اللحم على البطون مزعج حقا ، أنا حقا أريد التخلص منه دفعة واحدة! في هذا الموسم من الصدور العارية ، ليس هناك أقل صداع في معدتك؟ تريد أن تعرف كيف تفقد الوزن بسرعة وبشكل فعال؟ الرياضة يمكن أن يكون أيضا أوه! شياو بيان اليوم ليقول لكم عن طريقة جيدة لفرك المعدة يمكن أن تكون رقيقة.تدليك قبل أفضل زيت مسحة أو مرطب ، لتجنب سحجات الجلد.
تقنية تدليك البطن رقيقة
الخطوة 1: من الجزء الخلفي من الخصر ، اجمع لحم الضأن إلى السرة.
الخطوة 2: افصل الإبهام عن السبابة ، وعجن جانبي فمك بفم النمر.
الخطوة 3: يد واحدة يندفع اللحم ، يد يمسك المعدة ثم يغير الجانب.
الخطوة 4: امسك يديك معاً ، فرك معدتك من الأعلى إلى الأسفل.
الخطوة 6: عبور اليدين حول السرة لإنشاء دائرة.
ما ورد أعلاه هو طريقة البطن الرقيقة التي يريد Xiaobian مشاركتها معك ، يمكنك القيام بها في المنزل! من الأفضل أن تأخذ حماماً بعد أن يكون جسمك في درجة حرارة عالية والدورة الدموية سلسة ، وأفضل نتيجة هي الحصول على منحنٍ أفضل للجسم. تعلم تعلم معا بسرعة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
