Nicht kocht, wird sterben! Vor Herz-Kreislauf-Krankheit, ‚die Morgen Wächter‘ und ‚Nachtschwärmer‘ gleich behandelt werden! Aber wenn angesichts der Mortalität aller Ursachen (einschließlich dem seltsamen Tod), ‚Nachteule‘ exklusive Gnade ah! Und Geisteskrankheit, Diabetes, neurologische Dysfunktion, gastrointestinale Funktionsstörung, Atmungsdysfunktion, nehmen weg.
Allerdings, wenn Ihre Mutter Sie schlafen drängt, können Sie auch auf den genetischen Topf geworfen prahlten, und Sie sagen, ihr in diesem Alter sechzig bis siebzig, ist die gefährlichste --- --- --- 's Risiko.
Luxus-WC-Tötungszeit genießen Version:
Köcher! Nachteulen, "International Time Biology" -Magazin im April 2018 warf einen schwergewichtigen Artikel "British Biological Sample Database, die Beziehung zwischen Arbeit und Morbidität und Mortalität", erschrocken diese Nacht Eulen sind Plasmolyse Jetzt.
Sind Sie sich der Einsamkeit oder des Lebens nicht bewusst? Lassen Sie heute die weltweit größte Datenbank biologischer Proben - die britische biologische Stichprobendatenbank - darunter mehr als 430.000 Menschen im Alter von 38 bis 73 Jahren, die 6,5 Jahre lang nachbeobachtet wurden In der Zwischenzeit ist eine großangelegte Zukunftsstudie von '10, 534 Menschen gestorben, um es zu hämmern. (Plötzlich ein bisschen düster ...)
Der Hauptzweck dieser Studie ist es, die Beziehung zwischen der Art der Arbeit und der Gesamtmortalität (einschließlich der Gesamtmortalität) und der Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verstehen.Die Einzelheiten der Sterbeurkunde werden der UK Biobank zur Verfügung gestellt, die Haupttodesursache wird sein Aufgezeichnet von Berufseinsteigern. (Hier ist eine tiefe Bewunderung. Schließlich sind wir im Osten zu eifersüchtig auf Leben und Tod. Wenn die Telefonleitung Ärger übermitteln kann, reichen Folgeanrufe an die Familien der Verstorbenen aus, um die Erde in zwei Dimensionen zu sprengen.)
In der Bibliografie verblüffte die Autorin Mimi stolz: "Die Art des Schlafes und die Vorliebe für nächtliche Tätigkeiten ist seit langem nachgewiesen und es gibt viele Komplikationen (Stoffwechselstörungen mit hoher Wahrscheinlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychiatrische Erkrankungen) Die Symptome sind eng miteinander verwandt, aber bisher hat niemand, niemand weiß, dass es keinen Zusammenhang zwischen Art der Arbeit und Todesrisiko gibt ah ha ha ha ha ha. Und wir, nicht nur in dieser großen Kohortenstudie, sehen 'Nachtarbeit und Tod Die Hypothese, dass die Rate höher ist, gilt nicht, aber auch die Art und Weise, wie die allgemeine Krankheit in den übrigen Gruppen verglichen wird.
(Es tut mir leid, versucht zu haben, den Autor herauszufinden, der echte Autor ist sehr ernst ...)
Ausgeschlossen, den Fragebogen ‚Augen‘, sowie Mangel an notwendigen ‚Kovariaten‘ gescreent schließlich 433.268 Menschen in die Untersuchung (davon 55,7% Frauen waren, obwohl es später war, dass ‚Sex‘ gefunden keine Eier für die Forschung).
‚Kovariaten‘, als eine unabhängige Variable, kann der Experimentator nicht manipuliert werden, aber immer noch die Ergebnisse beeinflussen, wie wir ‚lange aufbleiben wenig zu tun haben mit dem Tod‘ studieren, dann werden die Teilnehmer ‚Alter‘ ist eine von ‚Kovariable‘ weil älter, zwangsläufig die Führung für bento "(‚Tod‘witzig zu sagen) das Risiko ein wenig zu groß ist. die Forschungszeit dabei die Wirkung von Kovariaten zu steuern, um nicht die Beziehung zwischen dem Gegenstand der Studie zu verwirren.
Die Kovariaten dieses Experiments waren: Alter, Geschlecht, Rasse, Raucherstatus, Körperfettanteil, Schlafdauer, Komorbiditäten, sozioökonomischer Status (Statistiken, sozioökonomischer Status, Risikoverhältnis (HR)> 1, beweisen, dass es ist) Gesamtmortalität und kardiovaskuläre Sterblichkeit Risikofaktoren! Befriedigen Sie das alte Eisen!)
Die Personen, die durch eine Selbstbefragung befragt werden, beantworten eine Frage zur Gruppe: Denkst du, dass du es bist?
Welche Art von Bedingungen ein Mensch erfüllen muss, wie zB ein klarer Morgenmensch, er muss dem "Morgenverhalten" folgen: Früh- und Frühaufstehzeit, und der Geist des Tages, physiologische Gipfel erscheinen am Morgen. Ein klarer Morgen Wächter!
Ein klarer Abendmensch folgt dem "Nachtverhalten": Schlafen Sie spät und stehen Sie spät auf, und die beste Leistung des Tages findet spät in der Nacht oder am Ende des Tages statt. Die "Nachteule" ist eine klare Nacht!
Eine Person, die im Grunde eine Morgenperson ist, ist eine Person, die mehr Wert auf den Tag legt als auf den Abend, und "im Wesentlichen eine Abendperson" ist genau das Gegenteil.
Diese Studie verwendete nur eine Frage, um die Art des Arbeitsablaufs zu bewerten: Die MEQ (die zirkadiane Rhythmusskala, die bisher hauptsächlich angewendet wurde, wurde 2012 1039-mal zitiert und kann sich als maßgebend vorstellen), und das Münchner Arbeitsblatt erfordert Nach Beantwortung einiger Fragen ist es möglich, die Verhaltensklassifikation des Teilnehmers zu bewerten, was offensichtlich eine mögliche Schwachstelle in der gesamten Studie darstellt, aber in Wirklichkeit ist es genau dasselbe wie das zentrale und wertvollste Thema des MEQ-Fragebogens. Die Möglichkeit ist sehr klein ~ (Wie plötzlich fühlen MEQ ist ein bisschen peinlich und albern ...)
Hier ist das Ergebnis unserer viel erwarteten!
Von den 433.268 Menschen waren 27% klare "Morgenwächter", 35% waren einfache "Morgenwächter", 28% waren einfache Nachtschwärmer und 9% waren klare "Nachteulen".
Ich muss seufzen "Ginger ist immer noch alt scharf!", Clear 'morning guards', neigen dazu, im Durchschnitt älter zu sein, und die meisten sind Frauen und Nichtraucher.
Die Gruppe der klaren "Nachteulen", die "tot zu Tode" sind, sind dagegen oft junge Menschen, alte Menschen, weiße Menschen, Raucher und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen (unvergessliche Aufregung, begünstigt und furchtlos?) Und Diabetes, neurologische Dysfunktion, respiratorische Dysfunktion, gastrointestinale Dysfunktion oder psychische Störungen (gedämpft?) Gänse. Es ist kein Wunder, dass die "Nachteule" als Zeichen der Pubertät Schwanz gesehen werden kann. (Und so weiter ... ... dachte ich plötzlich an meinen 60-jährigen Mann, der es liebt, bis spät aufzustehen ...)
Klopfen Tafel den Fokus davon ziehen: eine klare ‚Nachteule‘ als dem klaren ‚Wächter des Morgens‘ erhöht sehr deutlich die Wahrscheinlichkeit, dass jeder von Komplikationen, wahrscheinlich ein Symptom der psychiatrischen (OR1.94, OR das ist. Odds Ratio größer als 1 ist und die Krankheit war positiv korreliert, was darauf hinweist, dass dieser Faktor ist wahrscheinlich ein Risikofaktor für die Krankheit sein, weniger als eine Krankheit und negativ korreliert, was darauf hindeutet, dass dieser Faktor ein Schutzfaktor für die Krankheit sein können, gleich einer Holz und Krankheit verbundenen)
2016 Studie herauskam, und ‚Morgen Wächter‘ verglich die brutalsten zum Kochen bringen, sondern auch aus den frühen Nachteulen "und ihre‚körperliche affektive Störung‘und‚positive Emotionen‘inter Kontakte größeren Einfluss als auf .
Sie nicht verstehen?
"Depression" Informieren Sie sich über Freunde! Bleiben Sie zu spät für College-Studenten, um brüchig zu werden und leiden an "bipolaren Störung. Amische Erwachsene leiden an" saisonalen Stimmungsstörungen "in Gemeinschaftsproben und sind auch weit verbreitet. In klinischen Proben sind Erwachsene und Studenten zunehmend mit depressiven Symptomen assoziiert.
Gleichzeitig erwies sich der "Morgenwächter" jedoch als starker positiver Faktor bei Depressionen und psychischer Gesundheit.
Die nächste Reihenfolge der Komorbiditäten war: Diabetes (OR1.30), neurologische Dysfunktion (OR1.25), gastrointestinale Dysfunktion (OR1.23), respiratorische Dysfunktion (OR1.22)
Nach Anpassung von Alter und Geschlecht, der Beziehung zwischen der Art der Arbeit und der allgemeinen Krankheit, in der die Art der täglichen Ruhe auf einen klaren "Morgenwächter" als eine pseudo-kontinuierliche Vier-Stufen-Variable und eine Kategorie-Variable verwiesen wird.
Ursprünglich wollte man eine Karte finden, um die Beziehung zwischen "Tag und Nacht" und "Diabetes" zu erklären. Die Ergebnisse der Literatur waren zu intim, und drei weitere Gefahren von Tag und Nacht, so dass die Katzen sich in dieser Nacht wohl fühlen.
1. Insuffizienz der Insulinsensitivität aufgrund einer beeinträchtigten Glukosetoleranz und unzureichende Antwort der Inselbetazellen
2. Erhöhte entzündliche Marker
3. Erhöhen Sie den mittleren arteriellen Druck
4. Reduzieren Sie den Energieverbrauch
Ist es nicht ein bisschen unwissend! Ursprünglich in Sicht kam ‚spät in der Nacht am Ende nicht sterben‘, wie über so viel Mühe aus einheitlichen Motten? Hinweis ah Brüder! Das ist nicht grundlos ist !!
In einer Studie im Jahr 2015 Artikel ‚zirkadiane Rhythmen die Ergebnisse der myokardialen metabolische Gesundheit untergraben‘ nicht nur einen Überblick über die cardiometabolic Untersuchung nach den 'shift Kindern, auch fünf eingeführt ‚traurig Geruch eule, siehe Nachteule Tränen‘ experimentelle Studie .
■ Das erste Experiment:
Zehn Krieger (Gesundheit Freiwillige) unterzeichneten ein 10-Tage 28-Stunden-Desynchronisationsprotokoll (zwingen sie 28 Stunden pro Tag in diesen zehn Tagen zu kreuzen), essen die gleichen und gleichen Mengen an Nahrung.
Es stellte sich heraus, dass 3 der 8 Teilnehmer das vordiabetische Stadium erreicht hatten, als der maximale zirkadiane Rhythmus aus dem Gleichgewicht war, aber auch der Insulinspiegel stieg um 22%!
Mit anderen Worten, wenn unser körpereigenes Blutzucker-senkendes Hormon, Insulin, steigt, dann sollte der Blutzucker auf einen Schlag gesenkt werden, nicht nur, dass er steigt, sondern auch bei Prädiabetes.
Dies spiegelt auch eine Sache wider: Insulinerzeugende Inselchen Bate-Zellen werden nicht ausreichend aktiviert. (Wie Klasse, es kann einige alte Eisen geben, die noch schlafen! Es ist eine Wahrheit!)
Darüber hinaus ist der zirkadiane Cortisolrhythmus umgekehrt.
Cortisol-Klassenkameraden, als ein Hormon, das uns auf den neuen Tag vorbereitet werden kann, sind sehr wichtig.Die frühen Morgenwachen haben eine hohe Menge an Cortisolhormonen im Körper und können auch erklären, warum sie besser sind als Nachtschwärmer fühlen sich aktiver, wenn sie wach sind.
Das ist umgekehrt! Es stellt sich heraus, dass, wenn wir wach sind, es aufgeht, wenn wir einschlafen, es sinkt! Jetzt wird es schlafen, es steigt auf, und wenn es wach wird, sinkt es. Dieser Cortisol-Klassenkamerad ist eng mit Blutzucker verwandt, kann es sein Zersetzung von Glykogen in Zucker, sondern auch Förderung der Gluconeogenese (ein einfaches Verständnis: das, was nicht Zucker in Zucker ist), diese Art von Plug-in (Cheat) Art des Verhaltens, niedriger Blutzucker, trocken?
Auch! Nein! Ende !!
Der Leptinspiegel nahm nach dem Abbau des zirkadianen Rhythmus um 17% ab.Leptin ist das Signal, das Sättigungsgefühl beim Essen einzustellen, und es fördert auch die Freisetzung von Dopamin.
Falling down, um zu erklären, warum? Essen mehr Studenten! Fett ---> hoher Blutzucker ---> Dopamin ist nicht geheim ---> Depression!
■ Das zweite Experiment:
Die Warriors unterschrieben nicht nur eine 28-stündige Synchronisierung, sondern waren auch verloren! Herz! Krankheit! Kuang! Begrenzt den Schlaf für nur 5,6 Stunden pro Tag, aber es wird gesagt, dass dies eine regelmäßige Erfahrung für Studenten in der Schicht ist, als klinische Arbeiter, ich stimme der Mauer zu) Das Experiment dauerte drei Wochen.
Obwohl die Krieger eine junge und eine alte Altersgruppe haben, gibt es keinen Unterschied in den Ergebnissen dieses grausamen Experiments: Die Nüchternblutzuckerspiegel stiegen um 8% und der postprandiale Blutzuckerspiegel stieg um 14% Fast 跪 跪: Fasten und postprandiale Insulinspiegel wurden signifikant um 12% bzw. 27% reduziert.
Gleichzeitig nahm der Ruhestoffwechsel um 8% ab.
Was sind die Konzepte des Ruhestoffwechsels?
Eine faule Person Gewichtsverlust Werkzeug ah ah ah! Wenn wir uns nicht bewegen, verbraucht unser Körper auch Energie, aber jetzt verbraucht es weniger, natürlich ist es fett.
■ Drittes Experiment:
Die Krieger waren für 8 Tage so wie sie waren eingeschränkt, aber sie waren in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste Gruppe schlief 5 Stunden in 8 Tagen, die zweite Gruppe (Tag- und Nachtunordnungen) begann am vierten Tag und konnte 8,5 Stunden im Bett liegen.
Die Ergebnisse dieser beiden Gruppen waren signifikant verringert die Insulinempfindlichkeit (hoher Blutzucker nicht stören), männliche Krieger Insulinempfindlichkeit um den Faktor 2. (männlichen Krieger allein verringert wird sagen, warum? Weil es wagen, solche Experimente Zuo Frau Krieger zu tun sie zu wenig! Statistiken kommen nicht aus).
Die Entzündungsmarker C-reaktives Protein, obwohl es sich in beiden Gruppen erhöht, aber eine deutliche Steigerung in der zweiten Gruppe.
Das vierte Experiment ■:
14 Krieger ins Krankenhaus 6 Tage zu einer Verschiebung Kinder zu simulieren leben:
Nur zwei Stunden Schlaf pro Nacht, zwei Tage nach dem langsamen (Schlaf 8 Stunden), wieder eine Nacht ...... (Clinical Hund erschrecken Gesicht: ‚Ich nehme an, dass ahmen?‘)
Als Ergebnis die erste Nachtschicht, Ganzkörperenergieverbrauch um 4% erhöht und dann von den zweiten Start, der Gesamtenergieverbrauch des Körpers zu sinken begann! (Start Fett!) Und hatte einen Fehler (sehr beängstigend Verwundbarkeit) : die abgesenkte erzeugte Wärme nach dem essen!
Das bedeutet was?
Bedeutet, dass viel zu essen, um den gewünschten Körperwärme, während Leptin auch reduziert zu erreichen. Das ist auch genug zu essen, obwohl der Gesamtappetitverlust, aber kein Ei mit ah! (A klinisch mehr Fett Evolution erlebt!)
Schließlich ist ein sehr grober direkter experimenteller Beweis: am Abend des postprandialen Blutzuckers ist höher als 17% am Morgen, nach einer Störung des Tagesrhythmus nicht nur postprandiale Blutzuckerspiegel erhöhen, sondern reduziert auch die Insulinempfindlichkeit ist einfach: Ursprünglich roh Nacht essen Zucker ist mehr als eine Reihe von schrecklichen Faktoren neben Rohstoffen, die in Fett umgewandelt werden können!
Nachdem ich die Komplikationen beendet hatte, kam ich schließlich zum Kerninhalt dieses Artikels: Was ist die nicht definierbare Beziehung zwischen "Tag und Nacht" und "tot"?
Es stellt sich heraus, dass die Art der Ruhe und die Art des Todes tatsächlich einen Zusammenhang haben, aber auch mit der "Gesamtmortalität" und der "kardiovaskulären Erkrankungssterblichkeit" zusammenhängen. Im Moment gibt es jedoch keine statistische Signifikanz. In der Tat wird es von der akademischen Gemeinschaft nicht anerkannt.
Eine klare "Nachteule" ist 10% wahrscheinlicher als eine klare "Morgenwache" mit Gesamtmortalität.
Derzeit vereinbart, dass die ‚Tragödie‘ Nachtschwärmer wegen ihrer eigenen biologische Uhr und soziale Aktivitäten aus der Reihe, die sie in biologischen Rhythmusstörungen verursacht, nachdem Versuche zeigten, dass von den übrigen Störungen absichtlich herbeiführen, kann den Glukosestoffwechsel zu Verletzungen führt, sowie Gene, Ausdruck der Zeit, sowie emotionale Störungen schwer beschädigt, und Nachtschwärmer am Abend über das Wochenende von der Arbeit im allgemeinen fühlen - der ‚soziale Jetlag‘, wird diese Zeitdifferenz Fett in Körpern Cengceng Anstieg führt nicht nur, hat auch eine myokardiale Stoffwechsel eine sehr negative Auswirkungen.
Definite "Morgen Abwehr im Angesicht der Mortalität aller Ursachen, mit einem geringeren Risiko des Todes!
Die beiden mittleren Typen wiesen keinen eindeutigen Zusammenhang mit der Sterblichkeitsrate auf, und glücklicherweise bewirkten diejenigen, die "Ich weiß nicht" gewählt hatten, keine Abweichung von den tatsächlichen Ergebnissen.
Für Spieler der Altersklasse 63-73 ist die Art der Arbeitsroutine signifikant mit der Gesamtmortalität verbunden.
Dies ist uns Mut zu geben, anstatt Liang Jingru.
Wenn du Papa und Mama zum Schlafen bringst, kannst du auch mit großer Vorsicht sagen: "Die Forschung in der SCI sagte, dass die Sterblichkeitsrate in deinem Alter signifikant mit deinem Tagesplan zusammenhängt. 37-52 und 53-62 Zwischen den Altersgruppen besteht kein Zusammenhang ("Hochrisikoverhalten, nicht nachahmen ...")
Wenn du dich nicht cool genug fühlst, dann gibt es einen weiteren Fehler, den du kennst:
Der circadiane Rhythmus ist eng mit der Genregulation verbunden, und Studien haben gezeigt, dass einige Merkmale des Schlafes stark vererbt sind, und Studien von Zwillingen haben auch gezeigt, dass insgesamt zirkadiane Rhythmen eine hohe Heritabilität von 21% -52% haben!
Obwohl die Korrelation zwischen dem zirkadianen Rhythmus und der Genetik derzeit keinen festen Hammer aufweist, wurde festgestellt, dass mehrere Genotypen des PER-Gens eine klare Beziehung zu biologischen Rhythmen haben, jedoch ist der circadiane Rhythmus ein komplexer Phänotyp, der eine multiple Genregulation erfordert. Daher müssen Sie die Forschungsanstrengungen noch verstärken, um schlüssig zu sein.
Aber wenn du deinen Eltern wirklich so etwas sagst, kannst du im Moment auch eine Pfanne werfen: "Warum bin ich so lange wach? Es liegt nicht daran, dass du genetisch bist!"
In der Tat, selbst wenn es keinen Artikel gibt, der Leben oder Tod wirklich hämmert, werden viele der gefährlichen Verhaltensweisen, die dadurch verursacht werden, dass wir lange aufbleiben, indirekt auf uns hinweisen, dass das nicht gut ist.
Zum Beispiel ist die Art von "Nachteule" eng mit den rechtlich erfrischenden Substanzen (Rauch, Alkohol, Kaffee) und sogar illegalen Substanzen (Drogen: Marihuana, Ecstasy, Kokain) verwandt.
Die Nachtschwärmer wollten sie benutzen, um sich morgens wach zu halten (weil sie nach ihrer eigenen biologischen Uhr mehrere Stunden später sein sollten als die soziale Uhr der Gemeinschaft), und sie würden die Süße schmecken, wenn sie anfingen, sie zu benutzen. Suchtverhalten, aber schlimmer als das Risiko der Sucht sind die kurzfristigen Folgen dieser bösen Jungs, wie Unfälle, ungewollte Schwangerschaften, Kämpfe usw.
Was die Leute verzerrt aussehen lässt, ist, dass "Morgen des Morgens" fast ein schützender Faktor in allen oben genannten Ereignissen ist.
Obwohl die Autoren der Literatur sehr bescheiden sind, sagen sie, dass die Ergebnisse der Studie bisher weltweit nicht allgemein anerkannt sind.
Wir haben uns jedoch dem Studium biologischer Rhythmen verschrieben und uns intensiv darum bemüht, Artikel herauszugeben, eine Reihe von Impakt-Faktoren aufzuzeigen usw., um unsere nächste Generation auf ihre Vorgänger zu bringen. Was das Lesen angeht, so viel besser, es ist besser, in der Jugendphase zu sein (was sich als die effektivste erwiesen hat) oder jetzt, um den Zeitplan zu verbessern, denn die beste Zeit, um einen Baum zu pflanzen, ist vor zehn Jahren oder jetzt.
■ Liebeseier:
Ausländische Studien haben gezeigt, dass Babys, die im Winter geboren werden, aufgrund der kürzeren Winter-Beleuchtungszeit eher "Morgenwächter" sind, und im Sommer geborene Babys eher "Nachtschwärmer" sind, weil sie längere Lichtstunden haben. Asien gilt nicht, aber es wird immer noch empfohlen, dass die Belichtung im Sommer um ein wenig reduziert wird, während das Baby im Winter mehr als ~ ist
Der Grund, warum das Licht so stark beeinflusst wird, ist, dass das magische "Melatonin" im vorherigen Artikel, die geschwächte Nacht der Lichtstimulation, seine maximale Sekretion einläuten wird. Wenn Melatonin reduziert wird, kann es zu einer schweren Insulinresistenz führen. Da sind Milchdrüsen und Prostatatumore, also versuche nachts nicht in der dunklen Umgebung zu schlafen.
Schließlich ist die ‚Nachteule‘ der Hauptfigur eher geneigt, aufgeschlossen, impulsiv, neugierig, aufgeschlossen, aber auch eher geneigt, ‚Geisteskrankheit‘ (was wirklich nicht den Film Teufel sah, Breaking Bad als die alte Dame jeden Tag, wie früh Stunden-Platz Tanz ......)
Die "Morgenabwehr eher geneigt, introvertiert, gewissenhaft, leutselig, fest und emotionale Stabilität.
Alles in allem ist die ursprüngliche Mutter eine Erinnerung ah schlafen ......
Wenn Sie diese frühen Sci lesen können, es war nicht, dass ich nicht so dick sein, so hässlich, doch so neurotisch ...... aber es ist schwer vorstellbar, wenn sci Artikel wie Abtreibung der gleiche Anzeige jedes Prime-Time Radio und Fernsehen zu besetzen, eine lange Nacht werden " Phantasie Ihre Mutter drängt Schlaf Serienkiller ‚Szene von Sui Suinian umgeben ......
Kameraden verwalten immer noch ihr eigenes Selbst!
Danke für die Wertschätzung, senden Sie eine Blume ~ ~
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