بہت سی لڑکیوں کو آپ کو بھی ایک بھوک ہڑتال کھانا پڑے، اور تحریک محنت کرنی پڑے وزن کم کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے. اصل میں، نہیں تو مشکل وزن کم کرنے کے لئے. یہ بھی دبلی اوہ یہ ایک مذاق نہیں ہے کھا سکتے ہیں! کچھ خاص کھانے کی اشیاء کی مدد کی کھپت کیلوریز، بھوک دبانے اس طرح اوہ وزن کم کرنے میں مدد کر آج.، ان میں 15،، آپ کی خوراک کھانے کی ڈش بار میں شامل کیا جائے گا آپ slimmer ہو جائے گا کھا کھا صحت مند، اوہ! ایم ایم لعاب اپنا منہ مسح یہ لالچی.
1، منجمد توفو
منجمد توفو کے بعد ایک املیی مادہ، جسم کی چربی کو تباہ کر سکتا ہے جس کے املیی مادہ، منجمد توفو جیسے اکثر کھا سکتے ہیں پیدا کر سکتے ہیں، چربی اخراج میں کمی کے جسم چربی جمع کی سہولت وزن میں کمی کے حصول،. منجمد توفو ہونے apertures کے زیادہ غذائیت، کم گرمی، وغیرہ، اہم بھوک پیدا نہیں کرے گا.
2، بانس ٹہنیاں
کم چربی، کم شکر، زیادہ فائبر کی خصوصیات، خوردنی بانس ٹہنیاں نہ صرف فروغ دینے آنتوں peristalsis، عمل انہضام میں مدد، خوراک پلاٹ، مخالف قبض، اور بڑی آنت کے سرطان کی. بانس ٹہنیاں شاذ و نادر ہی چربی، نشاستے پر مشتمل روک تھام کی تاثیر کے لئے، ایک قدرتی کم وسا ہے، کم کیلوری خوراک، موٹے کھو وزن شیئر.
3، mung سیم انکرت
وہاں تک، فیٹی اور زیادہ شراب کا عادی تھا، سیم انکرت کے کھاتے تو دل کی بیماری. سبز سیم انکرت detoxify میں کر سکتے ہیں، موتروردک dehumidification کی باقاعدہ کھپت، شہوت انگیز زہریلا نشہ روکنے کے لئے کولیسٹرول اور چربی کے برتن دیوار جمع کو صاف کر دیا. جلد میں چربی کی تشکیل کی روک تھام جبکہ، واضح پیٹ، antipyretic منشیات، دانتوں کی صفائی کا کردار ادا کر سکتے ہیں.
4، پپیتا
پپیتا papain، فیٹی ایسڈ میں چربی سکتے ہیں؛ پپیتا، پروٹین کو ہضم ہضم اور خوراک جذب کرنے کے لئے جسم کی مدد کر سکتا ہے کہ ایک ینجائم پر مشتمل ہے، اس لیے اقتدار کی یہ Jianpixiaoshi بلکہ ورم میں کمی لاتے کا علاج کر سکتے ہیں، کے beriberi. اور جوڑوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
5، اناناس
پھل غذائیت سے بھرپور، ضروری وٹامن سی، کیروٹین، thiamine، نیاسین اور دیگر وٹامن پر مشتمل. پروٹیزز اور کیلشیم، آئرن، میگنیشیم اور انسانی جسم میں دیگر ٹریس عناصر کو جذب کرنے کے لئے آسان. انناس کا جوس، چھیل اور موجود تنوں، کر سکتے ہیں پروٹین کو ہضم کرنے میں مدد، مچھلی، گوشت، رات کا کھانا کھانے کے بعد کھانے کے لئے موزوں سڑے جا سکتا ہے.
6، ھٹی
مستحکم تیل، hesperidin، وٹامن بی، سی اور دوسرے اجزاء پر مشتمل ہے، یہ مستحکم تیل معدے کی نالی پر ایک ہلکا متحرک اثر ہے پر مشتمل ہے، عمل انہضام، پیٹ خارج کر دیا مدد کرنے کے لئے عمل انہضام کے جوس کے سراو کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، بھی پیٹ چربی کے جمع کو کم کر سکتے ہیں.
7، سکویڈ
چربی، اعلی پروٹین کے مواد میں کم، ایک اعلی غذائیت کی قیمت ہے، خوراک وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا وقت ہے.
8، جو
میٹھی روشنی قدرے سرد، سازگار پانی سوجن، تللی dewetting میں سے، کمزوری، گرمی پیپ اور دیگر اثرات کے علاوہ میں ہو رہی ہے. لہذا، موٹاپا ورم میں کمی لاتے کے لئے موثر ہے.
9، ککڑی
وٹامن سی، وٹامن B خاندان، اور بہت سے ٹریس معدنیات پر مشتمل ہے، یہ لیکن امیر غذائی اجزاء، خام کرکرا اور تازگی ذائقہ پر مشتمل ہے غذائیت کے نقطہ نظر سے، غذائی اجزاء خام میں امیر ککڑی جلد میں موجود برقرار رکھا جانا چاہئے، کیٹناشک اوشیشوں کی روک تھام انسانی جسم کو نقصان، کھیرے اور ککڑی 15-20 منٹ کے لئے نمکین میں بھیگی کیا جانا چاہئے اور پھر کچی غذا دھو. ککڑی کی جڑیں کرنے کے لئے نمک پانی، بلبلا کے عمل میں کٹ سطح سے غذائی اجزاء کے نقصان سے بچنے کے لیے، ککڑی کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لئے جب سر چوٹکی نہ کریں. اس کے علاوہ، ترکاریاں، کھانے، کے بعد ایک طویل وقت کی جگہ نہیں ہے. اب کیا کیا جانا چاہئے یہ بھی وٹامن نقصان کو فروغ ملے گا.
10، ٹماٹر
ٹماٹر وٹامن اے سے مالا مال ہیں، وژن کیئر اور جلد مرمت سورج کے لئے وٹامن اے اچھی ہے. کیسر ترکاریاں ٹماٹر، چینی کی بہتر نہیں ہے، یا میٹھی بھوک پر اثر انداز ہو سکتے ہیں. موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کرتے Yichi کہا جاتا ہے نہیں ٹھنڈا ٹماٹر کے ساتھ 'سنومان کی شعلہ ماؤنٹین'.
11، گھنٹی مرچ یا مرچ
تمام سبزیاں مرچ کھانے کی اشیاء کی سب سے زیادہ پرچر وٹامن سی کے مواد ہے. وٹامن سی باہر جانا، انسانی استثنی کو بہتر بنانے کے مختلف بیماریوں کے خلاف کی حفاظت میں مدد. یہ ایک سرد موسم گرما گرمی کے لئے آسان ہے، اور اکثر سکتے ہیں، بیرونی ماحول کے ساتھ مزید رابطے، بھی انفیکشن کے امکانات میں اضافہ، لہذا آپ کو اپنی مصیبت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے.
12، الکحل
خام فائبر، پوٹاشیم، وٹامن B2، وٹامن (بھی nicotinic ایسڈ کہا جاتا ہے) اور دیگر اجزاء میں امیر. گرم موسم گرما موسم، آسانی سے روشن لوگوں، خشک سٹول باعث ایک ہی وقت میں، گرم دن لوگوں سوڈیم اور پوٹاشیم عدم توازن کی وجہ سے کرنے کا امکان زیادہ پانی کی کمی تھی. اجوائن کی مدد سے لوگوں جلاب، سوڈیم اور انسانی جلد کے پوٹاشیم توازن ایڈجسٹمنٹ وٹامن، بھوک اور اعصابی نظام کے نقصان سے متاثر ہوتے ہیں، جسم وٹامن B2 کی کمی ہے تو، یہ تھکاوٹ اور کمزوری منہ کے السر کی وجہ سے کرنے کے لئے آسان ہے. اجمود پتیوں خلیہ سے زیادہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہے زیادہ ایک ٹوکن اشارہ مقابلے، ترکاریاں کھانے کے لئے ابلا ہوا جا سکتا ہے.
13، چینی گوبھی
غذائی ریشہ اور وٹامن میں چینی گوبھی ایک مواد، خوبصورتی، تاہم، بہت طویل ہے، ضرورت سے زیادہ غذاییت نقصان گوبھی محفوظ کیا نہیں کھاتے، موسم گرما سورج، تازہ گوبھی کھا چکاچوند آنکھ کے لئے اچھی زیادہ ہے. اس کے علاوہ، پیپٹیک السر معدے کی نالی زخم مسح کی جلن سے بچنے کے لئے خام گوبھی، خام فائبر کٹ کھانے کے لئے موزوں نہیں تھے.
14، بینگن
سیلینیم دیگر سبزیوں کے مقابلے میں زیادہ ہے. تازہ بینگن، کھلی گول کٹ تار، شامل، نمک اور تل کا تیل ترکاریاں سیلینیم ینٹیآکسیڈینٹ اثرات ہو، انسانی خلیات کے عام افعال کو برقرار رکھنے کے استثنی کو بہتر بنانے، انسانی کی بیماری کی روک تھام کر سکتے ہیں ، مخالف عمر اثرات، تحول کے ذریعے، بھی کینسر میں ایک کردار ادا کر سکتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
