A carne no estômago é provavelmente uma gordura mais visceral e, neste caso, os órgãos internos devem ser limpos.
Qual é o fantasma da gordura visceral?
O tecido adiposo visceral (VAT) refere-se principalmente ao tecido adiposo que preenche e amortece entre os tecidos da cavidade abdominal, órgãos, vasos sanguíneos, etc. A gordura contida no mesmo é referida como gordura visceral (VF).
Evidências de epidemiologia e fisiopatologia mostram que: a FV, não o índice de massa corporal (IMC) ou a gordura corporal total, é o fator-chave nos distúrbios metabólicos relacionados à obesidade, e a obesidade pode aumentar a incidência de múltiplos tumores malignos. Reduz a sobrevida livre de tumor e a sobrevida global, aumenta a recorrência e o risco de morte.
Padrão de julgamento de obesidade
1.BMI (Índice de Massa Corporal) = Peso (kg) Altura 2 (m)> 23,9, Gordura;
2. Percentagem de gordura corporal masculina> 18%, percentagem de gordura corporal feminina> 28%, gordura;
3. Homens circunferência da cintura> 85 cm, cintura feminina circunferência> 80 cm de espessura; o acima de três critérios forem cumpridos, que é uma gordura.
3 sintomas de gordura visceral excessiva
Barriga de barriga
Este é o julgamento de maneira mais fácil obesidade visceral com base na experiência clínica, mais de noventa por cento das pessoas são visceral colisão barriga obesos Alguns especialistas apontou: quando há circunferência da cintura masculina maior de noventa centímetros, circunferência da cintura feminina maior que oito quando caso quinze centímetros, conhecido como obesidade típico 'gordura visceral'.
2. Tente vários métodos de cintura fina não pode reduzir a circunferência da cintura
Isso ocorre porque a gordura visceral está na cavidade abdominal, e os vários métodos de cintura fina que as pessoas experimentam são principalmente para gordura subcutânea lombar e abdominal.A gordura escondida nos órgãos internos não pode ser removida.Portanto, vários métodos de cintura fina não podem ser removidos. Efeito
3. A constipação geralmente vem visitar
As vísceras acumulam muita gordura, o que leva a nenhuma excreção natural do corpo, e a função digestiva é afetada, levando à constipação.
Como consumir gordura visceral
1. Faça mais exercícios aeróbicos
Estudos demonstraram que a prática de jogging, natação e exercícios aeróbicos de bicicleta têm um efeito significativo na queima de gordura visceral.O exercício aeróbico pode aumentar o conteúdo de hormônio gordo do corpo e, assim, acelerar a queimação, e dentro de poucas horas após o exercício aeróbico também Efeito pós-combustão, aumentar o metabolismo.
Respiração abdominal
A respiração abdominal não só pode ativar o coração, as células do pulmão, aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a função cardíaca, melhorar a circulação sanguínea abdominal, promover o consumo de gordura.
3. Massagem Abdominal
Massagem abdominal aumenta a circulação sanguínea abdominal, fortalece o sistema digestivo e promove a queima de gordura na cavidade abdominal.
4. Agilizar os alimentos
Reduzir a ingestão de substâncias de alta energia e fortalecer a ingestão de fibra alimentar é uma parte indispensável da redução de gordura, além de ser uma receita muito eficaz quando se trata de gordura abdominal.
