पेट पर मांस शायद अधिक आंतपूर्ण वसा है, और इस मामले में आंतरिक अंगों को साफ किया जाना चाहिए।
आंतों की वसा का भूत क्या है?
आंत वसा ऊतकों (आंत वसा ऊतकों, वैट) मुख्य रूप से स्थित अंतर पेट अंगों, रक्त वाहिकाओं और भरने, वसा ऊतकों के गद्देदार प्रभाव से अन्य ऊतकों को संदर्भित करता है, वसा निहित उसमें सामूहिक रूप से आंत वसा (आंत वसा, VF)।
जानपदिक रोग विज्ञान और पर्याप्त सबूत के pathophysiology पता चलता है कि: बीएमआई के बजाय VF (बॉडी मास इंडेक्स, बीएमआई) या कुल शरीर वसा द्रव्यमान, मोटापे से संबंधित चयापचय संबंधी विकार में महत्वपूर्ण कारक है, और मोटापे कैंसर की एक किस्म की घटना को बढ़ा सकते हैं, ट्यूमर मुक्त अस्तित्व और समग्र अस्तित्व को कम करता है, पुनरावृत्ति और मृत्यु जोखिम बढ़ता है।
मोटापा निर्णय मानक
1. बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) = वजन (किलो) ऊंचाई 2 (एम)> 23.9, वसा;
2. पुरुष शरीर वसा प्रतिशत> 18%, महिला शरीर वसा प्रतिशत> 28%, वसा;
3. पुरुषों कमर की परिधि> 85 सेमी, महिला कमर की परिधि> 80 सेमी मोटी, ऊपर तीन मानदंडों को पूरा किया जाता है कि वसा है।
अत्यधिक आंतों की वसा के 3 लक्षण
बेली बल्ज
इस नैदानिक अनुभव के आधार पर आंत का मोटापा सबसे आसान तरीका के फैसले है, लोगों से अधिक नब्बे प्रतिशत हैं आंत पेट टक्कर मोटे कुछ विशेषज्ञों ने कहा: जब वहाँ पुरुष कमर नब्बे सेंटीमीटर से अधिक परिधि, महिला कमर की परिधि से अधिक है आठ जब पंद्रह सेंटीमीटर मामले, एक ठेठ 'आंत वसा' मोटापा के रूप में जाना।
2. कम पतली कमर विधियों को कमर परिधि को कम नहीं कर सकते हैं
इसका कारण यह है उदर गुहा आंत वसा बस में, और लोगों की पतली कमर के विभिन्न तरीके कमर वसा के लिए मुख्य रूप से प्रयास करें, आंत वसा छिपा हुआ और साफ़ नहीं किया जा सकता है। प्रकार, विभिन्न पतली कमर विधि अदा नहीं करता है प्रभाव।
3. कब्ज अक्सर
बहुत ज्यादा आंत वसा संचय, स्वाभाविक रूप से शरीर, पाचन क्रिया प्रभावित से छुट्टी दे दी नहीं प्रमुख, कब्ज के लिए अग्रणी।
कैसे आंत वसा की खपत
1. अधिक एरोबिक व्यायाम करते हैं
से अध्ययनों से पता चलता, दौड़ना, तैराकी, आंत वसा जलने प्रभाव के लिए एरोबिक्स साइकिल प्रकाश उल्लेखनीय है। वायवीय व्यायाम कारण जिससे दहन में तेजी, हार्मोन के शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ने कर सकते हैं और एरोबिक व्यायाम के कुछ घंटों के बाद, लेकिन यह भी प्रभाव ऑफ़्टरबर्नर और चयापचय स्तर में सुधार होगा।
पेट में सांस लेना
पेट में सांस लेने से न केवल हृदय, फेफड़ों की कोशिकाओं को सक्रिय किया जा सकता है, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि हो सकती है, हृदय कार्य में सुधार होता है, पेट के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, वसा खपत को बढ़ावा मिलता है।
3. पेट की मालिश
पेट की मालिश पेट के रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, पाचन तंत्र को मजबूत करती है, और पेट की गुहा में वसा जलती है।
4. भोजन सुव्यवस्थित करें
उच्च ऊर्जा वाले पदार्थों का सेवन कम करना और आहार फाइबर के आहार सेवन को मजबूत करना वसा को कम करने का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह पेट की वसा का सामना करते समय भी एक बहुत ही प्रभावी नुस्खा है।
