Ne pas faire bouillir, va mourir! Avant de maladies cardio-vasculaires, et les « oiseaux de nuit » « les gardiens du matin » sont traités aussi! Mais si le visage de mortalité toutes causes confondues (y compris la mort étrange), « oiseau de nuit » grâce exclusive ah! Et maladie mentale, le diabète, les troubles neurologiques, les troubles gastro-intestinaux, un dysfonctionnement respiratoire, entassé.
Cependant, si votre mère vous envie de dormir, vous pouvez aussi se vanter jeté au pot génétique, et vous lui dire cet âge de 60 à 70, est le plus dangereux --- --- --- «risque de.
Toilette de luxe kill time profiter de la version:
Tremblez! Les noctambules, le magazine « Chronobiology International » lancé en Avril 2018, « UK Biobank, la relation avec le reste de la morbidité et de la mortalité, » un poids lourd de l'article, les noctambules ont peur de ce plasmolyse Maintenant.
Vous faites bouillir est aujourd'hui seul ou de la vie, et encore plus grand biobanque du monde - UK Biobank - dans ce englobe 43 millions de personnes, 38 ans à travers les -73 ans, ont été suivis pendant jusqu'à 65 ans. , au cours de laquelle une grande étude prospective « et d'autres personnes 10534 morts » marteau réel à lui. (tout à coup un peu sombre ......)
Cette recherche veulent surtout savoir est le type de travail et de repos et mortalité toutes causes confondues (mortalité toutes causes confondues inclus) et la relation entre la mortalité cardio-vasculaire, les détails du certificat de décès seront disponibles au Royaume-Uni Biobank, sera la principale cause de décès enregistrés par les stagiaires professionnels de codage. (exprimé ici l'envie profonde, après tout, nous aussi tabou la vie orientale et la mort, si la ligne téléphonique capable de conduire des mots de colère, de frapper la famille de suffisamment suivi téléphonique décédé à la Terre a décoché un à deux dimensions)
Dans la bibliographie, l'auteur a étonné fièrement Mimi: «Le type de sommeil et la préférence pour faire les choses la nuit sont prouvés depuis longtemps et de nombreuses complications (troubles métaboliques à haute probabilité, maladies cardiovasculaires, troubles psychiatriques, etc.). Les symptômes sont étroitement liés, mais jusqu'à présent, personne n'a ... Personne ne sachant qu'il n'y a pas de relation entre le type de travail et le risque de mort ah ah ah ah ah ah, et nous, non seulement dans cette étude de cohorte L'hypothèse que le taux est plus élevé ne tient pas, mais aussi la façon dont la maladie générale est comparée dans les groupes restants.
(Je suis désolé d'avoir essayé de comprendre l'auteur, le vrai auteur est très sérieux ...)
Exclu le questionnaire « yeux », ainsi que le manque de nécessaires « covariables » finalement projeté 433,268 personnes dans l'enquête (dont 55,7% étaient des femmes, mais il a été constaté plus tard que « sexe » sans oeufs pour la recherche).
« covariables », comme une variable indépendante, l'expérimentateur ne peuvent pas être manipulés, mais affectent encore les résultats, tels que nous étudions « rester jusqu'à la fin ont peu à voir avec la mort », puis les participants de l'âge »est l'un des « covariable » parce que plus, inévitablement « plomb bento » ( « mort » plein d'esprit de dire) le risque est un peu trop grand. à faire le temps de recherche pour contrôler l'effet de covariables, afin de ne pas confondre la relation entre l'objet d'étude.
Les covariables de cette expérience étaient: l'âge, le sexe, la race, le statut tabagique, le pourcentage de graisse corporelle, la durée du sommeil, les comorbidités, le statut socioéconomique (statistiques, statut socioéconomique, ratio de risque (HR)> 1 Mortalité toutes causes confondues et facteurs de risque de mortalité cardiovasculaire! Satisfaire le vieux fer!)
Les personnes qui sont recrutées à travers un questionnaire d'auto-réponse répondent à une question au groupe: Pensez-vous que vous êtes?
Quel genre de conditions une personne doit rencontrer, comme une personne claire du matin, il doit suivre le «comportement du matin»: un sommeil précoce et une ascension précoce, et l'esprit du jour, des pics physiologiques apparaissent le matin. Gardien!
Une soirée claire suit le «comportement nocturne»: se coucher tard et se lever tard, et la meilleure performance de la journée se produit tard dans la nuit ou sur la fin de la journée.
Une personne qui est essentiellement une personne du matin est une personne qui met plus d'accent sur le jour que le soir et «essentiellement une personne du soir» est tout le contraire.
Cette étude n'utilisait qu'une seule question pour évaluer le type de routine de travail: le MEQ (l'échelle du rythme circadien qui était auparavant principalement appliquée, citée 1039 fois en 2012, peut être considérée comme faisant autorité), et la fiche de travail de Munich exige Après avoir répondu à quelques questions, il est possible d'évaluer la classification comportementale du participant, ce qui est une faiblesse potentielle dans l'ensemble de l'étude, mais en fait, c'est exactement le problème le plus central et le plus précieux du questionnaire. La possibilité est très petite ~ (Comment soudainement sentir que le MEQ est un peu embarrassant et bête ...)
Voici le résultat de notre très attendu!
Sur les 433 268 personnes, 27% étaient des «gardes du matin» clairs, 35% des «gardes du matin» de base, 28% des «noctambules» de base et 9% des «noctambules» clairs.
Avoir à soupirer «Ginger est encore vieux épicé!», Clair «gardes du matin», ont tendance à être plus âgés en moyenne, et la plupart sont des femmes et des non-fumeurs.
En revanche, le groupe des «noctambules» clairs qui sont «morts à mort» sont souvent des jeunes, des personnes âgées, des blancs, des fumeurs et pas de maladies cardiovasculaires (une agitation inoubliable, favorisée et sans peur?) Et le diabète, le dysfonctionnement neurologique, le dysfonctionnement respiratoire, le dysfonctionnement gastro-intestinal ou les troubles mentaux (étouffés à mort?) Les oies Il n'est pas étonnant que le "hibou de nuit" puisse être vu comme un signe de la puberté. ... J'ai soudainement pensé à mon homme de 60 ans qui aime rester debout tard ...)
Frappez tableau ne sont pas focalisées de celui-ci: un « oiseau de nuit » clair que le «gardien du matin clair augmente considérablement la probabilité de chacune des complications, très probablement un symptôme des troubles psychiatriques (OR1.94, ou qui est. odds ratio supérieur à 1 et la maladie était en corrélation positive, indiquant que ce facteur est susceptible d'être un facteur de risque de la maladie, moins d'une maladie et une corrélation négative, ce qui suggère que ce facteur peut être un facteur protecteur contre la maladie, égale à un bois et une maladie liée)
2016 étude est sorti, et « gardiens du matin » par rapport à ébullition le plus impitoyable, mais aussi au début des noctambules »et leur « trouble affectif physique » et les contacts interpersonnels 'émotions positives plus d'impact que sur .
Je ne peux pas comprendre?
"Dépression" Renseignez-vous sur vos amis! Restez en retard pour que les étudiants deviennent fragiles et souffrent du "trouble bipolaire" Les adultes amish souffrent de "troubles de l'humeur" dans les échantillons communautaires et sont également répandus. Dans les échantillons cliniques, les adultes et les étudiants sont de plus en plus associés à des symptômes dépressifs.
Dans le même temps, cependant, la «garde du matin» s'est avérée être un facteur positif fort face à la dépression et à la santé mentale.
L'ordre suivant des comorbidités était: diabète (OR1.30), dysfonction neurologique (OR1.25), dysfonction gastro-intestinale (OR1.23), dysfonction respiratoire (OR1.22)
Après ajustement de l'âge et du sexe, la relation entre le type de travail et la maladie générale, dans laquelle le type de routine est référencé à un «gardien du matin» clair, à la fois comme variable pseudo-continue à quatre niveaux et comme variable de catégorie.
A l'origine, ils voulaient trouver une carte pour expliquer la relation entre le «séjour nocturne» et le «diabète», les résultats étaient trop intimes et ajoutaient trois autres dangers du jour et de la nuit.
1. Insuffisance de la sensibilité à l'insuline due à une intolérance au glucose et à une réponse insuffisante des cellules bêta des îlots
2. Marqueurs inflammatoires élevés
3. Augmenter la pression artérielle moyenne
4. Réduire la consommation d'énergie
Est-il pas un peu ignorant! A l'origine est venu dans un point de vue « tard dans la nuit à la fin ne mourra pas », que diriez-vous tant de mal à papillons unitaires? Frères ah Note! Ce n'est pas dénuée de fondement !!
Dans une étude en 2015 "rythmes circadiens sapent les résultats de la santé métabolique du myocarde non seulement Cet article examine l'enquête cardiométabolique après les « enfants de changement », a également introduit cinq« hibou triste odeur, noctambule voir les larmes d'étude expérimentale .
■ La première expérience:
10 guerriers (volontaires sains) ont signé un 10 jours à 28 heures Protocole de synchronisation (ils ont dû mettre 28 heures par jour obligatoire en dix jours), manger la même nourriture et la même quantité.
Il a été constaté que lorsque le rythme circadien maximal était déséquilibré, 3 des 8 participants avaient atteint le stade pré-diabétique, mais les taux d'insuline ont également augmenté et ont augmenté de 22%!
En d'autres termes, lorsque la seule hormone hypoglycémiante de notre corps, l'insuline, augmente, le taux de sucre dans le sang devrait baisser d'un seul coup: non seulement il augmente, mais il atteint aussi le prédiabète.
Cela reflète également une chose: les îlots insulino-producteurs Les cellules Bate ne sont pas activées suffisamment (comme la classe, il peut y avoir de vieux fers qui dorment encore! C'est une vérité!)
De plus, le rythme circadien du cortisol est inversé.
étudiants Cortisol, nous faisons une nouvelle journée pleine de puissance et de faire une préparation d'hormones, peuvent être considérés comme très importants. Les niveaux de cortisol élevé « défenseurs du matin » dans le corps, peuvent aussi expliquer pourquoi ils sont plus » Les noctambules se sentent plus actifs lorsqu'ils sont éveillés.
Cette reprise! Nous avéré être éveillé quand il se lève, ce qui réduit le temps de dormir! Maintenant devient élevée lors du sommeil, réveil réduite. Le cortisol étudiants et de sucre sanguin près, il est quand vous pouvez briser le glycogène est le sucre, mais aussi la promotion de la néoglucogenèse (simple à comprendre: ne pas mettre les choses en sucre de sucre), le type de comportement (tricherie) plug-in ouvert, avec du sucre sanguin plus élevé est de ne pas faire?
Aussi! Non! Fin !!
Le niveau de leptine a diminué de 17% après la destruction du rythme circadien, la leptine est le signal d'ajustement «rassasiant» en mangeant et favorise également la libération de dopamine.
Tomber pour expliquer pourquoi? Mangez trop ah les élèves! Fat ---> sucre dans le sang ---> dopamine n'est pas un secret ---> la dépression!
■ La deuxième expérience:
Les Warriors non seulement signé un protocole de 28 heures forcé de synchroniser, mais a également été perdu! Coeur! Maladie! Kuang! Limites dormir seulement 5,6 heures par jour, (mais il est dit que c'est une expérience fréquente des étudiants dans le quart, comme clinique Travailleurs, je suis d'accord avec le mur) L'expérience a duré trois semaines.
Bien que les Warriors aient un groupe d'âge jeune et vieux, les résultats de cette expérience cruelle ne diffèrent pas: la glycémie à jeun a augmenté de 8% et la glycémie postprandiale a augmenté de 14%.跪 跪 跪: Les niveaux d'insuline à jeun et postprandiale ont été significativement réduits de 12% et 27%, respectivement.
Dans le même temps, le métabolisme au repos a également diminué de 8%.
Quels sont les concepts du métabolisme au repos?
L'outil de perte de poids d'une personne paresseuse ah ah ah! Quand nous ne bougeons pas, notre corps consomme aussi de l'énergie, mais maintenant il consomme moins, naturellement c'est gros.
■ Troisième expérience:
Les Guerriers ont été restreints pendant 8 jours, mais ils ont été divisés en deux groupes: le premier groupe a dormi 5 heures en 8 jours et le deuxième groupe (groupe de troubles diurnes et nocturnes) a commencé le quatrième jour et a pu rester au lit pendant 8 heures.
Les résultats de ces deux groupes ont diminué de façon significative la sensibilité à l'insuline (glycémie élevée ne prend pas la peine), les guerriers mâles sensibilité à l'insuline est diminuée d'un facteur de 2. (guerrier mâle seul dire pourquoi? Parce que oser faire de telles expériences Zuo Woman Warrior Nous sommes trop peu! Les statistiques ne sortent pas.)
La protéine C-réactive du marqueur inflammatoire, bien qu'elle ait augmenté dans les deux groupes, a augmenté significativement dans le second groupe.
■ La quatrième expérience:
14 Warriors sont restés à l'hôpital pendant 6 jours pour simuler la vie d'un quart de travail:
Un quart de nuit ne peut dormir que 2 heures, puis deux jours (pour dormir 8 heures), puis le quart de nuit ... (visage de panique clinique: «Ne m'imite-t-il pas?
En conséquence, dans la première équipe de nuit, la consommation d'énergie totale dans le corps a augmenté de 4%, puis la consommation totale d'énergie dans le corps a commencé à baisser! (Fat start!) Et un bug (très horrible échappatoire) a été généré. : Réduction des calories après avoir mangé!
Qu'est-ce que cela signifie?
Cela signifie qu'il faut plus de nourriture pour atteindre les calories dont le corps a besoin, alors que la leptine est également réduite, ce qui signifie qu'il ne suffit pas de manger, bien que l'appétit soit réduit, mais il n'y a pas d'œuf! Expérience évolutive!)
Enfin, une preuve expérimentale directe très approximative: le soir de la glycémie postprandiale est supérieure à 17% le matin, après un trouble du rythme circadien augmentera non seulement les niveaux de glycémie postprandiale, mais réduit également la sensibilité à l'insuline est simplement: A l'origine de manger nuit cru sucre et plus (sauf pour le sucre brut peuvent être convertis en matières grasses, il y a un certain nombre de facteurs terribles!)
complications Fini, et enfin au contenu de base de cet article: « rester en place » et « mort » exactement comment la relation ne peut pas être décrit?
Il s'avère que le type de repos et le type de décès ont un lien réel, mais ils sont également liés à la «mortalité toutes causes confondues» et à la «mortalité liée aux maladies cardiovasculaires», mais il n'y a pas de signification statistique pour le moment. En fait, ce n'est pas reconnu par la communauté universitaire.
Un «oiseau de nuit» clair est 10% plus probable qu'un «gardien du matin» clair avec une mortalité toutes causes confondues.
À l'heure actuelle convenu que les noctambules de la tragédie »en raison de leur propre horloge biologique et des activités sociales hors de la ligne, ce qui entraîne des troubles du rythme biologique causé après des expériences ont montré que induisent intentionnellement des troubles de repos, le métabolisme du glucose peut entraîner des blessures, ainsi que des gènes expression de la période gravement endommagé, ainsi que des troubles émotionnels, et noctambules ressenti généralement le week-end du travail le soir - le « jet lag social », cette différence de temps se traduira non seulement en hausse de graisse Cengceng du corps, a aussi un métabolisme du myocarde Effet très défavorable.
Les 'gardes du matin' clairs ont un risque de mort moindre face aux morts toutes causes confondues!
Les deux types du milieu n'ont pas de relation définie avec la mortalité: heureusement, ceux qui ont choisi «Je ne sais pas» n'ont pas provoqué d'écart par rapport aux résultats réels.
Pour les joueurs du groupe des 63-73 ans, le type de routine de travail est significativement associé à la mortalité toutes causes confondues.
C'est pour nous donner du courage au lieu de Liang Jingru.
Lorsque vous faites face à papa et maman vous exhorte à dormir, vous pouvez également dire avec beaucoup de soin: «La recherche dans la SCI a déclaré que le taux de mortalité de votre âge est significativement lié à votre horaire quotidien 37-52 et 53-62 Il n'y a pas de relation entre les groupes d'âge («comportement à haut risque, ne pas imiter ...)
Si vous ne vous sentez pas assez cool, alors il y a un autre bug que vous connaissez:
Le rythme circadien est étroitement lié à la régulation des gènes et des études ont montré que certaines caractéristiques du sommeil sont hautement héréditaires, et les études de jumeaux ont également montré que, globalement, les rythmes circadiens ont une héritabilité élevée de 21% -52%!
Bien que la corrélation entre le rythme circadien et la génétique ne soit pas encore solide, plusieurs génotypes du gène PER ont été identifiés comme ayant une relation claire avec les rythmes biologiques, mais le rythme circadien est un phénotype complexe qui nécessite une régulation génétique multiple. , donc vous devez encore augmenter les efforts de recherche pour être concluants.
Mais si vous dites vraiment quelque chose à vos parents comme ci-dessus, vous pouvez aussi jeter une casserole au moment du moment: "Pourquoi est-ce que c'est pour ça que je reste éveillé? Ce n'est pas parce que tu es génétique!"
En fait, même s'il n'y a pas d'article qui martèle la vie ou la mort, beaucoup de comportements dangereux causés par le fait de rester en retard nous indiquent indirectement que ce n'est pas une bonne chose.
Par exemple, le type de «noctambules» est étroitement lié aux substances légalement rafraîchissantes (fumée, alcool, café) et même aux substances illégales (drogues: marijuana, ecstasy, cocaïne).
Les noctambules commencent à les utiliser pour vouloir garder ma santé mentale en non examinée le matin (parce que, selon leur propre horloge biologique, devrait être mieux que l'unité sociale de l'horloge biologique dans les heures du soir), et commencer à utiliser ces choses goûter à la douceur, il sera Comportement addictif Mais plus terrible que le risque d'addiction sont les conséquences à court terme de ces méchants, tels que les accidents, les grossesses non désirées, les bagarres, etc.
Ce qui rend les gens déformés, c'est que le «matin du matin» est presque un facteur de protection dans tous les événements ci-dessus.
Bien que les auteurs de la littérature soient très humbles, ils disent que les résultats de l'étude jusqu'à présent peuvent ne pas être largement reconnus dans le monde entier.
Cependant, nous nous sommes consacrés à l'étude des rythmes biologiques, nous nous sommes efforcés de publier des articles, d'établir une série de facteurs d'impact, etc., juste pour faire un pas de géant à nos prédécesseurs. Pour ce qui est de la lecture, tant mieux, il vaut mieux être à l'étape de l'adolescence (la plus efficace) ou maintenant, pour commencer à améliorer le calendrier, après tout, le meilleur moment pour planter un arbre est il y a dix ans.
■ Oeufs d'amour:
Des études menées à l'étranger ont montré que les bébés nés en hiver sont plus susceptibles d'être «gardiens du matin» en raison du temps d'éclairage plus court en hiver, et que les bébés nés en été sont plus susceptibles d'être des noctambules. L'Asie ne s'applique pas, mais il est toujours recommandé que l'exposition à la lumière en été soit réduite d'un peu tandis que le bébé en hiver est plus que ~
La raison pour laquelle la lumière est tellement affectée est parce que la mélatonine magique dans l'article précédent, la nuit affaiblie de la stimulation de la lumière, va inaugurer sa sécrétion maximale.Si la mélatonine est réduite, elle peut conduire à un diabète insulino-résistant, Il existe des glandes mammaires et des tumeurs de la prostate, alors essayez de ne pas dormir dans le noir la nuit.
Enfin, le « oiseau de nuit » du personnage principal plus enclin sortant, impulsif, curieux, ouvert d'esprit, mais aussi plus enclins à « maladie mentale » (qui n'a pas vraiment voir le diable de film, Breaking Bad comme la vieille dame chaque jour, comme premières heures Carré Danser ...)
Les «gardes du matin» sont plus introvertis, responsables, aimables, fermes et émotionnellement stables.
Bref, il était juste que ma mère lui rappelle de dormir.
Si vous pouvez lire ces premiers Sci, il n'a pas été je ne serais pas si gros, si laid, pourtant si névrotique ...... mais il est difficile d'imaginer, si des articles de science comme l'avortement occupent la même annonce chaque radio prime time et la télévision, être une longue nuit ' Souvenir en forme de chaîne rappelant la vie de maman de la scène du sommeil entourée de fragments ...
Les camarades se débrouillent encore eux-mêmes!
Merci pour votre appréciation, envoyez-vous une fleur ~ ~
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