화 화장실 시간을 즐기십시오 버전 :
떨리는 야간 올빼미, 2018 년 4 월 "국제 시간 생물학"잡지는 헤비급 기사 "영국의 생물학적 샘플 데이터베이스, 일과 병적 상태 및 사망률 간의 관계"를 일으켰으며,이 밤 올빼미는 플라스마 분해 자.
외로움이나 삶에 대해 잘 모르는 사람입니까? 오늘날 세계에서 가장 큰 생물학적 샘플 데이터베이스 인 영국의 생물학적 샘플 데이터베이스에는 38-73 세의 43 만 명이 포함되어 있으며, 6.5 년 동안 추적 조사되었습니다. 그 동안, '10, 534 명의 사람들에 대한 대규모의 미래 지향 연구가 망치로 죽었다. (갑자기 조금 우울해진다 ...)
주로 알고 싶은이 연구 작업의 종류와 휴식과 모든 원인의 사망률 (모든 원인 사망 포함) 및 심혈 관계 사망률의 관계, 사망 증명서 세부, UK 바이오 뱅크에 사용할 수 사망의 주요 원인이 될 것입니다 코딩 전문가 연수생에 의해 기록했다. (여기에 깊은 선망을 표명, 결국, 우리는 너무 금기 동양 삶과 죽음, 화가 단어를 수행 할 수있는 전화선, 지구 2 차원 비난에 고인 전화 후속만큼의 가족을 칠 경우)
이 서지에서 저자는 자랑스럽게 미미를 기절시켰다 : "밤에 일을하는 방식과 선호도는 오랫동안 입증되어 왔고 많은 합병증 (높은 확률의 대사 장애, 심혈관 질환, 정신병 학 증상은 밀접하게 연관되어 있지만 지금까지 아무도 없습니다! 아무도! 일의 유형과 사망 위험 사이에는 아무런 관련이 없다는 것을 알고 있습니다. 아 하하하하. 그리고 우리는이 큰 코호트 연구에서 밤의 일과 죽음을 볼뿐만 아니라 비율이 더 높다는 가설은 전체적인 질병이 나머지 그룹에서 비교되는 방식뿐만 아니라 유지되지 않습니다.
(저자를 알아 내려고 미안하지만, 진짜 저자는 매우 심각합니다 ...)
설문지 '무언가'와 필요한 '공변량'의 부족을 제외하고 결국 조사에 참여한 433,268 명 (여성은 55.7 %, '성'은 연구 결과에 거의 영향을 미치지 않음)을 조사했습니다.
독립 변수로서 '공변량'은 실험자에 의해 조작 될 수 없지만 실험 결과에 여전히 영향을 미친다. 예를 들어, 주야간의 관계가 사망률과 얼마나 관련이 있는지를 연구하고 참여자의 연령이 '공변량'중 하나이다. 시대가 있기 때문에 '리더십'의 위험 (죽음에 대한 증인)이 커질 수밖에 없다. 연구를 수행 할 때 연구 대상 간의 관계를 혼동하지 않도록 공변량의 역할을 제어해야한다.
이 실험의 공변량은 연령, 성별, 인종, 흡연 상태, 체지방 비율, 수면 기간, 동반 질환, 사회 경제적 지위 (통계, 사회 경제적 지위, 위험 비 (HR)> 1) 모든 원인 사망 및 심혈관 사망 위험 요인! 오래된 철분을 충족 시키십시오!)
자기 설문 조사를 통해 모집 된 사람들은 그룹에 대한 질문에 대답합니다 : 당신은 당신이라고 생각합니까?
맑은 아침과 같이 어떤 사람이 만나야 만하는 조건은 '아침의 행동'을 따라야합니다. 즉, 수면과 조기의 상승, 그리고 그날의 정신으로 아침에 생리대가 나타납니다. 맑은 아침 후견인!
맑은 밤의 사람은 '야간 행동'을 따른다 : 늦게 자고 늦게 일어난다. 낮의 가장 좋은 공연은 늦은 밤이나 낮의 꼬리에 일어난다. '밤 올빼미'는 분명하다.
근본적으로 아침 인 사람은 저녁보다 낮에 중점을 두는 사람이며, '근본적으로 저녁 사람'은 그 반대입니다.
이 연구는 작업 루틴의 유형을 평가하기 위해 오직 하나의 질문을 사용했습니다. MEQ (이전에 주로 적용되었던 일주기 리듬 척도는 2012 년에 1039 회 인용되었으며 권위있는 것으로 상상할 수 있음), 뮌헨 워크 시트에는 몇 가지 질문에 답한 후에 참가자의 행동 분류를 평가하는 것이 가능합니다. 이것은 분명히 전체 연구에서 약점이있을 수 있지만 사실 MEQ 설문지에서 가장 중요하고 중 요한 문제와 정확히 같습니다. 가능성은 매우 작습니다 ~ (갑자기 MEQ가 조금 당황스럽고 바보 같다고 생각합니다 ...)
우리의 많은 기대의 결과입니다!
433,268 명 중 27 %가 아침 경비원이었고, 35 %는 기본적인 아침 경비원이었고, 28 %는 기본적인 '밤 올빼미'였고, 9 %는 '밤 올빼미'였습니다.
'진저는 아직도 매운 맛이있다!'라고 한숨을 쉬어야한다. 평균적인 나이 드는 경향이 있으며, 대부분은 여성과 비 흡연자이다.
다른 한편을 취소의 '밤 부엉이'그룹의 '죽음을 추구', 젊은 사람들이 자주 모이는 어린이, 여러분의 자녀, 백인, 흡연자 심혈관 질환이없는 (항상 혼란, 바람직하게 두려워 할 게 없다?) 뿐만 아니라 당뇨병, 신경 장애, 호흡 장애, 위장 장애 또는 정신 질환 (대형 죽은로 숨막히는?) 기러기한다. 당연 '올빼미 족'꼬리 등등. 사춘기의 표시로 볼 수 있습니다 말했다 (그리고있다 ... ... 나는 갑자기) 60 세의 아버지 ......을 체류에 대한 나의 열정의 생각
칠판에 두드리는 것은 다음과 같은 사항에 초점을 맞추고 있습니다. 분명히 '밤 올빼미'는 명확한 '조기 보호자', 가장 가능성있는 정신병 적 증상보다 각 유형의 합병증의 가능성을 현저하게 증가시킵니다 (OR1.94, OR 1보다 큰 교차비는 질병과 양의 상관 관계가 있으며, 이는이 요인이 질병의 위험 요소 일 수 있음을 나타내며, 하나는 질병에 부정적으로 관련되며 이는이 요인이 질병의 보호 요소 일 수 있음을 나타내며, 하나는 질병과 관련이 있음)
2016 년에는 "아침의 수호자들"과 비교하여 가장 모호하고 초기의 "밤 올빼미"와 "육체적 정서 장애"와 "긍정적 감정"사이의 관계가 대인 관계에 더 큰 영향을 미친다. .
이해할 수 없습니까?
"우울증"친구에 대해 알아보세요! 대학생들이 허약 해 지거나 양극성 장애로 고통 받기 위해 늦게까지 지내십시오. Amish 성인들은 지역 사회 샘플에서 '계절 기분 장애'로 고통받으며 널리 퍼져 있습니다. 임상 검체에서 성인과 대학생들은 점점 우울 증상과 관련이 있습니다.
그러나 동시에 '아침 가드'는 우울증과 정신 건강에 강한 긍정적 요인으로 밝혀졌습니다.
당뇨병 (OR1.30), 신경 장애 (OR1.25), 위장 장애 (OR1.23), 호흡기 기능 장애 (OR1.22)
연령과 성별을 보정 한 후, 일과 휴식과 광범위한 질병의 종류 사이의 연결은, 의사 4 레벨 변수로, 참조로 모두 작업과 '아침의 보호자'의 나머지의 유형을 명확히하고, 할 수있는 범주 변수로.
원래 너무 다정 문학의 관계 '깨어'과 '당뇨병', 결과를 설명하는 다이어그램을 찾고, 또한 세 가지 다른 위험은 아 아 아이 밤 올빼미 너무 불편, 밤을 새워 추가
1. 포도당 내성 장애로 인한 인슐린 감수성의 불충분 함 및 췌장 베타 세포 반응의 불충분
2. 상승 염증 마커
3. 평균 동맥압을 높이십시오.
4. 에너지 소비 절감
그것은 조금 무지 없습니다! 원래, 어떻게 하나의 나방 밖으로 너무 많은 문제에 대해? 참고 아 형제! 이것은 근거없는 '죽지 않을 것이다 결국 늦은 밤에'관점에서왔다!
2015 년 연구에서 또한 다섯 가지를 소개 조 '시프트 어린이'후 심혈관 대사 질환 연구를 검토뿐만 아니라 '활동 일주기가 심근 대사 건강의 결과가 훼손'실험적 연구 '슬픈 냄새 올빼미, 밤 올빼미 눈물 볼'을 .
■ 첫 번째 실험 :
10 명 전사 (건강 자원 봉사자), 같은 음식과 같은 양을 먹고 (그들은 28 시간 하루를 넣어했다 십일에 필수) 10 28 일 시간 동기화 프로토콜을 체결했다.
최대 24 시간 리듬이 균형을 이루지 못할 때, 8 명의 참가자 중 3 명이 사전 당뇨병 단계에 도달했으나 인슐린 수치도 상승했으며 22 % 증가했습니다.
다시 말해서 우리 몸의 유일한 혈당 강하 호르몬 인 인슐린이 올라 갔을 때 혈당치가 한 단계 내려 갔을 때 혈당치가 급격히 떨어졌습니다. 혈당치가 상승 할뿐만 아니라 전 혈구까지 도달합니다.
이것은 또한 하나의 사실을 반영합니다 : 인슐린 생성 섬 Bate 세포가 충분히 활성화되지 않았습니다. (클래스와 마찬가지로 몇 가지 오래된 아이언이 여전히 자고있을 수 있습니다! 진실입니다!)
또한, 코티솔의 일주기 리듬이 역전됩니다.
우리는 권력의 새로운 하루가 가득하고 호르몬 준비를 같이 코티솔 학생들은 매우 중요하다고 말할 수있다. 그들이보다 더 많은 이유 높은 '아침 수비수'몸에 코티솔 수준이 또한 설명 할 수있다 ' 밤 올빼미 '냉정한 느낌이 더 활기찬.
이 때 당신이 할 수있는 그것의, 우리는 밀접하게 감소시켰다. 학생들 코티솔과 혈당을 깨어, 자고 때 이제 상승된다!이 잠 시간을 단축, 상승 할 때 깨어으로 밝혀졌다! 반전 글리코겐은 설탕하게 분해뿐만 아니라 (이해하기 간단한 : 설탕 설탕으로 물건을 넣어하지 않음) 당신 생 촉진하고 있지 않습니다 높은 혈당과 행동의 오픈 플러그인 (부정 행위) 유형을?
또한! 안돼! 끝!
렙틴 수준의 일 주기성 리듬의 파괴 후, 17 %의 감소, 렙틴은 먹는 '물림'신호를 조정!하지만 또한 도파민의 방출을 촉진하기 위해 우리의 시간입니다.
설명은? 무엇을 떨어 더 아 급우를 먹어! 지방 ---> 고혈당 ---> ---> 도파민이 아닌 분비 우울 아를 얻을!
■ 두 번째 실험 :
또한 애도하면서 전사는, 28 시간 동기화 프로토콜에 서명하도록 강요하지! 하트! 아픈! 미친! 제한 만 5.6 시간 잤다 (그러나 이는 임상 종종 아이들에게 경험을 학생들이 이동 말한다 노동자, 나는 벽에 동의한다) 실험은 3 주 동안 지속되었다.
나이뿐만 아니라 청소년들과 장로의 분리,하지만 그러한 잔인한 실험의 얼굴, 아니 차이의 결과. 혈당을 금식 8 % 증가에 전사, 식후 혈당 수치가 14 % 증가하지만, 섬 추정하고있다 공복시 및 식후 인슐린 수치는 각각 12 % 및 27 % 감소했습니다.
동시에 휴식 신진 대사도 8 % 감소했습니다.
신진 대사를 쉬는 개념은 무엇입니까?
게으른 사람의 체중 감량 도구는 아 아! 우리가 움직이지 않으면 우리 몸도 에너지를 소비하지만, 이제는 소비가 적어 지지만 당연히 그것은 뚱뚱합니다.
■ 세 번째 실험 :
전사의 단지 팔일로 제한하지만, 두 그룹으로 나누어에 관해서는, 팔일의 첫 번째 그룹은 넷째 날의 시작 부분에 두 번째 그룹 (일주기 장애 그룹), 당신은 침대에서 8.5 시간을 거짓말을 할 수 있습니다, 5 시간 잤다.
이 두 그룹의 결과는 크게 인슐린 감도 (높은 혈당이 귀찮게하지 않습니다), 남성 전사의 인슐린 감수성이 같은 실험은 여성 전사 주오 할 감히 때문에 혼자? 왜 말 (2) (남성 전사의 요인에 의해 감소 감소했다 우리는 너무 적습니다! 통계가 나오지 않습니다.)
염증 표지자 C 반응성 단백질은 두 군 모두에서 증가 하였지만 두 군에서 유의하게 증가 하였다.
■ 네 번째 실험 :
14 명의 전사가 교대 근무를 시뮬레이션하기 위해 6 일간 병원에 머물렀다.
2 시간 밤 잠을 이틀 밤 다시 (잠 8시간) 느린 후 ... (임상 개는 얼굴을 두려워 : '나는 그 모방을 수집?')
결과적으로, 첫 번째 야간 근무에서는 신체의 총 에너지 소비가 4 % 증가한 다음 두 번째 시간부터 신체의 총 에너지 소비가 감소하기 시작했습니다! (뚱뚱한 시작!) 그리고 버그 (끔찍한 허점)가 생겼습니다. : 식후의 칼로리 감소!
이것은 무엇을 의미합니까?
그것은 신체가 필요로하는 칼로리에 도달하기 위해 더 많은 음식을 필요로한다는 것을 의미하며, 렙틴은 또한 감소합니다. 즉, 식욕이 감소하지만 계란이 없다하더라도 동시에 먹을 수는 없습니다. (점점 더 임상 적으로 뚱뚱한 사람 진화 된 경험!)
마지막으로, 매우 거친 직접 실험 증거 : 식후 혈당의 저녁은 아침에보다 높은 17 %는 단순히 일주기 리듬 장애는 식후 혈당 수치를 증가시킬뿐만 아니라 인슐린 감수성을 감소 할뿐만 아니라 이후입니다 : 원래 원시 밤을 먹고 설탕은 지방으로 전환 될 수있는 원료 이외에 일련의 끔찍한 요인 이상입니다!
합병증을 완료하고, 마지막으로이 글의 핵심 내용 : '깨어'와 '죽은'정확히 관계를 어떻게 설명 할 수없는 이유는 무엇입니까?
이 인기에 (일과 휴식과 사망의 종류는 참으로 진정한 접촉이 밝혀졌다, 그러나입니다 '모든 원인 사망률', 또한 어떤 관계 '사망 인한 심혈관 질환에',하지만 그 순간에 유의 한 차이가없는 말하기, 그것은) 학계에 의해 인식되지 않습니다.
링크와 10 %의 높은 모든 원인의 사망률 맑은 '이른 아침 수비수'가 아닌 지우기 '밤 부엉이'.
현재 실험은 의도적으로 나머지 질환에서 유발 것을 보여 주었다 후에 때문에 생체 시계와 생체 리듬 장애의 결과로 라인 중 사회 활동, 자신의 밤 올빼미 '비극', 포도당 대사가 부상을 일으킬뿐만 아니라 유전자 수 인한 합의 또한 심근 대사를 가지고는 '사회적 시차',이 시간 차이는 체지방 Cengceng 상승을 초래하지 않습니다 - 심각하게 손상 기간의 표현뿐만 아니라, 감정 장애, 밤 올빼미는 일반적으로 직장에서 주말 저녁을 통해 느꼈다 매우 불리한 영향.
명백한 '아침 경비원'은 모든 원인으로 인한 사망에 직면하여 사망 위험이 낮습니다!
중간의 두 가지 유형은 사망률과 명확히 관련이없는 것으로 나타났습니다. 다행히도 '나는 알지 못함'을 선택한 사람들은 실제 결과에서 벗어나지 않았습니다.
63-73 세 그룹의 선수의 경우, 일과의 유형이 모든 원인으로 인한 사망과 유의미하게 관련됩니다.
이것은 Liang Jingru 대신에 우리에게 용기를주는 것입니다.
아빠와 엄마가 잠들기를 원하면 얼굴을 크게 말하면서 다음과 같이 크게 말할 수 있습니다. 'SCI의 연구에 따르면 귀하의 나이에 맞는 사망률이 일일 일정과 유의하게 관련되어 있습니다 .37-52 및 53-62 연령 집단 간에는 관계가 없습니다 ( '고위험 행동, 모방하지 말 것 ...)
당신이 충분히 차가운 느낌이 들지 않는다면, 당신이 아는 또 다른 버그가 있습니다 :
생체 리듬은 유전자 조절과 밀접한 관계가 있으며, 수면의 특징은 매우 잘 알려져 있으며, 쌍둥이 연구에서도 전반적인 일주기 리듬이 21 % ~ 52 %의 높은 유전력을 나타냄을 보여 주었다.
비록 일주기 리듬과 유전학 사이의 상관 관계가 현재 견고한 해머를 가지고 있지는 않지만, PER 유전자의 여러 유전자형은 생물학적 리듬과 명확한 관계가 있다고 결정되었지만, 일주기 리듬은 다중 유전자 조절을 필요로하는 복잡한 표현형이다. , 당신은 여전히 결정적인 연구 노력을해야합니다.
그러나 부모님 께 위의 말씀을 진심으로 말하면 순간적으로 냄비를 던질 수 있습니다. "왜 내가 늦게까지 머물러야하는 이유가 무엇입니까? 당신이 유전 적이기 때문에가 아닙니다."
사실, '생명이나 죽음을 정말로 망치는 기사가 없다고하더라도'늦게까지 머물러서 생기는 위험한 행동의 많은 부분이 간접적으로 그것이 좋지 않다는 것을 우리에게 알려줄 것입니다.
예를 들어 '밤 올빼미'유형은 법적으로 상쾌한 물질 (연기, 알코올, 커피) 및 불법 물질 (마약류 : 마리화나, 엑스터시, 코카인)과 밀접한 관련이 있습니다.
밤 올빼미는 아침에 스스로 깨어있게하기 위해 밤의 올빼미를 사용하고 싶었습니다. (자신의 생체 시계에 따르면, 지역 사회의 사회 시계보다 몇 시간 늦어야했기 때문에) 사용하기 시작했을 때 단맛을 맛 보았을 것입니다. 중독성 행동. 그러나 중독의 위험보다 더 심한 것은 사고, 원치 않는 임신, 싸움 등과 같은 나쁜 사람의 단기적인 결과입니다.
사람들이 왜곡되어 보이는 이유는 '아침의 아침'은 위의 모든 사건에서 거의 보호 요소입니다.
문헌의 저자는 매우 겸손하지만, 지금까지의 연구 결과가 전 세계적으로 널리 알려지지 않았을 수 있다고합니다.
그러나 우리는 생물학적 리듬 연구에 전념했으며, 차세대 발걸음을 만들기 위해 기사 발행, 일련의 영향 요인 설정 등을 위해 열심히 노력했습니다. 멀리, 더 좋은가. 너무 많이, 사춘기 등을 읽을 결국 일상 생활을 개선하기 시작, 지금이 아니면 (가장 효과적인 것으로 입증), 나무를 심을 수있는 가장 좋은 시간은 10 년 전이나 지금이었다.
■ 사랑의 달걀 :
해외 연구는 겨울 조명 시간이 짧기 때문에 겨울에서 태어난 아기에, 비록. 빛 오랜 시간에하는 '밤 올빼미'가 될 가능성이 더 높습니다 때문에,는 '아침 수비수', 여름 태어난 아기가 될 가능성이 있음을 보여줍니다 아시아는 적용되지 않습니다, 그러나 그것은 것을 권장 더 많은 겨울 아기보다에서 찾는 동안, 조금 덜 여름에 태어난 빛의 접촉 시간 ~
이유는 왜 빛의 그런 큰 영향 일찍 마법 '멜라토닌', 늦은 밤에 약화 빛 자극에 있기 때문에, 그것의 분비 피크에 안내합니다. 멜라토닌 감소가 심각한 당뇨병이 발생할 수 있다면, 인슐린 저항성, 유방 땀샘과 전립선 종양이 있으니 밤에는 어두운 곳에서자는 것이 좋습니다.
마지막으로, 주인공의 '밤 부엉이'경사, 나가는 충동, 호기심, 열린 마음뿐만 아니라, 정말 이른 시간 광장처럼, 매일 할머니 나쁜 실연, 영화 악마를 보지 못했다 '정신 질환'(더 경사 춤 ...)
내성적, 양심, 정중 한, 회사 및 정서적 안정에 더 기울어 진 '아침 수비수'.
간단히 말해서, 어머니는 그녀에게 잠자고 생각 나게하는 것이 옳았습니다.
당신이 이러한 초기 과학을 읽을 수 있다면, 나는, 그래서 지방이 너무 추한, 아직 그렇게 신경되지 않을 것되지 않았습니다 ...... 그러나 상상하기 어렵다 낙태와 같은 공상 과학 기사가 동일한 광고 각 프라임 타임 라디오와 텔레비전을 차지할 경우, '긴 밤이 될 수 있습니다 수이 Suinian으로 둘러싸인 멋진 어머니 촉구 수면 연쇄 살인범 '장면 ......
동지들은 여전히 자기 자신을 관리합니다!
감사합니다, 당신에게 꽃을 보내 주셔서 감사합니다 ~ ~
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