Non bollire, morirà! Prima di malattie cardiovascolari, sono trattati allo stesso modo 'i guardiani del mattino' e 'nottambuli'! Ma se a fronte di mortalità per qualsiasi causa (compresa la strana morte), 'nottambulo' grazia esclusiva ah! E malattie mentali, diabete, disturbi neurologici, disfunzioni gastrointestinali, disfunzioni respiratorie, impacchettato.
Tuttavia, se tua madre ti esorto a dormire, si può anche vantato gettato al piatto genetica, e la sua questa età 60-70 dire, è il più pericoloso rischio --- --- --- s '.
Il bagno di lusso ammazza la versione:
Quiver! I nottambuli, la rivista "International Time Biology" nell'aprile 2018 ha gettato fuori un articolo di grande peso "Database di campioni biologici britannici, il rapporto tra lavoro e morbilità e mortalità", ha spaventato questa notte i gufi sono plasmolisi a.
Sei ignorante della solitudine o della vita? Oggi, lascia che il più grande database di campioni biologici del mondo - il database di campioni biologici britannico - includa oltre 430.000 persone, di età compresa tra 38 e 73 anni, seguiti per 6,5 anni Nel frattempo, uno studio su larga scala di "10.534 persone morì" per martellarlo (Improvvisamente un po 'cupo ...)
Questa ricerca soprattutto vogliamo sapere è il tipo di lavoro e di riposo e per tutte le cause di mortalità (per tutte le cause di mortalità compresa) e il rapporto tra mortalità cardiovascolare, morte dei dettagli dei certificati saranno disponibili per UK Biobank, sarà la principale causa di morte Registrato da tirocinanti professionisti (qui c'è una profonda ammirazione, dopotutto noi in Oriente siamo troppo gelosi della vita e della morte: se la linea telefonica può trasmettere rabbia, basta seguire le chiamate alle famiglie dei defunti per far saltare la terra in due dimensioni).
Nella bibliografia, l'autore ha stupito Mimi con orgoglio: "Il tipo di sonno e preferenza per le attività notturne è stato a lungo dimostrato e molte complicazioni (disturbi metabolici ad alta probabilità, malattie cardiovascolari, psichiatria I sintomi sono strettamente correlati, ma finora nessuno lo ha fatto nessuno! Sapendo che non esiste una relazione tra tipo di lavoro e rischio di morte ah ah ah ah ah ah E noi, non solo in questo ampio studio di coorte, vediamo "lavoro notturno e morte". L'ipotesi che il tasso sia più alto non regge, ma anche il modo in cui la malattia generale viene confrontata nei gruppi di riposo.
(Mi dispiace aver provato a capire l'autore, il vero autore è molto serio ...)
Escluso il questionario 'occhio', così come la mancanza di 'covariate' necessarie alla fine proiettato 433,268 persone nelle indagini (di cui il 55,7% era di sesso femminile, anche se successivamente è stato scoperto che 'il sesso', senza le uova per la ricerca).
come una variabile indipendente, lo sperimentatore non possono essere manipolati 'Covariate',, ma ancora influenzano i risultati, come ad esempio studiamo 'rimanere fino a tardi hanno poco a che fare con la morte', allora i partecipanti 'età' è uno dei 'covariata' perché più vecchio, inevitabilmente 'piombo bento' ( 'la morte' spiritoso per dire) il rischio è un po 'troppo grande. nel fare il tempo di ricerca per controllare l'effetto di covariate, in modo da non confondere il rapporto tra l'oggetto di studio.
Le covariate di questo esperimento erano: età, sesso, razza, stato del fumo, percentuale di grasso corporeo, durata del sonno, comorbidità, stato socioeconomico (statistica, stato socioeconomico, rapporto rischio / rischio> 1, prova che è Fattori di rischio di mortalità per tutte le cause e mortalità cardiovascolare! Soddisfa il vecchio ferro!)
Le persone che vengono reclutate attraverso un questionario di auto-questionario rispondono a una domanda per gruppo: Pensi di esserlo?
Che tipo di condizioni deve soddisfare una persona, come una persona mattiniera chiara, deve seguire il "comportamento mattutino": il sonno precoce e l'alzarsi presto, e lo spirito del giorno, i picchi fisiologici appaiono al mattino. Keepers'!
Una persona serena segue il "comportamento notturno": dormire fino a tardi e alzarsi tardi, e la migliore prestazione della giornata si verifica a tarda notte o sulla coda del giorno. Il "nottambulo" è chiaro!
Una persona che è fondamentalmente una persona mattiniera è una persona che mette più enfasi sul giorno che la sera, e "essenzialmente una persona serale" è esattamente l'opposto.
Questo studio ha utilizzato solo una domanda per valutare il tipo di routine lavorativa.Il MEQ (la scala del ritmo circadiano precedentemente applicata principalmente, è stata citata 1039 volte a partire dal 2012 e può essere immaginata come autorevole) e il Foglio di lavoro di Monaco richiede Dopo aver risposto ad alcune domande, è possibile valutare la classificazione comportamentale del partecipante, ovviamente questo è un potenziale punto debole dell'intero studio, ma in realtà è esattamente lo stesso del problema più centrale e più prezioso nel questionario MEQ. La possibilità è molto piccola ~ (Come improvvisamente sentire MEQ è un po 'imbarazzante e sciocco ...)
Ecco il risultato del nostro tanto atteso!
Delle 433.268 persone, il 27% erano "guardie mattutine" chiare, il 35% erano "guardie mattutine" di base, il 28% erano "nottambuli" di base, e il 9% erano chiari "nottambuli".
Deve sospirare "Lo zenzero è ancora vecchio speziato!", Le "guardie del mattino" chiare, tendono ad essere più grandi in media, e la maggior parte sono donne e non fumatori.
Al contrario, il gruppo di "nottambuli" chiari che sono "morti a morte" sono spesso giovani, anziani, bianchi, fumatori e senza malattie cardiovascolari (confusione indimenticabile, favorita e senza paura?) E diabete, disfunzioni neurologiche, disfunzioni respiratorie, disfunzioni gastrointestinali o disturbi mentali (attutiti fino alla morte?) Oche. Non c'è da meravigliarsi se il "nottambulo" può essere visto come un segno di coda della pubertà (E così via ... ... All'improvviso ho pensato a mio figlio di 60 anni che adora stare sveglio fino a tardi ...)
Bussate lavagna disegnare al centro di esso: un chiaro 'nottambulo' rispetto alla chiara 'guardiano del mattino' aumenta molto significativamente la probabilità di ciascuno di complicazioni, molto probabilmente un sintomo di psichiatrica (OR1.94, o che è. odds rapporto superiore a 1 e la malattia era correlato positivamente, indicando che questo fattore è probabile che sia un fattore di rischio per la malattia, a meno di malattie e negativamente correlata, suggerendo che questo fattore può essere un fattore protettivo per la malattia, pari ad un legno e malattie correlate)
2016 studio è venuto fuori, e 'custodi del mattino' rispetto a bollire il più spietato, ma anche dai primi nottambuli e la loro 'disturbo affettivo fisico' e contatti interpersonali 'emozioni positive' impatto maggiore rispetto a .
Non capisco?
"Depressione" Scoprite gli amici Rimanete alzati fino a tardi affinché gli studenti universitari diventino fragili e soffrano di "disturbo bipolare". Gli adulti amish soffrono di "disturbi dell'umore stagionale" in campioni di comunità e sono anche prevalenti. Nei campioni clinici, gli adulti e gli studenti universitari sono sempre più associati a sintomi depressivi.
Allo stesso tempo, tuttavia, la "guardia del mattino" si dimostrò un forte fattore positivo di fronte alla depressione e alla salute mentale.
Il seguente ordine di comorbidità era: diabete (OR1.30), disfunzione neurologica (OR.25), disfunzione gastrointestinale (OR1.23), disfunzione respiratoria (OR.22)
Dopo aggiustamento per età e sesso, il legame tra il tipo di lavoro e di riposo e di malattia diffusa, che, per chiarire il tipo di lavoro e di riposo di 'guardiano del mattino' come riferimento, sia come una pseudo variabili quattro livelli, e come variabile categorica.
Originariamente cercando diagramma per spiegare il rapporto 'rimanere' e 'diabete', i risultati nella letteratura così dolce, ma ha anche aggiunto altri tre pericoli rimanere sveglio tutta la notte, così a disagio con questo nottambulo ah ah ah
1. Insufficienza della sensibilità all'insulina a causa di ridotta tolleranza al glucosio e insufficiente risposta delle cellule beta dell'isolotto
2. Marcatori infiammatori elevati
3. Aumentare la pressione arteriosa media
4. Ridurre il consumo di energia
Non è forse un po 'ignorante! Originariamente è venuto in un punto di vista 'a tarda notte, alla fine, non morirà', come su così tanti problemi fuori falene unitario? fratelli Nota ah! Questo non è senza fondamento !!
In uno studio nel 2015 'ritmi circadiani minano i risultati del miocardio salute metabolica' articolo non solo recensioni di indagini cardiometabolico dopo che i 'figli di turno', ha anche introdotto cinque 'gufo odore triste, nottambulo vedere le lacrime' studio sperimentale .
■ primo esperimento:
10 Warriors (volontari sani) hanno firmato un 10 giorni a 28 ore di sincronizzazione Protocol (obbligatoria in dieci giorni hanno dovuto mettere 28 ore al giorno), mangiare lo stesso cibo e lo stesso importo.
Si è constatato che, quando il massimo grado di disturbi del ritmo circadiano, otto partecipanti, tre di zucchero nel sangue hanno raggiunto il pre-diabete. Tuttavia, i livelli di insulina sono aumentati, anche aumentato del 22%!
In altre parole, l'unico nel nostro corpo agli ormoni di zucchero nel sangue più basso - l'insulina, Cengceng per saltare su quando dovrebbe essere in un colpo solo abbassato di zucchero nel sangue, elevata non solo ha aumentato, ma anche raggiunto il livello di pre-diabete !.
Essa riflette inoltre una cosa: Bate l'attivazione delle cellule isolotto inadeguata secrezione di insulina (come classe, possono essere una parte del vecchio ferro è una ragione per cui sono ancora dormendo!).
Inoltre, il ritmo circadiano del cortisolo è anche invertito.
studenti di cortisolo, come facciamo un nuovo giorno pieno di potere e fare un preparato ormonale, si può dire di essere molto importante. High 'difensori' mattina i livelli di cortisolo nel corpo, può anche spiegare il motivo per cui sono più che' sensazione di sobrio nottambulo' più energico.
Questo invertito! Al rivelato essere sveglio quando sorge, riducendo il tempo di dormire! Ora diventa elevata durante il sonno, la veglia strettamente ridotto. Il cortisolo e gli studenti di zucchero nel sangue, è quando si può abbattere glicogeno diventa zucchero, ma anche promuovere la gluconeogenesi (semplice da capire: non mettere le cose in zucchero zucchero), il plug-in (barare) tipo aperto di comportamento, con lo zucchero nel sangue più alto non sta facendo?
Anche! No! Fine !!
I livelli di leptina dopo la distruzione del ritmo circadiano, con un decremento del 17%, la leptina è il nostro tempo di mangiare, regolare i segnali di sazietà ''! Ma anche per promuovere il rilascio di dopamina.
Descrizione sceso cosa? Mangiare più compagni di classe ah! Fat ---> alta di glucosio nel sangue ---> --- secernono dopamina non è> ottenere ah depresso!
■ secondo esperimento:
Guerrieri non solo costretto a firmare il protocollo di sincronizzazione 28 ore, ma anche di lutto! Cuore! Sick! Pazzo! Limiti dormito solo 5,6 ore, (ma che si dice di spostare i bambini gli studenti spesso esperienza come clinica operaio, sono d'accordo con le pareti incrinate) esperimento è durato tre settimane.
Sebbene i Warriors abbiano un gruppo di giovani e anziani, non vi è alcuna differenza nei risultati di questo esperimento crudele: il digiuno dei livelli di glucosio nel sangue è aumentato dell'8% e i livelli di glucosio nel sangue postprandiale sono aumentati del 14%.跪 跪 跪: I livelli di insulina a digiuno e post-prandiale erano significativamente ridotti del 12% e del 27%, rispettivamente.
Allo stesso tempo, anche il metabolismo a riposo è diminuito dell'8%.
Quali sono i concetti del metabolismo a riposo?
Lo strumento di perdita di peso di una persona pigra ah ah ah! Quando non ci stiamo muovendo, anche il nostro corpo consuma energia, ma ora consuma meno, naturalmente è grasso.
■ Terzo esperimento:
I Warriors erano limitati per 8 giorni così come erano, ma erano divisi in due gruppi: il primo gruppo dormiva per 5 ore in 8 giorni, il secondo gruppo (gruppo di disturbi diurno e notturno) iniziava il quarto giorno e poteva giacere a letto per 8,5 ore.
I risultati di questi due gruppi erano significativamente diminuita sensibilità all'insulina (glicemia alta non preoccupatevi), i guerrieri maschi sensibilità all'insulina è diminuita di un fattore 2. (guerriero maschio solo dire perché? Perché il coraggio di fare tali esperimenti Zuo Woman Warrior hanno troppo poco! statistiche non escono).
La proteina marker infiammatorio C-reattiva, anche se ci sono aumentati in entrambi i gruppi, ma un aumento significativo nel secondo gruppo.
■ Il quarto esperimento:
14 Guerrieri ricoverati in ospedale sei giorni per simulare uno spostamento bambini che vivono:
dormire solo due ore per notte, due giorni dopo la lenta (sonno 8 ore), ancora una volta una notte ...... (cane Clinical spaventato faccia: 'Mi sembra di capire che imitano?')
Di conseguenza, il primo turno di notte, il consumo totale di energia del corpo è aumentato del 4% e poi a partire dal secondo, il consumo totale di energia del corpo ha cominciato a declinare! (Inizia grasso!) E aveva un bug (vulnerabilità molto inquietante) : Calorie ridotte dopo aver mangiato!
Cosa significa?
Significa che molto da mangiare al fine di raggiungere il calore del corpo desiderato, mentre la leptina ha anche ridotto. Questo è abbastanza da mangiare anche, anche se la perdita complessiva di appetito, ma nessun uovo con ah! (A clinicamente più grasso Esperienza evolutiva!)
Infine, una molto approssimativa evidenza sperimentale diretta: la sera della glicemia postprandiale è superiore al 17% in mattinata, dopo un disturbo del ritmo circadiano non solo aumenterà i livelli di glucosio nel sangue postprandiale, ma riduce anche la sensibilità all'insulina è semplicemente: mangiare Originariamente Night Raw zucchero e di più (tranne che per lo zucchero greggio possono essere convertiti in grasso, ci sono una serie di fattori terribili!)
Finito complicazioni, e, infine, per il contenuto principale di questo articolo: 'Stay up' e 'morto' esattamente come il rapporto non può essere descritto?
Si scopre che il tipo di riposo e il tipo di morte in realtà hanno una vera connessione, ma è anche correlato alla "mortalità per tutte le cause" e alla "mortalità correlata alla malattia cardiovascolare", ma al momento non c'è alcun significato statistico. In realtà, non è riconosciuto dalla comunità accademica.
Un "nottambulo" chiaro ha il 10% di probabilità in più di una chiara "guardia del mattino" con mortalità per tutte le cause.
Al momento convenuto che i nottambuli 'dramma' a causa del loro orologio biologico e le attività sociali fuori linea, con conseguente disturbi del ritmo biologico proprio causato dopo gli esperimenti hanno mostrato che intenzionalmente indurre fuori dei disordini di riposo, il metabolismo del glucosio può portare a lesioni, così come i geni espressione del periodo gravemente danneggiato, così come disturbi emotivi, e nottambuli generalmente sentito durante il fine settimana dal lavoro la sera - il 'jet lag sociale', questa differenza di tempo non solo tradurrà in grasso corporeo aumento Cengceng, ha anche un metabolismo miocardico un impatto molto negativo.
Definite 'difensori Morning' di fronte a tutte le cause di mortalità, con un minor rischio di morte!
I due tipi centrali non hanno trovato una connessione definita con il tasso di mortalità, ma fortunatamente coloro che hanno scelto "Non so" non hanno causato alcuna deviazione dai risultati effettivi.
Per i giocatori nella fascia d'età compresa tra 63 e 73 anni, il tipo di routine lavorativa è significativamente associato alla mortalità per tutte le cause.
Questo per darci coraggio invece di Liang Jingru.
Quando affronti papà e mamma ti spingono a dormire, puoi anche dire con grande cura: "La ricerca nel SIC ha affermato che il tasso di mortalità della tua età è significativamente correlato al tuo programma giornaliero. 37-52 e 53-62 Non esiste alcuna relazione tra i gruppi di età ("comportamento ad alto rischio, non imitare ...)
Se non ti senti abbastanza bene, allora c'è un altro bug che conosci:
I ritmi circadiani e regolazione genica sono strettamente correlati. E gli studi dimostrano che certe caratteristiche del sonno sono altamente ereditabile, studi sui gemelli hanno mostrato che, nel complesso, il ritmo circadiano del 21% -52% di alta genetica!
Anche se i ritmi circadiani associati con ereditaria non esiste un vero martello, ma diversi genotipi in scena geni PER sono stati identificati con il ritmo biologico di un rapporto chiaro, ma il ritmo circadiano è un fenotipo complesso, è la necessità di un regolamento multi-genica , quindi la necessità di aumentare gli sforzi di ricerca in modo da avere modo determinante.
Ma se davvero dire che i genitori come sopra, è anche possibile lanciare una pentola per il valore equo di tempo: 'Perché non mi stare sveglio tutta la notte perché avete ereditato ?!'
Infatti, anche se non esiste un articolo che metta veramente in pericolo la vita o la morte, "molti dei comportamenti pericolosi causati dal rimanere alzati fino a tardi ci indicheranno indirettamente che non è una buona cosa.
Ad esempio, il tipo di "nottambulo" è strettamente correlato alle sostanze legalmente rinfrescanti (fumo, alcool, caffè) e anche alle sostanze illegali (droghe: marijuana, ecstasy, cocaina).
I nottambuli volevano usarli per tenersi svegli la mattina (perché secondo il loro orologio biologico, dovevano essere diverse ore dopo l'orologio sociale della comunità), e avrebbero assaporato la dolcezza quando hanno iniziato a usarli. Comportamento che crea dipendenza, ma più terribile del rischio di dipendenza sono le conseguenze a breve termine di questi cattivi, come incidenti, gravidanze indesiderate, lotte, ecc.
Ciò che rende le persone distorte è che la "mattinata del mattino" è quasi un fattore protettivo in tutti gli eventi di cui sopra.
Sebbene gli autori della letteratura siano molto umili, dicono che i risultati dello studio fino ad ora non possono essere ampiamente riconosciuti in tutto il mondo.
Tuttavia, abbiamo dedicato la nostra energia allo studio dei ritmi biologici. Abbiamo fatto sforzi per pubblicare articoli, stabilire una serie di fattori di impatto, ecc. Vogliamo solo che la nostra generazione successiva faccia un passo avanti sui loro predecessori. Per quanto riguarda la lettura, molto meglio, è meglio essere nella fase adolescenziale (si è dimostrato il più efficace) o ora, per iniziare a migliorare il programma.Dopo tutto, il momento migliore per piantare un albero è dieci anni fa, o ora.
■ Uova d'amore:
Gli studi all'estero dimostrano che i bambini nati in inverno hanno più probabilità di essere "guardie mattutine" a causa del minor tempo di illuminazione invernale, e i bambini nati in estate hanno maggiori probabilità di essere "nottambuli" a causa di ore di luce più lunghe. L'Asia non si applica, ma si raccomanda comunque di ridurre l'esposizione alla luce in estate di un po 'mentre il bambino in inverno è più di ~
Il motivo per cui la luce viene influenzata così tanto è perché la magica "melatonina" nell'articolo precedente, l'indebolimento della tarda notte della stimolazione della luce, introdurrà la sua massima secrezione: se la melatonina viene ridotta, può portare a diabete insulino-resistente, Ci sono ghiandole mammarie e tumori della prostata, quindi cerca di non dormire negli oscuri dintorni durante la notte.
Infine, il 'nottambulo' del personaggio principale più inclini in uscita, impulsivo, curioso, di mentalità aperta, ma anche più inclini a 'malattia mentale' (che in realtà non ha visto il diavolo film, Breaking Bad, come la vecchia signora ogni giorno, come prime ore quadrati ballo ......)
I 'difensori del mattino' più incline a introverso, di coscienza, affabile, fermo e stabilità emotiva.
In breve, era giusto che mia madre le ricordasse di dormire.
Se potete leggere questi primi Fantascienza, non era che non sarebbe così grasso, così brutto, eppure così nevrotica ...... ma è difficile da immaginare, se articoli SCI come l'aborto occupano lo stesso annuncio ogni radio prime-time e la televisione, di essere una lunga notte ' Mistery stile life-threatening in stile mamma che ricorda la scena del sonno circondata da frammenti ...
I compagni si gestiscono ancora da soli!
Grazie per l'apprezzamento, ti mando un fiore ~ ~
Il contenuto di cui sopra è autorizzato esclusivamente per essere utilizzato esclusivamente dalla 39 Health Network. Si prega di non ristampare senza il permesso del proprietario del copyright.
