腹の肉とマルチ内臓脂肪になりやすい、この場合には内臓をきれいにする必要があります。
内臓脂肪の幽霊とは何ですか？
主に位置する内臓脂肪組織（内臓脂肪組織、VAT）は、腹腔内の臓器、血管および充填から他の組織への脂肪組織のクッション効果を指し、そこに含まれる脂肪として内臓脂肪（内臓脂肪、VF）と呼ばれます。
、VFの代わりに、BMI（体格指数、BMI）又は完全体脂肪量は、肥満関連代謝障害において重要な要因であり、肥満は様々な悪性腫瘍の発生を増加させることができる：疫学と実質的証拠の病態生理学はことを示しています腫瘍のない生存率および全体の生存率を低下させ、再発および死亡リスクを増加させる。
肥満判定基準
1.BMI（体格指数）=体重（kg）身長2（m）> 23.9、脂肪;
2.男性の体脂肪率> 18％、女性の体脂肪率> 28％脂肪;
3.男性腹囲> 85センチメートル、厚い女性の腹囲> 80センチメートルは、上記の3つの基準は、それが脂肪である満たされています。
内臓脂肪は3つの症状を上回りました
1.胃の投影
これは、臨床経験に基づいて、最も簡単な方法は、内臓肥満の判断で、人々の90％以上は、内臓腹バンプは、一部の専門家は指摘肥満である：90センチメートル、8よりも大きい女性のウエスト周囲径よりも大きい男性の腹囲があるときとき15センチメートルの場合、典型的な「内臓脂肪」肥満として知られています。
2.細い腰方法の多様性を試してみてください腰に削減することができません
これはただで腹腔内の内臓脂肪、そして人々の細い腰の様々な方法は、内臓脂肪が隠され、クリアすることはできません腰皮下脂肪のために主にしようとするためである。このように、様々な細い腰の方法が再生されません効果。
3.便秘は頻繁に来る
あまりにも多くの内臓脂肪の蓄積は、自然に便秘につながる、身体、影響を受けた消化機能から排出しませしまいます。
内臓脂肪を消費する方法
1.より多くの有酸素運動をする
研究が示してから、ジョギング、水泳は、効果を燃焼内臓脂肪のためのエアロビクスの自転車のライトが顕著である。有酸素運動は、原因も、それによって燃焼を加速、ホルモンの体脂肪含有量を増加し、有酸素運動の数時間後にすることができますが、アフターバーナー効果と代謝のレベルを向上させます。
腹部呼吸
腹部の呼吸は、心臓、肺細胞を活性化するだけでなく、肺の容量を増加させることができます心機能を改善し、腹部の血液循環を改善し、脂肪の消費を促進する。
3.腹部マッサージ
腹部マッサージは、腹部の血液循環を増加させ、消化器系を強化し、腹腔内の脂肪燃焼を促進する。
4.食品を合理化する
高エネルギー物質の摂取量を減らし、食物繊維の摂取量を増やすことは脂肪を減らすために欠かせない要素であり、腹部脂肪に直面したときにも非常に有効な処方です。
