La carne sullo stomaco è probabilmente più grasso viscerale, e in questo caso gli organi interni dovrebbero essere puliti.
Qual è il fantasma del grasso viscerale?
tessuto adiposo viscerale (tessuto viscerale adiposo, IVA) situato principalmente si riferisce agli organi intra-addominale, vasi sanguigni e altri tessuti del riempimento, l'effetto ammortizzante del tessuto adiposo, il grasso contenuto ivi contemplati grasso viscerale (grasso viscerale, VF).
Epidemiologia e fisiopatologia delle prove concrete dimostrano che: VF, invece di BMI (indice di massa corporea, BMI) o la massa grassa corporea totale, è il fattore chiave in malattie metaboliche correlate all'obesità, e l'obesità può aumentare il verificarsi di una varietà di tumori maligni, Riduce la sopravvivenza libera da tumore e la sopravvivenza globale, aumenta il rischio di recidiva e di morte.
Standard di giudizio sull'obesità
1. BMI (Indice di massa corporea) = Peso (kg) Altezza 2 (m)> 23,9, Grasso;
2. Percentuale di grasso corporeo maschile> 18%, percentuale di grasso corporeo femminile> 28%, grasso;
3. Circonferenza della vita maschile> 85 centimetri, circonferenza della vita femminile> 80 centimetri, grasso; i tre criteri sopra indicati soddisfano uno che è grasso.
3 sintomi di eccessivo grasso viscerale
Rigonfiamento della pancia
Questo è il metodo più semplice per giudicare le persone obese viscerali Secondo l'esperienza clinica, oltre il 90% delle persone con lo stomaco sollevato sono obesi viscerali Alcuni esperti hanno sottolineato: Quando una circonferenza della vita maschile è maggiore di 90 cm, la circonferenza della vita delle donne è maggiore di 8 Nel caso di quindici centimetri, è chiamato grasso tipico tipo "grasso viscerale".
2. Provare vari metodi di vita sottile non può ridurre la circonferenza della vita
Questo perché il grasso viscerale nella cavità addominale appena in, e vari metodi di vita sottile di persone cercano principalmente per la vita grasso sottocutaneo, grasso viscerale nascosti e non possono essere cancellati. Così, vari metodi vita sottile non gioca effetto.
3. costipazione frequentato
Troppo accumulo di grasso viscerale, che non conduce naturalmente scaricata dal corpo, funzione digestiva colpiti, con conseguente stipsi.
il consumo di grassi Come viscerale
1. fare più esercizio aerobico
Gli studi hanno dimostrato che il jogging, il nuoto e l'allenamento aerobico in bicicletta hanno un effetto significativo sulla combustione del grasso viscerale.L'esercizio aerobico può aumentare il contenuto di ormoni grassi del corpo e quindi accelerare la combustione e, entro poche ore dopo l'esercizio aerobico, causa anche Afterburner effetto e migliorare il livello di metabolismo.
Respirazione addominale
La respirazione addominale può non solo attivare il cuore, le cellule polmonari, aumentare la capacità polmonare, migliorare la funzione cardiaca, migliorare la circolazione sanguigna addominale, favorire il consumo di grassi.
3. Massaggio addominale
Il massaggio addominale aumenta la circolazione sanguigna addominale, rafforza l'apparato digerente e favorisce la combustione dei grassi nella cavità addominale.
4. Razionalizzare il cibo
Ridurre l'assunzione di sostanze ad alta energia e rafforzare l'apporto dietetico di fibre alimentari è una parte indispensabile per ridurre il grasso ed è anche una ricetta molto efficace quando si ha a che fare con il grasso addominale.
