La chair de l'estomac est probablement plus graisseuse viscérale, et dans ce cas, les organes internes doivent être nettoyés.
Quel est le fantôme de la graisse viscérale?
Le tissu adipeux viscéral (VAT) désigne principalement le tissu adipeux qui remplit et amortit entre les tissus de la cavité abdominale, les organes, les vaisseaux sanguins, etc. La graisse contenue dans celui-ci est appelée graisse viscérale (FV).
Les données épidémiologiques et physiopathologiques montrent que: La FV, pas l'indice de masse corporelle (IMC) ou la masse grasse totale, est le facteur clé des troubles métaboliques liés à l'obésité, et l'obésité peut augmenter l'incidence de tumeurs malignes multiples. Réduit la survie sans tumeur et la survie globale, augmente la récurrence et le risque de décès.
Norme de jugement d'obésité
1.BMI (indice de masse corporelle) = poids (kg) Hauteur 2 (m)> 23,9, graisse;
2. Pourcentage de graisse corporelle masculine> 18%, pourcentage de graisse corporelle féminine> 28%, graisse;
3. Les hommes tour de taille> 85 cm, tour de taille femme> 80 cm d'épaisseur, les trois critères sont remplis qui est une matière grasse.
3 symptômes de graisse viscérale excessive
Renflement du ventre
Tel est le jugement de l'obésité viscérale moyen le plus facile basée sur l'expérience clinique, plus de quatre-vingt dix pour cent des gens sont bosse du ventre viscérale obèses Certains experts ont souligné: quand il y a le tour de taille mâle supérieure à quatre-vingt dix centimètres, circonférence de la taille féminine supérieure à huit lorsque le boîtier de quinze centimètres, connu comme l'obésité « graisse viscérale » typique.
2. Essayez différentes méthodes de taille fine ne peuvent pas réduire le tour de taille
C'est parce que la graisse viscérale dans la cavité abdominale juste et diverses méthodes de taille mince de gens essaient principalement de la taille de graisse sous-cutanée, la graisse viscérale cachée et ne peut être effacé. Ainsi, diverses méthodes de taille mince ne joue pas Effet
3. La constipation vient souvent à visiter
Trop accumulation beaucoup de graisse viscérale, ce qui ne se décharge pas naturellement du corps, la fonction digestive affectée, ce qui conduit à la constipation.
Comment consommer de la graisse viscérale
1. Faites plus d'exercices aérobiques
D'après les études montrent, le jogging, la natation, vélo léger d'aérobic pour l'effet de la combustion de la graisse viscérale est remarquable. L'exercice aérobie peut augmenter la teneur en graisse du corps de l'hormone, accélérant ainsi la combustion, et après quelques heures d'exercice aérobie, mais aussi la cause Effet post-combustion, augmenter le métabolisme.
Respiration abdominale
La respiration abdominale peut non seulement activer le coeur, les cellules pulmonaires, augmenter la capacité pulmonaire, améliorer la fonction cardiaque, améliorer la circulation sanguine abdominale, favoriser la consommation de graisse.
3. Massage abdominal
Le massage abdominal augmente la circulation sanguine abdominale, renforce le système digestif et favorise la combustion des graisses dans la cavité abdominale.
4. Rationaliser la nourriture
Réduire la consommation de substances à haute énergie et renforcer l'apport alimentaire en fibres alimentaires est une partie indispensable de la réduction des graisses, c'est aussi une recette très efficace face à la graisse abdominale.
