Плоть на животе, вероятно, более висцерального жира, и в этом случае внутренние органы должны быть очищены.
Что такое призрак висцерального жира?
Висцеральная жировая ткань (НДС) в основном относится к жировой ткани, которая заполняет и подушки между тканями брюшной полости, органами, кровеносными сосудами и т. Д. Жир, содержащийся в нем, упоминается как висцеральный жир (VF).
Данные эпидемиологии и патофизиологии показывают, что: VF, а не индекс массы тела (ИМТ) или общий жировой фонд, является ключевым фактором в метаболических нарушениях, связанных с ожирением, а ожирение может увеличить частоту множественных злокачественных новообразований. Снижает выживаемость без опухолей и общую выживаемость, увеличивает риск повторения и смерти.
Стандарт оценки ожирения
1.BMI (индекс массы тела) = вес (кг) высота 2 (м)> 23,9, жир;
2. Доля мужского жира в организме> 18%, доля женского жира в организме> 28%, жир;
3. Мужская окружность талии> 85 сантиметров, женская окружность талии> 80 сантиметров, жир. Вышеуказанные три критерия соответствуют одному жиру.
3 симптома чрезмерного висцерального жира
Бюстгальтер живота
По мнению клинического опыта, более 90% людей с поднятым желудком являются висцеральными, страдающими ожирением. Некоторые эксперты отметили: когда мужская окружность талии больше 90 см, окружность талии у женщин больше 8 В случае пятнадцати сантиметров он называется типичным жиром типа «висцеральный жир».
2. Попробуйте различные тонкие талии методы не могут уменьшить окружность талии
Это происходит потому, что висцеральный жир в брюшной полости только в, а также различные методы тонкой талии людей пытаются в основном для талии подкожного жира, висцеральный жир скрыта и не может быть устранен. Таким образом, различная тонкая талии метод не играет эффект.
3. Запор часто приходит в гости
Внутренние органы накапливают слишком много жира, что не приводит к естественному выведению из организма, а функция пищеварения поражается, что приводит к запорам.
Как потреблять висцеральный жир
1. Сделайте больше аэробных упражнений
Из исследования показывают, бег трусцой, плавание, аэробика велосипед свет для висцерального жира горения эффект замечательно. Аэробные упражнения могут увеличить содержание жира в организме гормона, тем самым ускоряя сгорание, и через несколько часов аэробные упражнения, но и причиной Эффект после горения увеличивает метаболизм.
Абдоминальное дыхание
Абдоминальное дыхание может не только активировать сердце, клетки легких, увеличить объем легких, улучшить функцию сердца, улучшить абдоминальное кровообращение, способствовать потреблению жира.
3. Абдоминальный массаж
Абдоминальный массаж увеличивает абдоминальное кровообращение, укрепляет пищеварительную систему и способствует сжиганию жира в брюшной полости.
4. Упростите питание
Сокращение потребления высокоэнергетических веществ и усиление диетического потребления диетических волокон является неотъемлемой частью сокращения жира. Это также очень эффективный рецепт, когда он сталкивается с брюшным жиром.
